150

[...] nim dzisiaj udało się wycisnąć na klate 125kg ;) pomimo tego że nie robie treningu siłowego a siła jednak poszła ;) jednak treningi z Mistrzami dają bardzo dużo :):):):) a od stycznia obieram kurs na wyciśnięcie 150 kg tak jak Aksel jakiś czas temu, jemu się nie udało, ale to pewnie przez kontuzje o których mówił zobaczymy jak mi pójdzie ;))

Darek po zaliczeniu 150 kg ma brąz. /SFD/2017/8/13/1cac90737cfb471f8f8a397b573f51cb.jpg

daj np Bolda + Test ze zmiana estra na 16 tyg, bolda 1g, testa tez 1g lub wiecej, potem antek 50-100-150-200, dalej 2 tyg meta 50-40, Mix + npp/Deka, na koniec prop + wino/master i bedzie git

1-6 propinicum 150 mg co 2 dzien 1-6 Winstrol 40 mg 7-14 Deca Grecka 7- 14 Testosteron Cypionat albo cos innego i boldenon na koniec tylko nie wiem od ktorego tygodnia albo cos innego w trakcie cyklu pół tabletki nolvy albo tamoxifenu mam tendencje do gineko. Naprawde nie znam sie moze wydawac sie to smieszne. Moze inna sugestia.

cwicze w championie a co do zawodow to w 2005 w wadz najciezszej powyzej 92 170 kg wygralo w wadze do 92 kg 160 kg wygralo w wadze do 82 150 kg kilka miechow treningu trojbojowego i nie bedzie zle

A propos, mam kumpla co ma nienajgorsza genetyke, poelcilem mu HIT i jechal ze man w 3 miesiace z przysiadu 60 kg, zrobil 160 kg. Jak widac na tych co maja dobra genetyke tez dziala. Ale ściema niemożliwe.Takie bajki możesz dzieciom opowiadać na dobranoć.A wyciska pewnie 150.Heheheheh.

[...] "u siebie" przy bardzo dobrej organizacji Strength Coach Performance to była przyjemność. Dziękuję Wojciech Jusiel, dzięki za nieocenioną pomoc Mateusz Pawlikowski oraz późniejsze emocje w "kalkulacjach" dla najlepszej Karolina Radgowska :-)) Trójbój - przysiad 130, wyciskanie 75, ciąg 150. /SFD/2018/9/8/92cbffa6a3c0469f91f23ef02b02076d.jpg

[...] popularnym anabolikiem w naszym kraju.Ja swojego czasu też tego spróbowałem.Złapałem ok 5 kg masy ale spodziewałem się trochę więcej.Proponuję ci 200 tabletek (ja zjadłem 150). Mietka bierze się przed posiłkami i przyjmowanie trzeba rozłożyć na cały dzień (nigdy np 5 tabl. na raz).Bierze się go zawsze w piramidzie tzn 1 tydz. po 3 tab/dzień 2 [...]

[...] NOK i sporo czasu. Napisalem do laboratorium maila, ze chce sprawdzic stan hormonow itp, wypisalem jakie. Dostalem odpowiedz, ze bez skierowania bedzie mnie to kosztowalo 150 NOK i czas oczekiwania to pare dni. Wyniki oczywiscie elektronicznie. W moim przypadku to Fürst Medisinsk Laboratorium, co do Islandii to sprobuj tym sposobem, popytaj [...]

napewno masz 150 tabletek ?

[...] ? Moze za wcześnie na takie obawy ale znam swój organizm wcześniej strasznie mozolnie nabierałem masy a teraz nagle powrót 2kg zaczyna mnie martwic. Wegle trzymam na 130/150 tłuszcze tak jak miały być tak są białka również, wyrzuciłem z diety cukier (nie słodzę już nic) Płynów tez spożywam taka samą ilość jak zawsze mniej więcej wiec chyba [...]

