...
Napisał(a)
Prawidlowo wykonana pompka:
1)pozycja wyprostowana (nie wyginamy grzbietu)
2)Opuszczamty sie do momentu dotkniecia klatka podlogi
3)wolne tempo, ktore pozwala na pelne czucie miesni
Ankieta pokazauje ze co piata z nas robi ponad 150 powtorzen, z czego pewnie na palcach mozna policzyc tych ,ktorzy utrzymuja wymienione wyzej zasady!(glownie chodzi mi o ta trzecia).
1)pozycja wyprostowana (nie wyginamy grzbietu)
2)Opuszczamty sie do momentu dotkniecia klatka podlogi
3)wolne tempo, ktore pozwala na pelne czucie miesni
Ankieta pokazauje ze co piata z nas robi ponad 150 powtorzen, z czego pewnie na palcach mozna policzyc tych ,ktorzy utrzymuja wymienione wyzej zasady!(glownie chodzi mi o ta trzecia).
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
same kozaki najwiecej oczywiśce powyżej 150
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni
...
Napisał(a)
około 51 - 60 w miarę szybkim tempie, w wolnym 45
Moja siłka - www.sfd.pl/temat422414/
...
Napisał(a)
niezle napindalacie ... Waze 70 kg powyzej 30
Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-04 23:58:41
Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-04 23:58:41
Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html
...
Napisał(a)
chciałbym zobycztć gdzie są Ci kozacy co robią powyżej 150
jakoś żaden nie napisze...
jakoś żaden nie napisze...
...
Napisał(a)
Ja już pisałem, wcale kozakiem się nie czuję.
Robię według tych zasad powyżej tyle, że w szybszym tempie.
Właśnie zrobiłem równe 151 i przestałem.
Robię według tych zasad powyżej tyle, że w szybszym tempie.
Właśnie zrobiłem równe 151 i przestałem.
...
Napisał(a)
To jeszcze jedno utrudnienie - sprobujce zrobic kilka pompek na piesciach a nie na calych dloniach
Im trudniej
Tym łatwiej.
Poprzedni temat
Ktoś Tworzy Z Pasji Dając Upust Fantazji
Następny temat
Co powiecie o tym sprzęcie?
Polecane artykuły