Brekko

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

299

przeczytanych postów

27281

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Pasłęk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 14.12.2015 (19:17)

Data rejestracji 24.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Meine"sylwetken". witam, chciałem pokazać swoją "sylwetkę" wypracowaną przez 3 lata uprawiania lekkoatletyki w gimnazjum (teraz jestem w 3 technikum). powiem tak... jestem osobą niećwiczącą regularnie i z planem, czasami na treningu zdarzy się zrobić siłę, ale tylko	66	2008-12-30 14:45
Usuniete tematy	Zamówienie 13801 ohayo. mam pytanie, w uwagach napisałem swój nick licząc na jakiś rabacik i teraz zastanawiam się ile będę musiał przesłać pieniędzy, jeżeli dostanę ów rabat?	11	2009-07-08 12:07
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i skorygowania. witam, oto plan na masę jaki dzisiaj ułożyłem ćwiczenia dobierałem pod względem sprzętu jaki posiadam. niedziela: biceps: - uginanie ramion podchwytem ze sztangą (łamana) 3s x12p, - uginanie ramion z oparciem o kolano 3s	20	2009-05-18 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i skorygowania. czołem. to moja pierwsza w życiu ułożona dieta, tak więc proszę o ocenę i wskazanie błędów oraz to co przydałoby się poprawić. b/t/w/kcal śniadanie 8:00 płatki	7	2009-05-20 22:16
Inne dyscypliny	Nastaje era sportowców-nadludzi. Czas na doping genetyczny! nie wiem czy to dobry dział, ale artykuł jest o lekkiejatletyce w sumie, więc chyba w dobrym miejscu zamieszczam. "przetaczanie krwi i sterydy to już przeszłość. nową królową niedozwolonego wspomagania jest genetyka. nie zdążymy się obejrzeć, a	9	2009-01-03 00:12
Trening dla początkujących	FBW zamiast ACT? witam, czy na początek z siłownią act można zastąpić fbw, ale z małymi ciężarami tak, żeby mięśnie i stawy mogły się przywyczaić? czy jednak lepiej zaczynać od act?	3	2008-01-30 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-04-01 12:45
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!!	2011-11-27 18:23
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2011-09-30 08:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	FOTO RELACJA z konkursu Mr. Olimpia 2011	2011-09-18 22:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-18 09:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-17 10:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-16 22:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-09-01 23:08
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2011-08-19 12:39
Galeria Zdjęć	18 Lat - Oceniajcie	2011-08-18 16:58
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2011-08-18 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	23 lata, staz reasumujac 3 lata,	2011-08-11 09:30
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2011-08-03 11:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-07-15 09:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-07-14 21:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis James aktualna forma	2011-07-11 16:12
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2011-07-09 17:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wczesniej i pozniej	2011-07-04 10:17
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-06-10 10:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-06-08 18:38
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-05-28 12:08
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-05-27 22:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-05-15 17:31
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Heidi Vuorela	2011-05-14 21:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radek Lonc - Prawdziwy potwór !!	2011-04-28 10:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radek Lonc - Prawdziwy potwór !!	2011-04-27 18:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2011-04-12 18:05
Galeria Zdjęć	16 lat Masa 88kg 180cm. staż 6 miesiecy	2011-04-01 18:57
Galeria Zdjęć	33 miesiące codziennego treningu do oceny	2011-03-31 21:15
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2011-03-18 16:58