150

[...] SPLIT Cel cyklu: Masa możliwe sucha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 15 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 150

[...] - 32.1 Wegle - 3 Banan KCAL - 74 Bialko - 0.9 Tluszcze - 0,3 wegle - 17 Garsc orzechow ziemnych 25g KCAL - 158 Bialko - 6.5 Tluszcze 13.25 Wegle 3.325 Posilek nr.2 11:00 150g Chleba penloziarnistego - KCAL - 294 Bialko - 7 Tluszcze - 1.8 Wegle - 62.25 150g Twarogo chudego KCAL - 147 Bialko - 22.8 Tluszcze - 2.25 Wegle - 4.65 Posilek nr.3 : [...]

[...] kurak, kotlet, lub jajko na miekko;) 4 posiłek, teraz bede w szkole to nie zawsze bede mieć te płatki owsiane ale bede sie starał i nie tylko np kasza gryczana z miesem i np 150 gr fistaszków i owoc:) 5 posiłek, udko z kurczaka warzywo np marchew:) przed snem jako 6 posiłek 250 twarogu chudego, banan na zagrycha:P chciałbym poprostu sie [...]

[...] 4-6 dzien 80 mg 7-8 dzien 40 mg HCG: 9 dni po strzale (ostatnim teścia) 2500 ui / e3d (w sumie 15000ui) podczas brania hcg brałem nolve 20mg/e3d Clomid: po ostatnim strzale HCG 1 tab/e1d przez 14 dni (boje się, że za krótko na tak długi [...]

[...] by bylaby dla mnie za duzo rozbierznosc czasowa. Rano 7:00 platki owsiane 100 g , 250/300 ml mleka 0,5 % , i dwa gotowane jajka 2 sniadanie 10:30 100 g makaronu ciemnego i 150 g piersi z kurczaka + jakies wazywa obiad 13:30 100 g ryzu bialego lub ciemnego , 150/200 g piersi z kurczaka + jakies wazywa ( pomidor z cebula/ogorek/brokul/kalafior. [...]

[...] t: 17,9 ww: 76,8 ----------------------------- III posiłek przed treningiem (1 h przed treningiem) Makaron 100 g ( kcal: 377 b: 12, t: 3,4, ww: 73.4) Pierś z kurczaka 150g ( kcal: 150 b: 32,2 t: 1,95 ww:0) warzywo kcal: 527 b : 44,2 t: 5,35 ww: 73,4 ---------------------------------- BEZPOSREDNIO PO TRENINGU Banan 200g kcal: 200 b: [...]

[...] W ARNOLD CLASSIC EUROPE Zawodnicy i zawodniczki sami organizują swoją podróż do Madrytu i z powrotem oraz rezerwują hotele we własnym zakresie. WPISOWE Wpisowe wynosi 150 EUR. Wszyscy zawodnicy i zawodniczki zakwalifikowani do reprezentacji Polski na Arnold Classic Europe 2015 muszą wpłacić równowartość wpisowego w wysokości 660 zł na [...]

[...] N 112% Witamina B6 10 mg 715% Kwas foliowy 400 mcg 200% Witamina B12 9 mcg 360% Biotyna 45 mcg 90% Kwas pantotenowy 40 mg 666% Magnez 75 mg 20% Żelazo 12 mg 85% Cynk 15 mg 150% Miedź 1 mg 100% Mangan 0,5 mg 25% Selen 100 mcg 181% Chrom 50 mcg 125% Jod 200 mcg 133% Ekstrakt z pestek winogron 15 mg L cysteina 10 mg Mieszaka karotenoidów 150 mcg

[...] ta plasterki polędwicy albo burger wieprzowy albo wołowy domowej roboty warzywa - sałata , plastry pomidora , ogórek , cebula , rzodkiew też różnie ale są Obiad : kurczak 150 g nieraz to jest i ryba warzywa Kolacja : twaróg chudy 150 g nieraz jest 100 g ale zmieszany z makrelą lub szprotkami warzywa - rzodkiew , szczypiorek , pomidor Czy na [...]

[...] - 2 średnie marchewki 54 kcal, b/t/w: 2/0/17 g - jogurt truskawkowy (125 g) 78 kcal, b/t/w: 5/2/10 g Łącznie: 687 kcal, b/t/w: 28/20/107 g Wersja IV: - spaghetti bolognese ~150 g - sok pomarańczowy (szklanka) Łącznie: 670 kcal, b/t/w: 26/22/92 g V posiłek - 17:30 (18:00) Wersja I - kanapka z szynką drobiową, pomidorem i ogórkiem (pieczywo białe) [...]

