150

[...] czekoladowego III posiłek przed treningiem 50gr ryżu białego + tunczyk w wodzie+ 30 gr orzechów włoskich + jabłko IV posiłek po treningu - 40 gr glukozy 100 gr ryżu białego+150 gr piersi z kurczaka+jabłko V posiłek 40 gr chleba razowego+ 1 jajko VI posiłek przed snem 125 gr twarogu chudego+10g oliwy z oliwek no i tyle .. ;] dodam że waże 72-73 [...]

ale nie rozumiesz, koles sprzedawał cały komplet, nie mogłem kupic osobno za cene 750 zł za wszystko to bardzo sie opłaca, sam storm + shoct therapy - 350 zł + glutamina 150 zł + sterol 130 zł= 630 zł. interesuje mnie czy moge brac te srodku ktore wyrzej wymieniłem i czy w tych dawkach?

[...] o mecie w archiwum. Jest sporo informacji. Przejrzyj tez artykuly ze strony glownej. Ja tez mialem zaczac swoj cykl ze dwa miechy do tylu, ale sie rozmyslilem. Lubie kulturystyke, lubie cwiczyc i jestem pewien ze bede ja dlugo uprawial. Obiecalem sobie wycisnac 150 bez SA. Na koks przyjdzie czas. Ale ze wezme - jestem pewien. Pozdrawiam

Nie wiem czy dobrze mi to wyszło ; / i czy w ogóle o to chodziło 150 g białka 438 g węglowodanów 110 g tłuszczu BMR = (9.99 X 73 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 22) + 5 = 1737 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 40 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1737 = 122)) = 1806 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

tak z ciekawosci ksiazka =/- 150 stron jakie to sa koszta? z ang na pl Zmieniony przez - wylliam w dniu 2010-01-21 13:42:01

150 zł box Najemnik FIGHTS FOR THE FREEDOM DIES ONLY FOR POLAND

najemnik: to troche duzo kurcze za 150 to mialbym caly tydzien treningow pewnie w krakowie.... amires: czyli jednak wybrales kapojere? wpadne moze w ktoras sobote popatrzec jak wyglada, moze sie przekonam.... Male jest piekne

Siema, a może być TCM w blistrach z Olimpa ? Ewentualnie nitrobolon 150 caps http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon-opis634.html Za wiatrówkę Lonsdale XL Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2011-02-20 09:46:21

[...] npp malejace dawki wino rosnace tak zeby najpierw lapac miecho na ducyh dawkach npp a potem powoli schodzic z npp a wchodzic na wino i to dobrze u***ac NPP inj e3d 175-150-100-100-75-75 Wino tab ed 0-20-30-40-50-50 Pod reka prop i wrazie niepokojacych sygnalow delikatnie 25-50 e2d/e3d zreszta to sobie wyczujesz sam patrzac na samopoczucie [...]

Jedz 2400 kcal na początek, 140 gramów białka, 150 gramów węgli, reszta tłuszcze.

[...] srodka jest napisane ze w wiekszosci buduje wolno ale za to suchy miesien! a wy mi tu z tym ze w 100% laduje wode w miesien a potem wiekszosc spada!! ja bralem 10 teski i 150 vinka zrobilem na tym 9kg na masie z tego utrzymalem 6kg to tej pory przez 6 miesiecy!! w lapie spadl mi 1cm a z sily zaledwie 5kg z 20 zdobytych na wycisk!! nie [...]

[...] niedużo ludzi lub ćwiczyć nogi i chociaż je ćwiczy to robi to niedbale i dlatego wychodzi, że przykładowo gdy bierze się na klate po roku ćwiczeń 100kg to na przysiad 150. Ty może ćwiczyłeś poprawnie nogi i dlatego może prawidłowo bieżesz ten swój duży ciężar na nogi i proporcjonalny na klate. To tylko takie moje odczucia - moge się mylić

Sprawdź ten pełny przysiad, ja typuję 140-150 na raz - na miękko

[...] po grecku 100g 1 porcja Gainera B:46g T:3g WW:127g kcal:726 V posiłek pomidor z cebula. Chleb pszenny 100g Twaróg 100g Oliwa z oliwek 10ml B:21g T:19g WW:60g kcal:400 VI posiłek Twaróg 150g 1 ogórek Oliwa z oliwek 10ml B:15g T:18 WW:4 Kcal:150 W sumie Dzienne spożycie; Białka:192 Tłuszcze:99 Węglowodany:520 Kcal:3408 Co sadzicie ?

czy w zamian za to wywalone mleko, ucięcie makaronu i zredukowanie białka do 150 mam coś wstawić czy po prostu o tyle uciąc kalorie?

za 600 800zł masz cykl 10-15 strzalow winka 15-20 strzalow propionatu i 100 150 tab oxandrolonu nie znam cen w twoim wojewodztwie ale ogolnie nie trzeba wcale duzo szczegolnie jesli to twoj pierwszy cykl. Pozdro

Ja bym zrobił tak od razu po cypio dajesz hcg 1000 j.m. co 2 dni lub 500 j.m. co dzień przez 2 tyg po hcg pierwszy dzień clom 200mg 3 dni po 150 mg potem 3 tyg po 50 mg do tego równo nolva 20 mg o tydzień więcej od clomu po cypio bym zapodał mono 20g dziennie przez 50 dni + MZB potem jakies wynalazki tribulusy itp t-100 ..... Odblok [...]

Mięśnie najlepiej spalić łącząc głodówkę z unieruchomieniem :-)) Też żałuję, że nie jest mi dane spojrzeć na foty :-( Gorset fajna rzecz. Jak masz na zbyciu min. 150£ to polecam markę Vollers: najwyższej jakości. A teraz przenosimy temat do bardziej odpowiedniego działu :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 19:36:02

Ustaw sobie kaloryczność na zero, czyli tylko tyle ile wyjdzie Ci z obliczeń, nic nie dodawaj. Białko ustaw sobie na co najmniej 2,5g/kgmc, czyli jakieś 150-160 gram. Dobre źródła białka to piersi z kurczaka i indyka, chuda wołowina, ryby, jajka i twarogi. Tłuszcze dodawaj wszędzie, najlepsze źródła to tłuste ryby, tran, olej lniany, oliwa, olej [...]

150 ale jeszcze szosowki nie uruchomilem,wtedy poleci juz do gory