150

Mogę kupić połowę tej maty (4m.) za 150 zł.

[...] grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

witam prosiłbym o pomoc jak brac odzywki posiadam nitroprogen 2,5KG olimp HMB caps 1250 300 kap olimp BCAA mega caps 1100 300 kap Trec AAKg mega Hardcore 240 kap cell pump 665g i 450g olimp creatine mega caps 1250 150 kap oilmp dextrose prosze o jakos rade jak te odzywki moge łączyc i jak je brac z góry dziekuje i pozdrawiam

[...] AAKg mega Hardcore 240 kap ----porcja przed treningiem siłowym cell pump 665g i 450g ---- małego sprzedaj, duży porcja rano i przed treningiem olimp creatine mega caps 1250 150 kap ----- zrób wprowadzenie tylko na tej kreatynie bez cell pumpa, 8 kapsów dziennie w dwóch procjach, jak skończysz daj cell pumpa i jedź do końca oilmp dextrose --- [...]

max klata 130 kg i MC 150 kg brałem bez pasa kulturystycznego z pasem bym wziął max 170 kg, a na siad nie mam rekordu. Pzdr

I jak zaplanować przejścia w WL Ostatnie tygodnie wyglądały tak 1. 120 5x5 2. 125 5x5 + 140 3. 130 4x4 + 145 4. 130 4x4 + 150 5. 135 4,4,3+1 z lekką pomocą, 3 6. 135 4x4 ale w 4 serii czwarty ruch strasznie opornie z lekką uniesioną dupą teraz mogę przejść na 140kg 4x3 czy 3x3? czy może jeszcze raz zrobić 135 4x4? Zmieniony przez - Favorite w dniu [...]

20/10 70/6 100/3 120/1 130/1 140/1 150/1 160/1

Zacznij 3x3 od 120 i jedziesz po 2,5kg co tydzień. Od 145-150 wchodź już na dwójki.

[...] 16 4 960,0 15 C 4 470,0 15 B 4 220,0 15 A 4 050,0 15 3 910,0 14 C 3 700,0 14 B 3 570,0 14 A 3 490,0 14 3 420,0 13 B 3 140,0 13 A 3 060,0 13 2 990,0 12 A 2 890,0 12 2 830,0 11 2 780,0 10 2 510,0 9 2 400,0 8 2 300,0 7 2 220,0 6 2 150,0 5 2 080,0 4 2 020,0 3 1 980,0 2 1 950,0 1 1 400,0 Ja coś takiego znalazłem, nie wiem czy to jeszcze aktualne.

Zabieg kosztuje jakies 150-200zł, jednorazowo, a nalezy przejsc kilka zabiegów w zaleznosci od zalecen lekarza i potrzeby naszego organizmu.

przerwy w treningu masowym od 60-150s. 60-90 na cw izolowane, 90-120 na podstawowe, 120-150 na zlozone, najbardziej obciazajace organizm (przysiady, ciągi). Nie czytalem calego postu, ale widzialem Twoj trening na 1 str. Moim zdaniem za duzo serii na tricepsy (wiecej niz na klatke??). Powinno byc tyle samo co na bicepsy, ewentualnie o 1 wiecej. Za [...]

[...] ja uderzyc z 800/week (inject), zeby miec jakies porownanie z boldem/deca. I dobra juz sie nie kloce o ta mase, lepiej wiecie Mimo tego deci nie ruszam wiecej, mam pewne priorytety w zyciu, z ktorymi sie to kloci. A prima jak najbardziej, uderzam za pare dni oral tak mysle 150-200 ed. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-21 16:20:59

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: -- OBWÓD NADGARSTKA: 17-18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: --- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: max 150 MARTWY CIĄG: max 185 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: max 100 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 8x70 w serii WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ: seria 5x60 kg [...]

ja lece teraz tren (jinan) 100 mg + prop 150 mg (maxtreme) i od 2 tygodni wzucam dostinex 0,5 e7d zobaczymy jak to bedzie , znajomy radzil jak duze dawki trenu to e5d dawac

postęp jest i to znaczący; nie przerywaj ćwiczeń i ćwicz dalej cierpliwie; a jak nogi i grzbiet? zrobisz przysiad z 150-200kg? i martwy z podobnym obciążeniem?

piłka palantowa wazy 150 g, męski oszczep 800 g. Jakbyś 700 g kamieniem machnął bez żadnego treningu 60 m, to jesteś znakomitym materiałem a polskiego Żeleznego Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

W I klasie LO zucilem 101 m palantowka.Obecnie kamieniem rzucam po 150 160 metrow, a palantowka 120.NIestety te wyniki nie mowia o tym ,ze bede osiagal rewelacyjne wyniki w rzucie oszczepem :(. The Heartless

Rekord padl pileczka o masie 150 g. The Heartless

[...] bez kreatyny i wziac w 2015 w marcu i mam nadzieje ze do tego czasu na ławeczce bede brał powiedzy 120kilo na raz a potem dzieki kilku cyklom na kreatynie dojde powiedzmy do 150. chodzi mi o to ze gdybym w marcu 2014 wzioł kreatyne a w tym czasie bym wyciskał tylko 90 kilo to ona by mnie wzmocnila tylko do 120 i juz bym tej granicy nie [...]

[...] to wydaje mi sie ze zamiast placic,powiedzmy 40 za 100 niewiadomo czego,to lepiej zrobic tak jak ja,daje lekarzowi 80,za dwie rtecepty,na to mam 10 opakowan tj po 7 zl,razem 150 tak?mam wtedy metke za 75 100 szt ale pewniaka,i tak sie oplaci,bo nie jesz kalcium,albo 2mg jak w przypadku bionabolu,a ten bralem ruzny,w blistrach byl ok,w sloikach [...]