150

to prawdopodobnie summa summarum tygodniowa średnia kaloryczna jest za wysoka. Generalnie obcinanie po 150 kcal od dziennego zapotrzebowania jest zasadne przy jednocyfrowym bf. Kiedy poziom bf jest wyższy to restrykcje winny być głębsze. Jeśli bf jest bardzo wysoki - ładowania są zbędne. Wiele osób poza tym nie umie robić ładowań i wrzuca do [...]

dobrze się składa, lubię tłuszcze, a od tych węgli ryżu kaszy to mi brzuch pęka, hm 200 powiadasz wyjdzie 800.... zobaczę może zrobię 150 i potem po 50 :) w ostatnim czasie nauczyłem się więcej cierpliwości :)

Hmmm to może, 1-14 cypio 500 ew 9-15 tura 45 mg ed a potem coś się przedłuży ? ew. 1-10 prop 150 e2d odpoczynek i potem cypio+ tura ? Zmieniony przez - listek20 w dniu 2014-11-27 16:41:03

moze i podniesiesz te 85 na barki ale nie zrobisz serii z opuszczeniem za glowe na kark i bez oparcia za plecami.... ja z opaciem za plecami i opuszczaniem sztangi do glowy a nie do karku to zrobilem swojego czasu 5 powtorzen 150-cie kilowa sztanga a bez oparcia 80 max

Sniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Musli z rodzynkami i orzechami 50 Siadanie2 Banan ,jablko,ser bialy chudy 150 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Oliwa z oliwek 20 Ryż brązowy 60 Pomidor 100 Ogórek 100 Sałata zielona 100 Kolacjia jajecznica z 3 jaj z warzywami Czymaj diete i jak najwiecej ruchu Zmieniony przez - qazar w dniu [...]

Nike Białe 250 zł rozm. 46 Nike Czarne 150 zl rozm.43 Puma 38,5 cena 80 zl NOWE tak samo jak rzecyz JP i PROSTO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac33ea3e698944aba9c408b53e42ce1e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e4b8b083f534e3292e6b39c967b9e8a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/781b11f454764f9bba0a85d8d8148276.jpg [...]

btw po tej omie e2d to 100mg propa e2d to za malo, dalbym 150

w ostatnim tygodnia propka zaczoł bym hcg 1500 j.m. co 2 dni 48 h po ost propku clom 150 mg w pierwszy dzień potem 50 mg przez 3 tyg wyjdzie ci akurat tydz dłużej od hcg i można by dołożyć nolve 20 mg równo z clomem 20 mg dziennie,pełny odblok by był wtedy.

[...] (jesli bedzie trzeba) powiem ze najlepiej jakby zcas trwania wynosił 6 tygodni ( mozna 8 ale wydaje mi sie ze to dla ludzi o wiekszym stazu - nie wiem czemu) Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania ugiannia itd) [...]

I KLATKA, KTÓRA PODNOSI 150 KG - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

wiek 16 waga 92 wycisk 100 martwy ciag 150

dobra dzieki . a propa i npp polecasz 100 , 100 mg e2d . czy dac 120 , 100 albo 150 , 120 ? zaznaczam ze nie ma byc to lajtowy cykl . chce zrobic raz a porzadnie Zmieniony przez - gottigda w dniu 2014-04-25 14:09:51

[...] także możemy spożywać większą ich ilość;) Sasquatch1 nie wiem w jaki sposób obliczyłeś, że 20 ziemniaków i 2 łyżki olei roślinnych to tylko 600 kcal. Jeden średni ziemniak (150 g) zawiera około 110 kcal. Chris w pierwszych 3 tygodniach tego eksperymentu spożywała tyle ziemniaków na ile miał ochotę (prawdopodobnie mnie niż 20). Według własnych [...]

ta tamte 150 na mc mało cie nei połamało wtedy w 3 miejscach daj foto przodem luzem ?

Nie opieram diety na dwóch składnikach :) Na śniadanie jem płatki owsiane/żytnie z mlekiem (150-200g), orzechy nerkowca (10g) i nasiona słoneczniku (20g) i 4 jajka. (tutaj w pracy może być jedynie problem z jajkami) II śniadanie (w czasie wyjazdów będzie jedzone razem z pierwszym) - 2 bułki, serek wiejski, banan (tego typu rzeczy mogę kupić [...]

[...] zamiast szynki daj jakies mieso własnej roboty, moze jakas rybke,mozesz zjesc jajka,twarog, bedzie to na pewno lepsze niz szynka 3 pos: taki sam jak 2. jw 4 pos: 100gr ryżu, 150 gr piersi 5 pos: taki sam jak 4. 6. 125gr twarogu przed snem. nie musisz jesc twarogu na ostatni posiłek, moze to byc kazde inne zr. bialka- mieso/ryba itd. do tego nie [...]

14 dni po ostanim strzale clom, ja bym dał 150-50-50... co do gino, to nie wiem, nie wiem, podobno nawet swojego rozpoznac nie moglem:D

Pierwszego dnia 150 i do konca po 50mg tak ?. Jakie dawki Tamoxu przyjac jesli wystapia objawy gino ?. Macie po sogu :).

[...] rok temu w siadzie wziął na pierwsze podejście 220kg, na drugie podchodził pod 240 ale spalił, ciężar napewno nie był wzięty z powietrza wiec raczej w tym roku to weznie. 150 na klate na mistrza kat 83 to troche mało. W tej kategorii 160-170kg jest możliwe. Do tego dołóżmy bez progresu 270 w mc i mamy 680kg. Jak będzie naprawde to czas [...]

[...] Gain Bolica V 380kcl 15/0,5/80 jak wcisniesz tyle gainera w siebie i jeszcze potem posilek sredni pomysl Po treningu godz 19 100g Ryżu 344 kcl 6,7/0,7/76,5 VI 100g Piersi Z kurczaka 100kcl 21,5/1,3/0 ok. Posiłek VII Na noc 150 gram twarogu pół tłustego 200kcl 30/7/6 Chleb żytni razowy 100g 223 kcl 5.6/1,7/45.6 chleb wywal dodaj warzyw i oliwy