[...] tez mi wypadlo wolne. DIETA I SUPLE 2 x cytolean + 1,5 miarki SP250 I omlet z 2 jaj+ 50 g płatkow+otreby+ pół serka wiejskiego+ cynamon+pol lyzeczki sody oczyszczonej II 150 g dorsza+ warzywa+20 g płatkow owsianych III puszka Tunczyk w wodzie+ 1 jajko+ 1 ogorek kiszony+szczypiorek+musztarda+keczuk +20 ml oliwy 2x cytolean IV 170 g dorsza+ [...]
Dzis Berlin i wracam soon:).Wczoraj 2 x Cytolean I - 150 g chleb razowy. - 100g szynki. II - 2 Diat desery mleczny-ze slodzikiem, malo tluszczu. - jablko. - ananas. - serek chudy. SP 250 1,5 miarki plus 1 Cytolean. Wedrowki po gorach. I WSPINACZKA po skale professional :)10 m w gore plus wspieranie i asekuracja innej osoby wspinajacej sie :)- 1,5 [...]
[...] dzemenu +40g płatkow II pol puszki tunczyka z warzywami +pol serka wiejskiego (musialam wykorzystac resztki) 30 min rowerek 2xcyto III 200 g piersi+warzywa IV tu powinno byc 150 g piersi, ale pozniej prace skonczylam, nie mialam ani apetytu ani czasu by zjesc wypije odzywke z oliwa bez obliczen... niech ten test sie konczy juz , bo ciagle mnie [...]
[...] wyciskanie waskie na plaskiej 2. prostowanie ramion na wyciagu Wszystkie obciążenia jak ostatnio. Plus 45 min biegu po -75%tętna max.. JEDZENIE 2 Cytolean. I -Chleb razowy 150 g - serek ch. - śliwki suszone 100g. II -kurczak -oliwa -warzywa. 1 Cytolean i 1,5 SP250. III -oliwa -warzywa -tuna. IV Dymatize Vanilla. -ser chudy. Wszystko razem: [...]
[...] Trening nr 158 18.07.2010 18.06-19.05 Niedziela A Wyciskanie leżac 5x40 3x60 3x85 1x100 1x115 1x120 1x125 0x130 B Przysiad przedni 3x40 3x60 3x80 2x100 2x120 1x135 1x145 1x150 0x154 Dzisiaj znowu miałem ciężki dzień, najpierw musiałem zostać dłużej w pracy a potem mój asekurant nie dotarł na siłownie bo wyjechał do złotego Potoku na lato [...]
[...] g W 100 g kcal 737 OK Posiłek 4 - potreningowy Mutant Mass 120 g B 24 g T 8 g W 82 g kcal 490 Posiłek 5 - kolacja (godzinę po posiłku 4) 200 g piersi z kurczaka 100 g ryżu "paraboiled trochę sałaty z cytryną i 10 g oliwy z oliwek Posiłek 6 - przed snem 150 g białego sera, 25 g oliwy z oliwek warzywa jak pisałem na masę bym nie stawiał pozdr
[...] okazało, że teściowa jednak postanowiła wziąć sprawy w swoje ręce i zrobić indyka + ziemniaki...skończyło się na tym, że mąż telefonicznie przekazał, że mam mieć dokładnie 150 g fileta z indyka, 200 g surówki z marchewki (z zaznaczeniem, że bez dodatków) i nie będę jeść ziemniaków, bo nie mogę nie po treningu, tylko przyniosę własny ryż...nie [...]
[...] warzyw krzyżowych. TSH 1,391 ulU/mL (0,35-4,5) CHOLESTEROL CAŁKOWITY 202 mg/dl (140-200) TRÓJGLICERYDY 37 mg/gl (35-150) Dawka Euthyroxu tj. połowa 125-tki zostaje bez zmian. Endo coś tam mnie nastraszył, żebym przystopowała w ćwiczeniach, bo mogę mieć problemy z zajściem w ciążę i że [...]
[...] niestety bez aero, bo dzisiaj miałam ślub siostry i bym się nie wyrobiła. Na szczęście trafiło na najkrótszy z treningów :-) Nie czuję już zmęczenia :-) + Extra trening x 150 (część pierwsza przed południem...część druga przed chwilą) - o Vacuum zapomniałam }:-( MISKA + 25 ww okołotreningowo [...]
ODWADNIANIE DZIEŃ 3 TEMPERATURA 36,3 zaraz po przebudzeniu po ok. 5 godzinach snu MISKA BT ok. 1500 kcal, 40/60 = 150 g białka i 100 g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cde48436af444f09ca0014462459a41.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat [...]
MISKA BT ok. 1500 kcal, 40/60 = 150 g białka i 100 g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a45f9050880240ce91118ef1b68d1a07.png Tilapię jadłam grillowaną w całości..ze skórą itp. Znalazłam wartości odżywcze tylko dla fileta i tak wpisałam. NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Ti Kuan Yin, woda mineralna niegazowana niskozmineralizowana [...]
[...] Sportowemu” Andre Barreto, który od niedawna jest piłkarzem Wisły Kraków. Polski klub zaoferował mu wyższy kontrakt niż miał w Boaviście Porto. - Pensja od 150 tysięcy do 200 tysięcy euro rocznie, to dla Barreto pieniądze, na jakie nie mógł liczyć w Portugalii – tłumaczą dziennikarze „Journal de [...]
[...] Sobolewskiego. Po ostatnim gwizdku sędziego wiślacy cieszyli się ze zdobycia trzech punktów. Styl w jakim zostały one zdobyte nikogo nie zachwycił. Na mecz przybyło około 150 kibiców „Białej Gwiazdy”. Na sektorze gości było jednak cicho. W ten sposób kibice „zrewanżowali” się piłkarzom za postawę w [...]
[...] Bogusław Cupiał jest gotów sprzedać Wisłę za 13 milionów euro. Waldemar Kita to jeden z najbogatszych ludzi nad Sekwaną, jego majątek francuskie media wyceniają na około 150 mln euro. W rankingach majątkowych regionu Rodan-Alpy plasuje się wyżej od Jeana-Michela Aulasa, prezydenta Olympique Lyon. Kita zbudował firmę Corneal, giganta na rynku [...]
cykl byl na 12 tyg prop szedl 150 mg c2d a deka 300 c4d wiem jak ma wygladac wynik badania testosteronu :) tutaj mialem w okolicach gornej granicy (nieprzekroczona) a powinno byc 4-5 razy ponad norme
cykl byl na 12 tyg prop szedl 150 mg c2d a deka 300 c4d wiem jak ma wygladac wynik badania testosteronu :) tutaj mialem w okolicach gornej granicy (nieprzekroczona) a powinno byc 4-5 razy ponad norme Nie chce mi się wierzyć trochę.. Przyjmując, że Twój naturalny test jest po środku norm, to bijąc 150mg e2d i wyniku w okolicach górnej granicy normy [...]
Primo nie duzo 75, ale wydaje mi sie ze wystarcza zastanawiam sie co by bylo przy 150-200 mg :), tylko wydaje mi sie ze troche bebechy dostaja wiec jak bedziesz chcial nie zapomnij o profilaktyce na wątróbke :) Leciało chyba z jakims długim estrem tescia nie pamietam na 100%. Tura leciała róznie, od 30 do 60mg, chyba :) Leciał tez na pewno tesc [...]
TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.