Siemka, planuję swój drugi cykl na masę, polecono mi zrobić go na cellpumpie i tu moje pytanie. Z czym łaczyć jak dawkować ? na cykl chciał bym wydać do 150 zł łącznie z kilogramem profi mass, polecacie do tego moze dokupić kreatyne? a moze witaminy jakkieś badz glutaminę, dekstroze czy tam co ? Krótko spiszę reakcję organizmu na mój pierwszy [...]

[...] - po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. 1 porcję preparatu (35 g - 75 jednostek miarki Olimp lub 6,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150 ml wody. Składniki: 80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), koncentrat [...]

[...] % Witamina B5 6,0 mg 3,0 mg 50 % Witamina B6 2,0 mg 1,0 mg 50 % Witamina B2 1,6 mg 0,80 mg 50 % Witamina B1 1,4 mg 0,70 mg 50 % Witamina B9 200 μg 100,0 μg 50 % Witamina H 150 μg 80,0 μg 50 % Wit. B12 1,0 μg 0,50 μg 50 % *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA). Rrozpuścić 50g (ok. 5 łyżek stołowych) preparatu w 150-250 ml [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina C (jako kwas askorbinowy) 250 mg 312% Cynk (jako tlenek cynku) 15 mg 150% Magnez (jako tlenek magnezu) 250 mg 67% Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 4 mg 286% GH RELEASERS: 500 mg L-ornityna 100 mg L-arginina 300 mg ALA 100 [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad:150 a oto cykl ogulne pytanie co Wy na to 1-16 omen 500-1000 week 17-25 enan 1g week 1-8 antek 50-150 mg ed 9-16 wino 40 mg ed oral plus 50inj e2d 9-24 ten ace 75mg e2d [...]

[...] nie idzie się dopchać na sprzęt, tyle ludzi ... ) Bezpośrednio po treningu : 100 g carbo 370 kcal po 15 minutach 2 kap kreatyny 3. 13.00 Posiłek po treningowy 100 g Ryżu 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek omega-3 580 4. 14.30 100 g Białka 120 kcal 5. 16.00 100 g Gain Bolic 6000 380 kcal 6. 18.30 posiłek 100 g Ryżu 150 g piersi z [...]

[...] g 1,7 g 200,0 g 348,8 9,2 g 73,5 g 2,0 g 10,6% 84,3% 5,2% Obiad 14:00 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Ryż Basmati 150,0 g 529,5 10,5 g 118,5 g 1,5 g Gotowana pierś z kurczaka 150,0 g 225,0 49,5 g 0,0 g 3,0 g Warzywa na petelnie z przyprawą 100,0 g 30,4 2,2 g 4,5 g 0,4 g [...]

[...] ciag x12 -martwy na prostych nogach x12 -uginanie hantli mlotki x12 Trening zajmuje mi ok 10min rozgrzewka - 40 minut trening - 15 minut rowerek po ( trzymam puls na 140-150) Nie chodze zmeczony , jestem w stanie wykonac trening i cwiczenia spokojnie i prawidlowo technicznie . Uzywam teraz sztangi 30kg , hantle to 10kg . taki mam ciezar do [...]

[...] sile po 2 miesiacach chcialbym przejsc do treningu silowego 2-8 powtorzen glowne cele (planu 3-4 miesiecznego:) ) klatka: 160-170 kg, (obecnie 140-145kg) przysiad: 150 kg (obecnie 130) martwy ciag: 180kg (obecnie 150) Nie jestem na biezaco z sumplementami ... obecnie tylko bialko... Dawniej - 2-3 lata temu BSN CellMass No-Xplode- bylo [...]

Staz 2,5 roku, dieta +500, przebyte cykle 1) 100 mety 2) 20 prolo + 100 mety 3) 150 mety 4) wino 100 tbs + 20 ml propa. Cykl z omy wina i propa planuje na styczeń podkreślam ze jeszcze nigdy nie bijem omy. 1-10 oma 250 mg c3d 5-10 wino 50 mg c3d 8-14 prop 100 mg c2d na odblok tylko novla, a w trakcie pod reką dodatkowa paczka w razie czego ;) do [...]