150

[...] pompka: 1)pozycja wyprostowana (nie wyginamy grzbietu) 2)Opuszczamty sie do momentu dotkniecia klatka podlogi 3)wolne tempo, ktore pozwala na pelne czucie miesni Ankieta pokazauje ze co piata z nas robi ponad 150 powtorzen, z czego pewnie na palcach mozna policzyc tych ,ktorzy utrzymuja wymienione wyzej zasady!(glownie chodzi mi o ta trzecia).

same kozaki najwiecej oczywiśce powyżej 150

chciałbym zobycztć gdzie są Ci kozacy co robią powyżej 150 jakoś żaden nie napisze...

[...] -200g -Płatki owsiane - 50g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 80g posiłek III -Ryż brązowy 50g -piersi z kurczka - 150g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV ( -ryż brązowy - 50g -udka z kurczaka 150 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -Tuńczyk w sosie własnym -150g -Chleb razowy - 50g [...]

Gryfy proste maja 150 cm a nie 120 pomylilem sie ;-p

Gray podaje, że 150 ml kawy rozpuszczalnej, otrzymywanej z jednej łyżeczki (1,6 g) zawiera 43 mg kofeiny Gray J.: Caffeine, coffee and health. Nutr. Food Sci., 1998; 6: 314-319

[...] cos to bierz ten 1 zestaw. Ten 2 ma tylko 2x10 kg to jak bedziesz chcial cwiczyc na klatke to zanim zalozysz wszystkie te male obciazenia to duzo zabawy z tym pozatym gryf 150 cm jest za krotki-wiem bo sam taki mialem nie kupuj tego chyba ze chcesz uzywac tego gryfu do robienia bica do reszty sie nie nadaje. Z tych dwoch bym kupil ten 1 zestaw [...]

[...] teraz należy do Ciebie zmniejszenie ilości białka, a zwiększenie tłuszczy. Ja bym powiększył kcal dość szybko bo jesz znacznie poniżej BMR. Do osiągnięcia BMR wrzucaj 100- 150 kcal dziennie. Potem zwolnij tak do 50 i myślę, że będzie wporzo, trochę Ci kg podskoczą. Zacznij się wtedy odchudzać przy takim samym rozkładzie pokarmów (b/t/w), ale [...]

ja bym nie ryzykowala mieszania lekow ze spalaczami bo im w zasadzie chodzi o przeciwne dzialanie :/ poza tym cisnienie na poziomie 135/75 to i tak za duze nie mowiac o 150/90 (optymalne 120/80, gorna granica prawidlowego 130/85, a dopiero tzw wysokie prawidlowe 130-139/85-89). zwlaszcza dla mnie to kosmiczne liczby... bo u mnie utrzymuje sie na [...]

Jadam jogurty naturalne do śniadania, zapomniałem dodać, kefir, maślanka od czasu do czasu też się pojawi, nie zawsze jest tyle białka, czasem pierś z kurczaka wynosi 150 nie 200 g więc to zmienia ilość białka. W zasadzie to jest 5 posiłków pełnowartościowych. Stosuję wysokobiałkową dietę, dobrze mi z tym, ale czasem ilość białka jest mniejsza niż [...]

Sugeruję się opaską mini band ... Jeżdżę 2 h lub czasami ponad przy tętnie 150-160

[...] kalorii przez dwie godziny jakiekolwiek aktywności fizycznej. Nawet gdybyś przez dwie godziny biegł sprintem lub jechał rowerem przy tętnie 190.l uderzeń serca na minutę. 150-160 to dla większości niewytrenowanych osób jazda o średniej intensywności. Obstawiał bym około 350 kalorii na godzinę. Każdy rodzaj aktywności fizycznej ogółem wliczyć [...]

To tak jak ja po Multipowerze moc czuc juz pierwszego dnia brania. A dla formalnosci opisuje multipower w kartonowym pudelku a nie w plastikowej puszce. cena 150 zl za 500g

hmmmmmmmmmm a ta meta to na pierwszy cykl?? jak tak to odradzam 150...

[...] to dobra rzecz jak sie ja umie wykorzystac na pierwszy cykl bierzesz 50 do tego dieta poradna i bialko albo kreatyna ... cykl 2,2,3,1, powinno przyjsc z 4-5 kg w bicu 2-3 cm jak dobzre pocwiczysz ......po tym niezresz jakies odzywki albo cos i jedziesh na mase ---- jedna patrie tygodniowo.......... 150 na pierwszy cykl to glupota jak h**

Kolega leci już jakiś czas 150 mg trena week solo i jest zadowolony

Kolega leci już jakiś czas 150 mg trena week solo i jest zadowolony Niech zrobi za kilka miesiecy badania:profil lipidowy, oraz badanie kalu na stan flory bakterynej w jelitach. Zobaczymy czy nadal bedzie taki zadowolony...

tren EC, wiele osob juz to bralo i nie slyszalem zeby ktos narzekal Bd odradzam, kraza jeszcze resztki zapasow, ale np u mnie w miescie kraza tez idealne podrobki bd w promocyjnych cenach np tren za 150 zl

[...] poleciałem plecy i klatę zamiast nóg 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 42,5; 52,5; 62; 72 kg 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150,250,300,340 --> ostatnia seria to jak to określił coach "walka o życie" i niestety miał rację. wbrew wszystkiemu co kabo spekuluje na deficycie mi akurat strasznie siła [...]

[...] rozgrzewka 20x10, 60x6, 90x5, 110x2, 130x0 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35,45,65,75 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12--> 150,200,250,300 - zdecydowanie lepiej chociaż jeden kolo mi powiedział że nie powinienem prostować nóg w trakcie tego, kłóci sie to z Caculinem 3. Uginanie podudzi w [...]