150

[...] 2 seria 12powt 3 seria 8,5,5powt do karku 2 serie po 10powt przenosy na wyciągu 1 seria 12,5,5powt martwy ciąg 1 seria 10powt 2 seria 8powt 3 seria 6powt (odpowiednio 100,150,190kg) wiosłowanie ze sztanga 1 seria 12powt 2 seria 8powt szrugsy ze sztangą z tyłu 1 seria 12powt 2 seria 10powt wiosłowanie półsztangą 1 seria 10powt 2 seria 8,5,5powt

Juz 5 tydzien budowania masy,wycisk na skosie leci juz na 150 kg ,wiec sila powoli w gore Poniedzialkowy trening plecow Sciaganie do klatki podchwytem 3x10-15 Do karku 2x10 Przenosy 2x12 Martwy ciag 2x6 Wioslowanie ze sztanga podchwytem 2x 10-12 Szrugsy 2x 12 Wioslowanie na wyciagu 2x10 Wczoraj klatka i bicepsy Wyciskanie sztangi na skosie 3x6-12 [...]

obli jakie LC, jak ja mam 130-150 węgla. W ogóle mi ten rozkład jeździ w te i wewte, a białko to już zupełny skandal :/ Plus, że znów pilnuję miski, ale czas ją w końcu jakoś ustawić. A na jabłka jak najbardziej się piszę. Zwłaszcza teraz, bo w zimie wszelkie czyszczenia są mało przyjemne. Powiesz mi co i jak na priva? Nerki i wątrobę robiłam, [...]

[...] owsiane, Żurawina, Mleko, Migdały 2: Jabłko 3: Mięso z ud kurczaka bez skóry, Smalec gęsi, Buraki ćwikłowe, Szpinak 4: Truskawki, Whey SUMA: 1 508 kcal B: 108 g W: 150 g T: 52 g środa 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, Migdały 2: Jabłko, Redykołka 3: Żołądki kurczaka, Ogórki konserwowe, Brokuły 4: Whey SUMA: 1 503 kcal B: 118 g [...]

[...] bzdury i brać jakieś fale, lasery czy inne dyrdymały, zamiast pójść jak człowiek do fizjo, proszę mnie od razu przywołać do rozumu! Normalnie go kocham! Dotykał, bolało jak 150, a potem przestawało. No to dotykał gdzie indziej, znów bolało, a potem przestawało... :-D Ogólnie popsułam się, ale znów mnie naprawi. I na szczęście nie popsułam się [...]

teraz obczailem wage wzrost i waga taka sama jak u mnie a roznica sily kolosalna skl no to jak w MC pociagniesz 150 w serii Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-29 18:18:00

[...] Ciąg + dodatki Pt - Siad front, OHP + dodatki Dużo wioseł, ćwiczeń wielostawowych, wszystkie serie i powtórzenia RAMPA Zakładam że rampa 6 pow więc robie siad 120,130,140,150 i jeżeli już będzie ciężko robie 160 3-6x I tak samo z resztą. Przy tym treningu i dopiętej diecie cardio raczej nie będzie potrzebne ale tak czy siak w następnym [...]

Mogę się pobawić .Tylko jedyna moja strzykawka ma 150 ml

heheheh HMB minimum 200pln BCAA - 100 minimum GLUTAMINA - 150 minimum ZMA TRIBULUS - 100 minimum to mam dobry cyklik za to

jedna pani tylko krzywo patrzyla jak kupowalem 150 igiel i 70 strzykawek za to ketotifen bez problemu kupilem

Własnie kolega mi pokazał 370 ampułek opakowan sustaanonu i 150 cidotestonu az piekny widok .Wycieczka do egiptu myśle że udana

tak wygladal koniec cyklu cykl test cypio 750 mg eq 1g potem przejscie na letro 1/4 eod 1-8 tp 100 eod 1-8 mastabolin 100eod 8-10 test p 50 eod 8-12 hcg 1000 e3d 8-12 hmg 25 e3d 10-12 exa 12.5 eod 12-17 clom nolva start 150 /60 co tydzien taper w dol

Za to każdy kto jest chory i wziął 2 polopiryny tak. Podobnie ktoś kto dba o regenerację i ma ciśnienie 150/100. Nie wiem czemu. Także dobranoc Quebluniu, cała reszta także. Słaby, jestem dumny że bierzesz ze mnie przykład Pa.

Żeleś,dzięki za przekazanie pozdrowieńCo do mojej "gapy" to gdzieś mi wsiąkłano i będę musiał póść na rynek i kupić sobie,grzebiąc w starociach,ale widziałem,że mają,tylko nie wiem z jakimi cyferkami...Żeby nie było,że miałem 150 skoków

Queblo gratuluje 5000 artykułu Co do przysiadów to zawsze oram psyche wakacyjnym kulturystom co tylko klata biceps jako były sztangista nie nadwyrężam teraz kręgosłupa robie seryjki 120-140 a kiedyś od 150 zaczynałem serie liczyć

[...] bez spinania się ze czasu na spanie nie starczy. Poza tym zrobiłem więcej ćwiczeń wielostawowych korzystając z okazji ze pospałem trochę dłużnej. Plecy: 1. Martwy ciąg 110/150/170/180 (10/8/3/1) 2. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 60/80/90/100 (14/10/8/6) 3. Podciąganie na drążku nachwytem (szeroki uchwyt)cw/cw/cw (8/8/8) 4. [...]

[...] starczyło mocy i był regres (powodem pewnie było to ze posiłek przed treningowy zjadłem 5h wcześniej i to o niewielkiej zawartości węgli:() Nogi: 1. Box przysiady 110/130/150 (12/8/6) 2. suwnica 200/250/270 (10/8/8) 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc x3 serie 4. Uginanie nóg na maszynie leząc x2 serie Barki: 1. Unoszenie sztangi nad głowa [...]

Uzupełniam rozpiske ze wczoraj bo zabrakło jakos na to czasu. Nogi: 1. Box przysiady 110/140/150 (12/8/6) 2. suwnica 200/250/270 (10/8/5) 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc x3 serie 4. Uginanie nóg na maszynie leząc x2 serie Barki: 1. Unoszenie hantli nad głowa siedząc 42/44/47/ (10/8/7/) 2. Unoszenie hantli przodem na siedząc 12/12/12 (10/10/10) [...]

w wawie stawki od 200 w górę,u nas w przedziale 80-150

dokladnie pyerdolic badania, raz na pol roku styka ja sie wkorwilem bo co mierze cisnienie w domu mam srednio po 145-150 na 80, poszedlem po cos na zbicie a ta mi mierzy cisnienie i mowi ze mam 119/70 i zebym spjerdalal bo mi nic nie przepisze dlatego yebac to, raz na jakis czas zrobic badania i styka