150

Jak chce "robic mase" za 100-150 pln, to kreatyne. http://www.sfd.pl/temat195614/

no wiec wyglada to mniej wiecej tak : 1 posilek 120g owsianki 250ml mleka 100g twarogu 2posilek 100g makaronu 150g jaj 3posilek 100g ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g [...]

ale po co skoro mam siłownię w domu kompletnie za free? zamiast płacić 150 zł w Gimnazjonie za karnet, po to żeby dowiedzieć się jak wykonywać 6 ćwiczeń których nie wiem jak się wykonuje, wolę kupić sobie białko :D

SNIADANIE 5 całych jaj smazonych na smalcu/tłuszcze nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 [...]

dla mnie to pytanie czysto informacyjne ale przypuścmy że leci ( planowany cykl) 1-16 prop 600-800mg ew 5-14 tren 150-250mg ew 1-6 meta 40mg ed 8-14 wino 40mg ed Przy takim kalendarzu cyklu ( ogólnie przy grubszych cyklach) jak najbardziej efektywnie i z głową można by było wykozystać hcg ?

Moim skromnym zdaniem (ale spytaj fachowcow) cos za duzo twarogu dziennie, bo cwierc kilo. Walisz 300 g mleka do platkow na 1 sniadanie i zagryzasz jeszcze 150 g twarogu? Cos tu nie halo. Bialko sojowe mozna fajnie zmiksowac chocby z najprostsza ostrowia, mozna tez na noc brac z braku laku. Ogolnie, lubie bialko sojowe, najlepiej z ryzowym.

150 gram od razu czy na dwa i oba w szkole. Na etykiecie pisze że 40 gram jednorazowo.

[...] (cos z HIT'A), i z progresją ciężaru (coś z HST) oraz ZAWSZE tylko jedna serie. np zaczynam przysiad od 60 kg i robie 20-30 powt i tak dokładam co 2 dzien 5kg az dojde do np 150 x 5(ile dam rady), potem sprawdzam maxa (albo i nie jak czuje ze cos jest nie tak) i robie nastepny cykl albo SD w zaleznosci od tego jak dlugo cwicze i jak sie czuje. [...]

[...] wzialem sie za mase. Myslalem o odzywkach, docelowo o bialku, ale z drugiej strony. Zalezy ile wazysz, podobno do 90 kg na loozie moze bez odzywek - wiec po co kase tracic. 150 gram piersi =>33 białka + 100 gram ryzu =>7 bialka i 79 wegli. co daje 40 gram bialeczka:) i smak.... wlasnie jestem po takim posilku. przygotowanie kolo 30-40 [...]

Chcialem bic raz dziennie, nie slyszalem ze to trzeba 2 x ed bic ale dal bym rade jak by byla taka pitrzeba ;) Ale decyzja juz podjeta i jednak polece npp w dawce 150 mg e2d przez 8-10 tyg ;)

[...] nie majac pewnosci co macie w opakowaniach.. Nie twierdze ze tak jest w kazdym miescie, ale np w Trojmiescie nie ma zadnego klopotu - prywatna wizyta u dobrego lekarza, 150 zl. Od razu uczciwie - po co sie przyszlo - a ze recept ma byc sporo - to panie doktorze, zebym dwa razy nie musial chodzic, pan wpisze dwie wizyty, ja za dwie zaplace, i [...]

[...] pump. 7) stosowane wcześniej spalacze : TES 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 720 dni 10) informacje na temat diety : Dieta LC 200b/80t/200w , zapotrzebowanie 3100 kcal 11)przewidziane finanse na cykl: do 100 pln ewentualnie jak bedzie cos bardziej godnego uwagi to do 150 pln

Wstaję o 5;50 6;00 - Sniadanie - Mleko 3,2% 250 ml. - Płatki owsiane 150 g. 9;00 - 2-gie śniadanie - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - Jakaś herbata (ok 100 kcal) 12;00 3-ci posiłek - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - sok 100% 16;00 Obiad - zupa (czasem taka, czasem taka) - 2-gie [...]

6;00 - Sniadanie - Mleko 3,2% 250 ml. - Płatki owsiane 150 g. jaja orzechy 9;00 - 2-gie śniadanie - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - Jakaś herbata (ok 100 kcal) daj mieso warzyw wiwuec pieczywo razowe 12;00 3-ci posiłek - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - sok 100% JW 16;00 [...]

Rozumiem Was, tylko że wczoraj rano usuneli mi taki temat w którym podawałem nazwy firm, tak więc myślałem że to jest przyczyną. Przejdźmy do rzeczy wszystkie odzywki sa firmy Nutrend, wszystkie zamknięte, nówki. Bcaa-150 tabs. Tribulus-120 caps Zmieniony przez - tu_sa w dniu 2010-10-21 07:25:18

40 zł 150 tabs.

co do tych aminokwasów to mam opakowanie 150 kaps napisane jest na pudełku zeby amac 2-3 dziennie po 6 kaps ale tak nie wyrobie takze jem 3 razy dziennie po 2kaps rano z kreta po treningu i na noc z białkiem? Jeszcze tak odrazu zapytam co byście zrobili złapało mnie przeziębienia odżywki biorę od poniedziałku a w sumie od niedzieli czuje [...]

[...] 1dzień 4tabs 5dni x 2tabs 10dni x 1tabs Dieta wysokobiałkowa -> 5 zbilansowancych posiłków (każdy ~100gWW, 35gB, 15gT), do posiłków bcomplex + 1000mg vitC dziennie. wins 150 /ew meta 35zeta deca 320 /ew IP 180zeta enan 160 clom 100 ZMA 230 /ew filomagB6 + zincas forte z apteki 40zeta TT 80 (2op) krea 50 (300g) sylimarol 12 (2op) hepatil 30 [...]

białko kosztuje 150 zł a dieta ile ?na cały miesiąc pomysl ? prosze cie nie udzielaj się

"Ile mi przybędzie w bicepsie po kreatynie Olimp 150 Mega Caps i pożądnym treningu" 1,8cm w lewym i 2,1cm w prawym bicepsie A co my, ****a, wróżki?