heehe dobre, to czekam tez na odpowiedz:) tak na oko jak bd kończył czwarty cykl, chciałbym sprawdzić maxy, a szczególnie SQ co ty na to? miło by było wkońcu strzelić te 150% wagi ciała xD lece spać, próbowałem na t-nation czytac arty. Jima, ale cieżko z tym moim angielskim:D ale jakiś zmotywowany jestem do uczenia się go przez to ;P dobranoc, [...]
wiem o co Ci chodzi:) przysiade 5x 150% to zaraz będę chciał więcej:) ale powoli, kroczek po kroczku, postawione sobie cele osiągam i poprzeczka w góre;)
[...] a nie babuch na ziemie, tzn moze to nic ni szkodzi, ale kregoslup lepiej bym trzymal prosto, a zrobisz jak zechcesz. Tak zapytam ciebie przy okazji - mocno sie meczysz na 150 kg w 3 powtorzeniach? PS: gonie cie Boksero powoli , na nastepnym treningu znow ladnie dorzuce do sztangi, w mc peknie 100 x 15 , siad mysle 90 x15 poki co , przy okazji [...]
btw ATG challenge mnie wykonczy %-) Ja nic nie mówię, mam 3 dni zaległe i dzisiaj ok 150 powtórzeń wejdzie }:-( A co do snu, to radziłabym zastanowić się, co można zrobić z tym stresem, bo tak jak piszesz, to główny winowajca... ja cały czas próbuję u siebie zmienić nastawienie, aby było lepiej ;-) Fajnie, że o gumę zapytałaś, bo ja też miałam, bo [...]
[...] w martwym ciągu... 2x i sobie myślę no wy... łajzy jedne ja to w seriach targam %-) Odbiegając od planu i założeń poszły 3 serie MC po 10 powt (100kg) czułem zapas nawet na 150 ale nie chciałem szarżować ze względu na bioderko :-D Moje prostowniki dzisiaj nie istnieją }:-( /SFD/2018/7/30/3a6380fbe9b544f8b3810be1bdb6a7c9.jpg Jedziemy dalej z tym [...]
Ja mieszkam w Danii ; ) tutaj firmowych sklepów z boxerkami jest duzo ;)) ja celuje w armaniego, d&g, calvin klein ;), jak cie interesuje to cenowo od 70 zł do 150 ;) jak bedziez zainteresowany bardzo to wal na priv. FOTKI STRONA 5 :) prosze moda kolejny raz o usuniecie zdjec ze strony 3i 4 poniewaz sie porozciągały i wyszły niesymetrycznie, [...]
Dzień 2 ;) Tylek dopiero zaczą bolec troche ; ) Ale spoko nic nie przeszkadza. Wlasnie jjem sniadanie 150 owsianych z rodzynkami i orzechami 200ml mleka 200g jajek 0woc 200g Piociłek B 50 WW 140 t 10 Myslicie ze dobre jak na 1 posiłek ;) ?
[...] kurczak, lniany 4. makaron pełneziarno, kurczak, brokuł, łyżeczka pesto 5. kurczak, sałata, ogórek, pomidor, oliwa 6. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1694 B 174 T 38 WW 150 ************************************************************* Miałam dziś naprawdę wielką radochę z tych 44kg. W piątek walczyć będę z MC. Mam klocki, na które będę mogła [...]
[...] najwięcej to miałam 100 gr (jeden był z 200gr-wtedy był czit), 2 x 50gr i 2x 0gr węgli. Teraz mam 5 x ok 100 gr węgli, a raczej po obcięciu 100klc jakieś 75gr ww i 2 x ok 150 gr węgli. Kalorii mało już jest. Też się zastanawiam dlaczego mimo trzymania diety i dawania z siebie naprawdę dużo na treningach i ciągłych zmianach-nic się nie dzieje. [...]
[...] generalnie mało, ale ale za to kiedy chciałam i czułam że jestem głodna. Trzymałam się przez ten czas raczej w granicach takich na jakich byłam przed odpoczynkiem, czyli ok 1500klc. I tak coś czuję, ze mi się przytyło. A jeszcze święta przede mną. Tak czy inaczej. Chcę wstawić trening i dietę z prośbą do Obliques o skorygowanie i zamienniki w [...]
[...] równiny wagowe, że aż nie miło) także po miesiącu byłoby to zauważalne jak najbardziej. Mój błąd - mogem to też dopisać. Ale też się pomierzę, porobię foty i spróbuje znieść 150 kcal i wtedy około miesiąca przetrzymać i zobaczyć co z tego będzie. Nie ukrywam, że akurat w tej chwili mam trochu mieszane uczucia co do aktualnej, więc stąd mój post [...]
czyli dostał zaproszenie..są tam niezłe nagrody pieniężneod 150 € do 2500 €... http://www.sfd.pl/Berlin%2C_2012_04_28_Frey_Classic-t829681.html Zobacze jak z czasem i możliwością robienia zdjęc,może się przejade....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-06 11:07:37
Ubezpieczyć się na własną ręke zawsze możesz MON ubezpiecza cię na kwotę 250000zł w przypadku śmierci 150 000trwałego kalectwa(najwyższa grupa inwalidzka)
fajny pomysł, zdecydowanie pewnie zrobi sie z tego spampost o rękawicach, ale przynajmniej będzie to zebrane w jednym miejscu bez załadania 150 tematów "a te rękawice to dobre są?"
To jest gapa spadochroniarska, a liczba 150 w wianuszku to zdaje się liczba oddanych skoków. Odznaka Cichociemnych wygląda bardzo podobnie: http://www.cichociemni.ovh.org/znakcc.gif Swoją drogą odznaka GROM-u jest wzorowana na tej Cichociemnych (tyle że zamiast wianuszka jest błyskawica jak wiadomo) pzdr PS Żeleś: skaczesz ze spadochronem?
[...] czas temu ważyłem 78 kg i ponoć całkiem dobrze było a siła była spora ;)choć obecne większa niż rok temu moja optymalna waga to chyba 80 kg maks Ćwiczę wszystkie partie mięśniowe Trening na sile i wytrzymałości oparty przy mojej wadze na ławce wyciskają ponad 150 kg na luzie heh więc mi do takich gości daleko ja 100-110 obecnie w porywach
Obli więc tak zrobiłam, ale nie wiem czy dobrze je zinterpretowałam.%-) ale to poniżej 14 września 2012 DT 150b 80t 200ww suplementy: o3, witaminy, turmeric, ginkgo, kofeina, wytrawne % +kalafior +3 naleśniki mamy z mąki żytniej bo niechcący użyła mojej, bez cukru, ww podbije /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/232efef5e3f54eb9b50ab74cf10709ca.png TRENING [...]
[...] w swojej kategorii. Nagrodę Prezesa TKKF Tęcza Gostyń dla najmłodszego zawodnika otrzymał Radosław Cichowicz (Tur Ryki). Ten 17-letni zawodnik wycisnął 115 kg. Nagrodę dla najlepszego Gostynianina w kategorii weteranów wywalczył Waldemar Szwedek (TKKF Tęcza), który w swojej kategorii wiekowej wycisnął piąty wynik mistrzostw (150 kg)
W sumie sam decydujesz jak nisko chcesz zejść z węglowodanami. W dni treningowe możesz dac trochę więcej, czyli około 150 g, w dni nietreningowe trochę mniej. Tak powinno być ok.
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