[...] 1 jajko-60g białka z 4 jaj-160g J.w. oliwa z oliwek-5g warzywa 3posiłek: Jest dobry chleb żytni razowy-200g (lepiej ryz brazowy) twaróg chudy-145g (lepiej mieso tak 150g ) orzechy włoskie-30g warzywa 2g tranu 4posiłek(przedtreningowy) płatki owsiane-100g piers z kury 150(najlepiej wołowina) 5posiłek(potreningowy) ryŻ biały 100g pierś [...]

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

[...] na zdrowiu wystapi raczej jakis na pewno, moze nie na stale ale chocby podczas cyklu. Zreszta nigdy nie wiadomo co sie stanie. Mase buduje sie latami. Wiesz ile mozesz zrobic masy miesniowej (nie wagi) rocznie? 1-3kg, na poczatu na sucho, po powiedzmy 3 latach tyle samo na koksie. Jakby bylo inaczej prosi wazyliby 150-200kg na "zyle":-).

2.10,20-10,40 Chleb razowy (150g) + wędlina, polędwica szynka z drobiu (50g) (lub jakaś inna również chuda). /DODALBYM WEDLINY DO OK. 100G 5.17-17,30 Carbo 50g + 8 kapsułek Amino Anabol /BEZ CARBO 8. ok 21,30-22 Tuńczyk w sosie własnym 185g + 2 kromki chleba razowego /JAK SIE ZATLUSZCZASZ TO BEZ PIECZYWA (TUNY W PUSZCZE JEST 135G) (ostatni posiłek [...]

[...] tobie starczy i wyjdziesz na tym lepiej... 8. ok 21,30-22 Tuńczyk w sosie własnym 185g + 2 kromki chleba razowego (ostatni posiłek planuje zmienić na: ser półtłusty ok 150-200g). NIE ZMIENIAJ....I O KTOREJ CHODZISZ SPAC BO JAK Z 30 MINUT PO TYM POSILKU TO TEN CHLEBEK ODPUSC SOBIE... Do tego w dni nie treningowe ok 3-5litrów wody, a w [...]

[...] (odrazu). VLAD.IV: ześ mnie rozśmieszył, tylko 1 posiłek waże... (mam taką wagą) zazwyczaj staram się nie jeść mniej niż mam w planie, ale przeważnie ser wacha się między 150-250g...). Aż takiej obsesji nie mam, na oko daję jedzonka (no gainerka i carbo jeszcze ważę...). Pozdrawiam i dzieki za opinie "Człowiek - Maszyna!" *** SNP [...]

[...] Filet z kurczaka + mix warzyw - ok. 300 kcal. Posiłek III: Makrela wędzona + tran - ok. 250 kcal. Posiłek IV: Wołowina - ok. 200 kcal. Posiłek V: Ser twarogowy półtłusty - 150 kcal. Suma wszystkich kalorii - 1150. Ilość kalorii (wielkość posiłków) będę jeszcze korygować w zależności od tego jak mój organizm będzie na to reagował (przypominam, [...]

[...] + pełnoziarniste pieczywo - ok. 250 kcal. TRENING Posiłek II: Filet z kurczaka + mix warzyw - ok. 300 kcal. Posiłek III: Makrela wędzona + tran - ok. 250 kcal. Posiłek IV: Wołowina - ok. 200 kcal. Posiłek V: Ser twarogowy półtłusty - 150 kcal. Suma wszystkich kalorii - 1150. całkem OK... z tym że jak mówie, więcej kalorii na początek

[...] 2,9mg witamina B1, 5mg witamina B12 Wartości odżywcze : 100g Wartość energetyczna: 1559kJ (367kcal) Białko: 84 Węglowodany: 2,9 Tłuszcze: 2,0 100g %RDA Witamina C: 90 150 Tiamina: 2,9 204 Ryboflawina: 3,6 228 Niacyna: 29 161 Witamina B6: 4,8 240 Witamina B12: 5,0 500 Kwas pantotlenowy: 15 253 Wapń: 1150 144 Fosfor: 660 83 Żelazo: [...]