ile dextrozy

Mam pytanko bo z kumplem na pół sobie kupujemy VITALMAX Creatin Monohydrate 1200g i bedziemy brać to 5g ew dni wolne i 10g w dni ćwiczące i niewiem ile kupić dextrozy i jak ją brać żeby starczyło do końca kreatyny.Za pomoc z góry wielkie DZIĘKI !!!

Do kretki brac 30 g dextrozy czy wiecej ? aha jeszcze jedno czy moge zrobic tak: 5gkretka+5gl-g+30gdextroza - wszystko do wsypac do szklanki i zalac woda i wypic ? BTW: co to znaczy ze kretke na pusty zoladek ? Jak biore przed i po treningu ?? Czyli ile przed treningiem mam zjesc normalny posilek 2 godzn ? czy starczy 1,5 g ?

Witam ile potrzeba wypic dextrozy aby uzupelnic glikogen w miesniach jestem na cyklu kretki i po silowni poijam ją rozpueszczonym DEXTROJUICE (daje 40g) i nie wiem czy to nie za malo ale ewentualnie (jezeli to zamalo) czy moge do tej dextrozy dodac łyzke miodu?

witam zakupiłem kreatyne treca 400kap i do tego 1kg dextro juice olimpa.Na opakowaniu od kreatyny jest napisane żeby dodawać 40g tej dextrozy do prcji to mi wychodzi faza nasycenia 1-2 dzień 6x5kap do tego te 6x40g dextrozy to wychodzi przecierz dziennie 240g to ma aż w sobie 12g tauryny to chyba zancznie zadużo jak na racjonalną diete doradcie [...]

Ile dać glukozy/dextrozy na kg masy ciała po treningu siłowym razem z bcaa po którym robie cardio? Przy masie dawałem 0,6 gr. na kg masy ciała. Dzieki za odp.

Bulmastif to rozumiem , kreatyna myślałem że będzie TREC'a bo wiele osób mi mówiło że jest bardzo dobra, nitrobolon jakiej firmy? ile gainera? ile dextrozy, dodać coś? koszt tego by mnie interesował hy

ile dextrozy potrzeba na cykl??i dokładnie napisac mi moze ktos harmonogram brania tego?ile kiedy z czym mieszac??bo nie znam sie a nie chce źle tego jeść i zamówiłem już 3 kg ostrowi:D

Do Gaca i Grasik: Ile bierzecie carbo z kreatyną? Czy można wziąść całą porcje carbo taką jaką bym brał normalnie bez krety czy tyle ile dextrozy/glukozy czyli 30-40g. Do losek 2: Wielkie dzięki, ta płyta poprostu wymiata, dziewczyna ma 2 latka a robi taką muze, jeszcze raz dzięki bo mam teraz co robić, będe słuchał na nonstopie !!!!

Ile tej kreatyny, ile dextrozy i jaka kreatyna zwykła czy mikro SONBATY

Dobra zakupiłem 900 g , jednak wziołem 250 mesh bo dostalem gratis Shaker i zestaw miarek, wiec wyszlo mi na plus ;] Teraz pytanie. Trener powiedzial mi zebym bral codziennie po 10 g. Jak brac i kiedy, ile dextrozy na porcje ? Mozna to razem w***ac do shakera i pic ?

czyli np. 5 g kreatyny i ile dextrozy do tego ? i brać tylko raz dziennie? acha, czy jak nie mam diety to warto brac ?

hej mozecie mi powiedziec ile dextrozy potrzeba na cykl i glutaminy??500gram czi moze tabletki??

Witam. Kupiłem sobie kreatyne Vitalmaxa i do tego Dextroze. Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej ja brać? -30minut przed i bezpośrednio po treningu -rano 30 minut przed niadaniem i również po treningu Która opcja jest lepsza? I Ile najlepiej dodawac Dextrozy? pozdrawiam i z góry dzięk.

[...] na lawce w oparku, lawka lekko odchylona, tutaj każda ręka osobno szła ;P  Tak więc kończę 5 tydzień masy a 6 tygodni po okresie startowym ;) Ile jeszcze potrwa masa, ile kg wpadnie? szczerze nie wiem i nie interesuje mnie to teraz, interesuje mnie progress i to jak widzę się w lustrze, tutaj ma wszystko grac a to czy waga idzie w górę czy [...]

RUSZAMY Z MASĄ !!! Zero wymówek, zero kompromisów, zamierzam wycisnąć z tego ile się tylko da, także motywacji nie brakuje, poważniejszych kontuzji nie ma. Nic tylko robić swoje ;-) Poniżej pełna rozpiska treningu, diety i suplementacji. DIETA Co do diety, to liczę wszystko po "kulturystycznemu", czyli z ryżu tylko ww, z twarogu tylko białko, z [...]

[...] raz kolejny no i dzisiaj juz był fail xD zrobiłem 3 powtórzenia jeszcze byle jakie i stwierdziłem że to nie ma sensu... zszedłem na obciążenie własnego ciała i robiłem maks ile się da i tutaj już myślę fajnie głeboko. Odbilo to się lekko na francuzie bo tutaj dołozyłem 1kg ale zrobiłem 2p mniej kolejne regresy już prawie tak samo jak ostatnio.  [...]

[...] dopiero za tydzień w poniedziałek xD źle spojrzałem najzwyczajniej xD ale to dobrze, pojechałem zaraz do domu i do piwnicy na trening.  Trening siadł spoko, dałem z siebie ile mogłem ;)  Tak jak pisałem dzisiaj +20g węgli do drugiego posiłku i +20g do trzeciego ;)  Apetyt i trawienie cały czas baja, juz tak 1:30h po posiłku czuje że bym mógł [...]

[...] lewy nadgarstek czy dłoń tak mi dygotała że bałem się że gdzieś się przegnie ten nadgarstek i wyleci mi sztanga z ręki. No nic za tydzień zejdę do 130kg może i zobaczę na ile pójdzie i wtedy znów coś tam będę dodawał. Dwugłowe uda za to fajnie dzisiaj weszły ;)    Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 137x7 115x10 [...]

[...] po 5g białka do każdego poziłku było dodane na ten tydzień.  Co do treningu to siadły barki, trening super, w wyciskaniu dołożyłem kolejne 2,5kg (115kg) i zrobiłem tyle rep ile planowałem więc tutaj super reszta treningu też fajnie tylko gdzieś lewy nadgarstek przeszkadzał dzisiaj i to dość tak :)  Jutro jak coś promo w biedronce na kure ;P [...]

[...] kazdy kto zagląda tutaj widział, później szybkie ogarnięcie się, pierwszy posiłek i na polowanie kurczaków xD hehe o 6 za dużo ludzi w Biedronce nie było więc ogarnąłem tyle ile potrzebowałem i do domu wszystko rozpakować, pochować i jeszcze na 1h się połozyłem dospać ;) Później wiadomo jak co sobotę ogarnianie w domu i trening łap ;)  Przy [...]