możesz połączyć z kreatyną na przykład; opłacalnie wyniesie cię hmb mega caps olimpu - 3 miesięczna kooracja wychodzi w granicach 150-160 zł Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-18 20:58:21
Dobrze, budżet ok 150 zł. Co mi dadzą aminokwasy ? Myślałem bardziej o czymś w stylu Gainer + NO booster, ale z tego co poczytałem tutaj to nawet nie wiem czy dobrze zrobiłem że o tym pomyślałem. Wiecie... czuję się chudy. Przy moim wzroście i tej wadze na prawdę mogło by być lepiej. Poza tym lato się zbliża i chciałbym mieć ten zaczątek sylwetki, [...]
jedz całe jaja tlusz z jajka jest najlepszym tluszczem na kolacje mozesz jesc krwisty bewsztyk z polendwicy ona ma najwiecej białka taki około 150-200 Ci powinien wystarczyc dobre sa tez kotlety sojowe albo mleko sojowe a jak nie to golonke pieczona ma duzo kolagenu tylko koniecznie ze skora musisz zjesc
[...] na karate, ale przyzwoite zawody powinny mieć regulamin (nie tylko w karate). Tu dwa pierwsze przykłady z netu: http://www.oyamakarate.solutions.net.pl/web_fx/druk.php?id=150 [...]
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%: myślę, że 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA: cukrzyk, ale ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 głową w dół suwnica -martwy ciąg: 180 -przysiad:150
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb nie liczac "entezopatii barku" (ale da sie prezyc) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:150 -przysiad: 120(cwicze nogi od niedawna z własnej głupoty)
dokladnie to kupiłem 500g kreatyny,400g glutaminy i 150 kapsulek tauryny.Wydaje mi sie ,ze 30 dni na cykl wsytarczy,tym bardziej,że to moj pierwszy. Jak rozumiem mam do każdej porcji kreatyny brac 1-2 kapsułki tauryny a glutamine po treningu,rano i wieczorem? z góry wielkie dzieki za odpowiedź. aha i sie jeszcze zastanawiam czy nie dokupic [...]
dobra nie chciałem zakładac nowego tematu, moglibyście mi to rozpisać: 500 g kreatyny,400 g glutaminy,150 kapsulek tauryny, 800g białka, 2.25 kg gainera.Carbo nie mam za to sok z winogron. dodam jeszcze,że ćwicze rano,po sniadaniu. cykl 4-5 tygodni.
[...] (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) / jakas ryba tesh tyle gram ryz / kasza 100 g kefir 200 gram piersi jeszcze być może zjesz, ale 300 nigdy ja czasami ze 150 sobie rady nie dawałem, ale zobaczysz sam jak to jest w praktyce posilek po treningowy : piers + ryz (pozostalosci po obiedzie heheh) /kasza , ryba etc. ser bialy 200g [...]
[...] czas wziac sie za siebie : więc dietka pozostaje chyba nei zmieniona :D , moze uwzglednilem zmiany saiba.. ale waga skoczyla do 76-77 wiec nowe obliczonka są : 2720 - dzienne (Cel masa, + 500 do normalnego) b-115 ww-450 t-150 jak myslicie dodac cus , wiecej jesc (chodzi mi o wartosci podane w gramach w poszczegolnych skladnikach.)? etc. pis
[...] piersią oraz u dzieci. Działania uboczne: Kaszel, spadki ciśnienia, bóle głowy, zaburzenia snu. Interakcje: Ostrożnie stosować z lekami zwiększającymi stężenie potasu we krwi oraz z innymi lekami obniżającymi ciśnienie tętnicze. Dawkowanie: Początkowo 6,25-12,5 mg 2 razy dziennie, dawkę można stopniowo zwiększać maksymalnie do 150 mg/dobę.
luks__pl przy takim cisnieniu ja bym tych tabletek nieruszal sam niewiem juz jakie to jest te bardzo wysokie cisnienie bo lekarz mi niepowiedzialem dzisiaj mialem 150/90 po efedrynie ale po 10 min sie unormowalo samo poczulem bardzo dziwnego kopa w glowie i niewiedzialem co sie dzieje trwalo to pare sekund ale kiedys mialem gorzej bo takie cos [...]
od następnego dnia po ost vinku clom na noc pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg,jak by jajka się zmiejszyły to pisz w trakcie cyklu to będzie trzeba dać hcg,to się rozpisze.
Kurde 160/120 to już jest dla mnie max dużo,jak mi skacze na 150 to już zbijam czym się tylko da,mimo iż nie odczuwam tego jakoś szczególnie,jedynie gały pieką i troche wkur.wiony chodze:) Wrzuciłem wczoraj 2 x 1/2 tabsa i tak lajtowo się czuję,hyh no ale każdy ma inaczej więc zrób tak jak ci art radził zacznij od małych dawek,pozdro
[...] sumie 870g III posiłek ( przed treningiem ) -pierś z kurczaka b/skory lub inne mięso może być wołowina i wątróbka też ? 250g - ryż brazowy 100 g - Marchewka 100g -brokuły 150 g W sumie 600 g IV ( po treningu ) : -bialy ryz/ewentualnie ziemniaki czy makaron razowy 150g -filet z ryby 100 g -pomidory 100g -jajka 2 120 g W sumie 470g V posiłek : [...]
[...] 870g ok III posiłek ( przed treningiem ) -pierś z kurczaka b/skory lub inne mięso może być wołowina i wątróbka też ? 250g - ryż brazowy 100 g - Marchewka 100g -brokuły 150 g W sumie 600 g IMO wolowina nawet lepsza jak piers, watrobka odpada, i w porze okolotreningowej staraj sie jesc jaknajmniej warzyw, w kazdym z pozostalych posilkow [...]
[...] teraz z kolega który jest w temacie i mowi ze teraz zzeby dostac orginalny superek jest szanasa minimalna.Podobno zaczeli podrabic i daja zamista niego rozcienczonego superka.Zmien chyba na propa czyli wygladałoby to : 1-8 cypio 200 mg e5d 1-8 deca 200 mg e7d 1-4 meta 20 mg ed 2-8 prop 150 mg e2d nolva 10 mg ed i pct co o tym mysliscie?
budżet to narazie 150 zł ale jak będzie potrzeba to można to trochę zwiększyć :) dobrze gdyby było chociaż na 1,5 miesiąca. Zmieniony przez - kamikaze333 w dniu 2014-10-10 21:14:02
193cm, 75kg, 16lat. Jakie suplementy na początek?
