150

Chyba przy 150, skoro 36 czy 37 bylo przy 105.

ale to 120 to po redukcji, 150 na masie przy 45

dobra już sie kvrwa nie spuszczajcie, poczekajmy co mico napisze bo znów sie śmietnik zrobi. Jedni będą pojeżdżać typa że z witką jak dziewczynka sie łapie za najgrubsze środki a drudzy będą pojeżdżać tych co go pojeżdżają i sie kręci karuzela. 150 stron temat potem a sensownych 20 postów

to ja nie wiedizalem ze jestes teoretykiem zapalencem , z wypowiedzi myslalem ze masz ze 150 lat bo tak wylewnie o zyciu opwiadasz ,a tu 26 dopiero

[...] jump około 80 cm box jump: 5 x 2 107 cm, 2 x 110 cm A power clean ?x1 3 x 56 kg 2 x 66 kg 1 x 72 kg 1 x 80 kg 0 x 85 kg B martwy ciąg ?x2 3 x 107 kg 2 x 134 kg 2 x 150 kg 2 x 166 kg (poprzednio: 2 x 160 kg) C front squat 4x6 (ASS TO GRASS - GŁĘBIEJ SIĘ NIE DA ) 6 x 63 kg 6 x 73 kg 6 x 79 kg 5 x 85 kg D przysiad bułgarski 2x6 6 x [...]

[...] jump 6 x 2 PLYO NIE ZROBIŁEM A power clean ?x1 3 x 56 kg 2 x 66 kg 1 x 72 kg 0 x 82 kg (z powietrza) 1 x 82 kg (z ziemi) B martwy ciąg ?x2 3 x 107 kg 2 x 128 kg 2 x 150 kg 2 x 171 kg (poprzednio: 2 x 166 kg) C front squat 4x6 (ASS TO GRASS - GŁĘBIEJ SIĘ NIE DA ) 6 x 63 kg 6 x 73 kg 6 x 79 kg 2 x 90,5 kg (poprzednio: 5 x 85 kg) D [...]

[...] r. max effort dół tak ****owo, że nie ma się co rozpisywać siad max 122 kg baaaaaaarzdo cięzko RDL 2x6 99 kg i kłocie po prawej stronei pleców zarzut 82 kg w szrugsie, 150 kg w martwmy kiedyś dla mnie mniej ważyło bułgara odpusciłem bo już wy***ane na ten trening miałem do tego ból w lewym kolanie/mięśniu obok kolana, po rozgrzewce też ciut [...]

[...] kostki czekolady ) i 30min przed treningiem więc 1-1,5h po obiedzie. DNI TRENINGOWE: Rano : - 30g białka serwatki I śniadanie (30min po obudzeniu): - płatki owsiane górskie 150g z mlekiem + (dla smaku) 10g białka serwatka + łyżeczka cukru II śniadanie : -1 cała papryka czerwona , 1 jabłko , 1 banan III Obiad : - filet z kurczaka [...]

[...] zagrał łącznie 5 spotkań. Gramenet ma zagwarantowane 300 tysięcy euro za transfer Oleguera na Camp Nou i odpowiednie pismo w tej sprawie zostało już wysłane do władz Dumy Katalonii. W momencie, gdy Oleguer zagra 20-ty mecz (w każdym z nich piłkarz musi rozegrać przeszło 45 minut), Gramenet otrzyma kolejną sumę pieniędzy - 150 tysięcy euro.

[...] milion euro, w kontrakcie ma zapisane: 500 tysięcy premii za wygranie Ligi Mistrzów, 350 tysięcy za zwycięstwo w krajowych rozgrywkach ligowych, 300 tys. Za Puchar UEFA i 150 tys. za Puchar Króla. Jeśli chodzi o Ronaldinho to suma pieniędzy, jakie klub może na nim zaoszczędzić jest znacznie większa, głównie dlatego, że PSG dostanie 3 miliony [...]

[...] euro rocznie, a jeżeli wszystkie założone cele zostaną osiągnięte, dostanie dodatkowo 3 miliony premii. W zamian za to, klub podwyższył klauzulę odejścia zawodnika do 150 milionów euro, sumy, która powinna przyhamować zapędy innych klubów, o ile Abramowicz, lub któregokolwiek inny prezes nie zwariuje i nie wywinduje pod niebiosa cen rynku, [...]

[...] bez problemu wytrzyma grę na pełnych obrotach przez ten okres" - stwierdził manager Londyńczyków Arsene Wenger. Henry przybył do Arsenalu z włoskiego Juventusu w 1999 roku. Do tej pory w barwach "Kanonierów" zdobył ponad 150 bramek i jest już żywą legendą tego zespołu. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2006-01-26 19:32:07

[...] jak przerwy zrobie po minucie to nie wiem czy dam rade poprawie serie wykonywac, tez uwazam ze to za dlugo dzis sprobuje czas zmniejszyc. Jem pol kostki czyli kolo 150 Staram sie;] Nie wiem jeszcze czy na ta kolacje o 22 jesc pelno ww czy cos lzejszego. Podobno zeby nie lapac tluszczu to o tej porze powinienem zjesc posilek bialkowy, [...]

[...] Sci-Fit low-Carb 2/20/9/210 II 5 jaj na twardo 2/38/32/448 III 125g Mozarella 1/20/15/274 100g Gouda 0/28/23/318 pomidor IV 125g chudego twarogu 4/25/1/122 10g oliwy z oliwek 0/0/10/90 V WPI na wodzie 0/35/10/150 dziennie wychodzi WW/B/T/kcal: 10/182/105/1678 ale zawsze jest tego więcej, po podgryzam orzechy, tylko mi się nie chce ich liczyć ;d

150 zl na tablica.pl ;)

rkarpinski, Ty ważysz makaron po ugotowaniu? Ja jak ugotuję 100g makaronu to mi się ledwo na talerzu mieści, a na Twojej fotce 150 g zajmuje pół michy. Jak to możliwe? :)

Jaaazzddaaaaa! :-) http://www.youtube.com/watch?v=bPhE8doIlYY Mianowicie na Citeam wyrwałem karnet 150 zł taniej ;D Od jutra regularne treningi a co za tym idzie pyknie sie cyklona clomex + triazole, trening Konia i za 8 tygodni: Latający holender to ON! Popatrzcie na ten tors gladiatora ;D Troche zdrowego żarcia :-) 250g piersi wędzonej + warzywa [...]

25.04 Środa Trening: SQ 4x5 110 / 115 / 120 / 120 WL Skos 4x5 75 / 80 / 85 / 90 MC 4x5 140 / 145 / 150 / 155 http://www.youtube.com/watch?v=l_GBT2nufBU http://www.youtube.com/watch?v=Zog3Sv-dnXA http://www.youtube.com/watch?v=j5gvBjMYWrU http://www.youtube.com/watch?v=q9SWAr_lTSU Micha: 1. 5 jajek sadzonych, 60g kiełbasy myśliwskiej 2. szaszłyk [...]

Nie przy siadach. Przy MC. Sila na to 155 byla, byla i na wiecej. Plan na maxy pod koniec treningu to WL 150 x 5, Sq 160 x 5 MC 180 x 5 ;D

[...] niebawem. Rozgrzewka 100 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=2D2ScOdeIyo Ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=mYSACCuX7pQ 2. WL Skos 4x5 80/85/90/95 3. MC 4x5 145/150/155/160 MC poszedł łatwiej niż myślałem :-) Kreatynka wkręciła się na dobre! :-) Zaznaczam, że jestem znów na J/NJ i ćwiczę na czczo ;D Szama później bo jestem zj**any [...]