150

przez caly cykl clomidem czy przez kilka dni 150?

j.w nie ma sensu szaleć z kaloriami na start-zacznij od ~3500 i obserwuj jak organizm zareaguje-najwyżej podniesiesz,a się nie zalejesz tłuszczem Białko utnij do 150-200g Jeśli już masz gainera to zostaw go po treningu-rano lepiej go zamienić na więcej owsianych/owoce/orzechy Ryż biały zastąp wartościowszym źródłem ww jak np.kasza gryczana/ryż [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : witaminki Ostatnio przerabiany plan: jakies 2 miesiace temu jeszcze masowka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100 poszla malo trenuje nogi, mc 150 poszlo, klatka 140 x 2 sam Co do HCG to raz przybilem 5000 ui, 5 x po 1000ui

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle trwa od stycznia 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100

Ja już pisałem ale tutaj też wspomnę - cytrulina w kapsach. - Nazwa L-citrulline - skład - l-cytrulina 750-1000mg/1 kaps. - gramatura odżywki - 150/180/240/300 kaps. - ilość porcji - 40-80 porcji

Dlugosc zalezy od ciebie min 10 tyg Potem mozesz zmostkowac lub dolozyc kolejny srodek i przejsc na dlugie estry Daj 100 propa co 2 dni po 6 tyg mozesz podbic na 150 i poleciec do 12 tyg potem przejscie na cypio z masterem i lecisz kolejne 12-15 tyg potem wrUcasz tren do testa Hcg co 6 tyg Ja bym tak to widzial Potem mostek kilka tyg aby dac [...]

180 cm chyba coś koło 150-180 kg ale zawsze lepiej zakładać mniej niz deklarowana wytrzymałość.

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 150 -przysiad: niewiem

wbij juz te 30 co by sie 2 nie zmarnowaly. ladujesz zastrzyk co drugi dzien. tak pisalem od poczatku i tak bedzie najlepiej. mete mozesz na 2 cykl pojechac 150 tab starczy. (dawaj soga za dobra porade)

no moze i tak ale jak juz sporowadzaja to hurtem a np kupie 150 caps krety i tyle a ona zwiezie tego 50000000caps i to lezy i lezy i nikt nie kupuje

[...] serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie [...]

a atomic? ba kupilem 4 flakony z 3 miechy temu i zaczynam od 1 marca. kurde, zeby zonka nie bylo. jedyny under z mojego cyklu. nie mysle o podrobie tylko o tym, zeby tam bylo to 200 jak jest napisane. zeby chociaz bylo 150 to juz sie bede cieszyl bo i tak poprawke z dawkami biore. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-13 13:51:27

Jajo kurze ma ok 150 kcal. 3 jajka to bedziesz mial ok 30g bialka to w zupelnosci wystarczy przy wadze 70 kg

[...] Ryż brązowy-100gram ryba nie z puszki i nie wedzona Warzywa-ogorek oliwa 3-3,5h obiad: Kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Oliwa z oliwek-jedan lyzka stolowa Warzywa-papryka lub pomidor ogorrek 3h TRENING 30minut podwieczorek: kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Owoc-jablko na noc kolacja: Serek wiejski 150-200gram olej lniany warzywa

Napiszę tu taj staż 2 lata 250-300 białka wegli z 200 tłuszczu z 50 dodam ze wchodząc na mase bede zwiększał wegle co tydzien . ramie 42-43 . klata 130-140 przysiad 150 moze wiecej troche martwy 160 ++ . bf około 10 % . Produkty 1kg piersi 15 jaj 3 zółtka płatki górskie ryż 1 kg warzy odżywka białkowa i witaminy animal pak wlasnie zjadłem teraz z [...]

deka za krotko 1-4/5 antek 50 75 75 100 150 1-14/16 deka 400 week 1-16 cypio 600 week hcg 250 iu e3d dawkiukazdy dobiera pos siebie deke możesz dać nawet do 16 tyg cypio też Zmieniony przez - omadyn w dniu 2011-12-17 17:11:13 Zmieniony przez - omadyn w dniu 2011-12-17 17:13:57

antek ostatni tydzien 150 zejscie bedzie ciężkie nie jestem przekonany do tego zeby antka zapodac na początku , deka i cypio potem sie zmarnuje pojdzie to jedynie na podtrzymanie . antka pod koniec cyklu dac zeby dobic na nim jeszcze kilka KG bo po antku na dece i cypio za duzo KG nie dobije

mięso w czasie obróbki termicznej traci wodę, więc 100 gram po upieczeniu odpowiada ~150 gramom przed pieczeniem.

a sorki siłowo hmm muszę przyznać uczciwie że nóg nie ćwiczyłem na martwym było całkiem całkiem tylko nie wiem czy poprawnie do końca robiłem bo trudno mi uwierzyć w 150 kg na na klatkę jakieś 90 przepraszam że operuję tak nie dokładnymi wiadomościami ale jakiś czas nie sprawdzałem

wolowina,wolowina...zbankrutowac mozna...ok tylko jaka gramatura bo to wazne czy miales jesc 50gr kaszy czy 150 edit.wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i oprocz gramatury jaka ilosc kcal ma ta dieta? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-09 18:51:45