150

Ja dziś brałem udział w ustanawianiu rekordu; rekord zbiorowy na rowerach treningowych; trasa Paryż-Wrocław; dystans 1280km. W czasie 150 minut wykręciłem równo 100km i zeszłem, bo już mi się woda skończyła

150 km :D

ok tak zrobie i zastanawiam sie po tym cyklu 2-3miechy przerwy i przed wakcjami jeszcze cos na poprawe definicji np. 1-8 prop 150 e2d clen 6-12 2tyg off 2 on i moze gdzies mastera??

Zwiększenia wydolności + spalania dodatkowych kcal ? Chce wejsc na TKD jak na razie 2 dzien bez wegli jt trening a po nim 100g węgli + 50g z owoców razem 150.

Wydolność rób biegając w tempie,rytmie i odpowiednim tętnie.Dociążaj się na treningu wytrzymałości siłowej.Jak chcesz się dodatkowo dociążyć w biegu poprzez sprinty pod górę.Na początek proponuję 70-150 m sprintem pod górę na max.Zrób minimum 12 powtórzeń i zobaczysz jakie wrażenia bez plecaka.

aha i zapomniałem napisać - sog ten 150-dziesiąty Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." Art.13 Konstytucji RP: "Rzeczpospolita zapewnia wolność prasy i innych środków społecznego przekazu" Art. 54 pkt [...]

wg mnie twoje zapotrzebowanie to bialko:okolo 150, tluszcze kolo 70wegle musiales cos zle policzyc Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2011-12-02 20:59:33

Możesz jechać stała suplementacje 5 gram np. przez dłuższy czas, dłużej mięśnię ją chłoną ale można tak zrobić. 2 gramy przed treningiem, 3 gramy po trneingu lub 5 gram po treningu i w dzień nietreningowy 5 gram rano. Codziennie musisz podać. Ale teraz monohydrat tani jest to nie te czasy co kreatyna po 150 zł była za 300 gram :-)

[...] jezeli robisz sobie tatuaz to nie placisz za godzine cena zalezy od wielkosci tatuazu/czasem trudnosci wykonania/ na tej stronce pisze ze ceny od 150 w zwyz takze musisz byc przygotowana na pewno potrzebna jest zgoda rodzicow a tak z drugiej strony ja nie chcem nikogo umoralniac itd. ale skoro juz masz 17 lat to rok [...]

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Ok. Juz po wszystkim. Wrazenia calkiem, calkiem:D Robie sobie 2 min. przerwy miedzy seryjkami to dobrze??? Pisalo ze na mase 90-150 sek wiec chyba tak:) Jutro zamierzam trenowac klate i tricepsy. Teraz napisze trening na te wlasnie miesnie a Wy go skorygujecie podobnie jak wczoraj:) Oto on: a)klatka -pompki na 3 krzeslach 10,8,8 -rozpietki [...]

to sa fotki z aktualnej formy:O) jak znajde starsze to wstawie:) na tamtych jestem troszke wiekszy:O) moje obecne wymiary 42,5 biceps 123 obwod klatki wycisk na klatke 150

no, chyba racja, bo robienie tych 80-150 powtorzen to chyba podchodzi pod wytrzymalosc juz, co? dobrze mysle? wzialbym sie wtedy za program hansa (wersja lekka) albo za jakis inny, ktory przewiduje silke..

[...] Wiejski 200 g (25 B, 9 T, 7 W) + warzywa Lacznie 25 B, 9 T, 7 W 3. Lunch (przedtreningowy) Ryz paraboliczny 100 g (7 B, 1 T, 77 W) - tu daj ryż brązowy Piers z kurczaka 150 g (32 B, 2 T, 0 W) Olej rzepakowy 20 ml (0 B, 20 T, 0 W) - zmniejsz ilosc tluszczy przed treningiem + warzywa Lacznie: 39 B, 23 T, 77 W 4. potreningowy Owoc - tu mozesz [...]

150 pln za dwie h w tygodniu to drogawo w stolicy za te kasę można mieć i 6 razy w tygodniu

A zauwazyłeś gdzieś u mnie reklamę? Po prostu prywatna opnia , że 150 PLN za dwa treningi w tygodniu to drogo. Copacabana, Alliance, MMA Warszawa - kluby znane i uznane za te pieniądze oferują dużo, dużo więcej. Ale ok, "it's your business".

[...] byc spowodowane zlym leczeniem tym bardziej ze na trczyxe w polsce sa 3 leki plus z zagrnicy jeszcze oddzielnie mozn t3 dostac wiec tu wiele sie nie zmieni..... ( ja biorac 150 euthyroxu mialem tsh 4,5 jk zaczynalem mialem 24 wiwc tu nie spinaj sienie jest zle) Dwie rzeczy euthyrox biez i przyloz sie do tego rano ok 40 min przed posilkiem zrob [...]

Dawkę euthyroxu zazwyczaj zmniejsza się lub zwiększa o 12,5, więc jak masz dojść np. do 150, zmieniając dawkę co 3 miesiące to jednak trochę czasu może minąć. Skup się na razie na tarczycy. Tak jak pisałem wcześniej, powinieneś mieć wynik TSH coś w okolicach 1. Ja np. Lepiej się czuję w okolicach znacznie poniżej 1 (rzędu 0,2-0,5) anieżeli bliżej [...]

[...] strzał z HCG 5000 jednostek, w ostatni piątek miałem drugi strzał z HCG 2500 jednostek i w następny piątek planuję kolejny z 2500 czy to wystarczy czy dłużej pociągnąć HCG? Clomid biorę po 2 tyg od skończonego długiego teścia, w sobotę 150 mg, niedzielę 100 mg, poniedziałek 100 mg, ale poradzono mi aby brać tylko 50 mg, ale nie wiem jak długo

150 mg testa co 6 dni - to mniej niż fizjologiczny poziom zdrowego 20 latka, nie dosc ze przyblokowales sobie jajuszka to jeszcze zrobiles cykl uwsteczniający