[...] łydki: - Staż na siłowni: ok 7 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 150 tab metanabolu Trening: 4 razy tygodniowo,czasami 5 Cel cyklu: Wzrost sily Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
[...] teraz ćwiczę znowu - trzeci miesiąc - więc początek ;) Przez rok - do grudnia, kiedy rozpocząłem uczęszczanie na siłkę, ćwiczyłem codziennie pompki z nogami na podpórce (100-150 pompek łącznie w kilku seriach) oraz codziennie brzuszki (uniesione pod kątem 90 zgięte nogi i przyciąganie proste/skośne bez opadu - po 80 powtórzeń w 3-5 seriach). Za [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg kalkulatora 2031 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam Panowie. Zrobiłem badania po zakończeniu 7 tygodniowego cyklu na EPI z LGI i wychodzi na to, że jestem zablokowany. Badania wykonałem dopiero dzisiaj...czyli równo [...]
[...] 3 plasterki sera gouda 3 posiłek 100 gr ryżu, 200 gr cyca z kury, warzywa, 10 gr oliwy z oliwek 4 posiłek serek wiejski, grahamka, 5 posiełk 100 gr twarogu/ łososia, 150 gr razowca, musztarda , pomidor Jem mneij więcej tak codziennie. Rano omlet smażony na małej ilosci tłuszczu 9\(smalec). Piers dusze na małej ilosci fatu. W dni beztrenu [...]
Witam ,staram sie stracic tluszcz z brzucha bokow i klatki piersiowej,o 5.30 jem platki z mlekiem,o 9 kromke razowaz szynka i serem do tego 2 jajka i 2 marchewki,o 12 150 g kurczaka i pomidor,o 14 kromka razowa z serem i szynka do tego jablko lub gruszka lub nektaryna,o 17 jogurt i marchewka,o 18.20 okolo 120 gr kurczaka,pomidor,ogorek lub groszek [...]
[...] Clen - rok temu 11. POZIOM BF%: 17%~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2064 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2013-03-13 22:52:14
[...] oparcia ławki (-20 do +90 st.), pochylenia siedziska ławki (3 pozycje). Bardzo solidna konstrukcja, którą można składać. Waga stosu: 100 kg Maksymalna waga użytkownika: 150 kg Maksymalne wymiary urządzenia (dł.szer.wys.) w cm: 255 x 116 x 213 Minimalne wymiary urządzenia (dł.szer.wys.) w cm:135 x 116 x 213 Waga urządzenia: 270 kg Od siebie: [...]
[...] redukcji na masę bez zbędnego zalewania sylwetki. Mam 21 lat, praca siedziąca. Redukcję robiłem na carb cycling- skończyłem na 2 dni low carb <100g ww 1800 kcal 4 dni medium 150-175g ww 1900kcal 1 dzień High ~300g ww. Treningi na redukcji: pon-klata,tric 60min cardio. Wt- brzuch 60min cardio Śr-plecy,biceps 60min cardio Czw-60min cardio Pt- [...]
[...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jakiś czas temu skończyłem (chyba z sukcesem z 78 na 87 kg, wyniki siłowe + 20-25%) masę na 3500kcal, i zaczałęm obcinać 150kcal co 10 dni w ramach redukcji. Waga spadła okolo 4kg i się zatrzymała, a ja dotarłem do 2250 kalorii. Z tego co przeczytałem, chyba za daleko pojechałem z obcinką na [...]
[...] ŁAPIĘ KILOGRAMY 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 150 - OSZCZĘDZAM SIĘ -przysiad: nie wiem ale robilem serie po 180kg WITAM Planuje kolejny cykl , całe życie próbuję roibić masę lecz niestety słabo mi [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800k. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 kg -martwy ciąg: nie robilem rekordow. ok 130-150. -przysiad: to samo. serie po 90 kg . Witam, jestem pod koniec cyklu trenbolon march + propionate tiger , spozywanie ok 0,7 ml e2d. Mialem 10 ml dokupilem jeszcze 5 bo [...]
[...] wartości w W i T) z racji tego, że po zjedzeniu przykładowego posiłku z diety zbilansowanej, po prostu bym chodził głodny :P Aktualnie dziennie spożywam 1700-2000 Kcal B 130-150 W-15/25 T - 130-170 Czuje się z tym dobrze, czasem głód ssie ale bardziej już monotonia i brak skutecznego wejścia w stan ketozy mnie demotywuje niż brak siły czy [...]
[...] lyzeczek miodu + 20g rodzynek 10.00 jajecznica z 5 jajek( 4 pelne i jedno bez zoltka) + 120 g chleba razowego 13.00 170g piersi z kurczaka (polowka), 100 g ryzu naturalnego, 150 g "wazyw na patelnie" firmy hortex 16.00 (przed silownia) puszka tunczyku w oleju + 100 g ryzu bialego + 50g brokolow + 20g oliwy z oliwek , posilet ten jem okolo 1 h [...]
[...] STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 150 Witam.Zastanawiam się właśnie nad ułożeniem cyklu ze środków które mam w domu.Są to : Omnadren 250 10 ml Testosteron Enat 250 Nexium 5ml Metanabol Vermodje 10 mg 60 tabl [...]
[...] seriach i powtórzeniach w głównych bojach polecacie? (tylko nie chce bill stara 5/3/1). Zależy mi na długofalowym przyroście siły. Wyniki w głównych bojach: WL-105 Back squat- 150 MC klasyk- 205 EDIT: zaraz zamieszcze ankietę (o ile takowa jeszcze istnieje) bo nie mogę znaleźć gdzie ona jest Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2017-07-04 22:16:37