150

no na emeryta to super ale ty emerytem żadnym nie jesteś, więc ćwicz ostro i tylko patrzeć jak szybko 150 pójdzie

[...] Dziekuje ! Co do ciezaru, to oczywiscxie, ze bedzie maly i nie warto szarpac sie z wiekszym wiedzac, ze kalecze cos. Nie mniej chcialoby sie do lata spokojnie dzwignac ze 150-160kg. Nie ukrywam, ze lubie typowa klasyke. Zaraz po Wielkanocy ruszam z kolejnym HST, albo 5/5 Billa Stara, ale tym razem z baza 3 cwiczen i dodatkami. CC zobacz na [...]

Taaaaaaa, 150 razy bicepsik o kolanko .

Bolek1970 szacunki wyrwałeś w pięknym stylu ,150 to już powód do dumy

150 na MC Brawo! Jeszcze Cie dogonię Zdr/ Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-05-11 18:38:32

Ładnie MC dziadku ładnie 140 x 3 czyli spokojnie 150 x 1-2 ^^

Tak dokładnie około 150 g jeśli ćwiczysz siłowo, jeśli nie to mniej 1 do 1,5 g Zazwyczaj jem taki twaróg który na 100g ma 16 g białka. Całe opakowanie ma 400 g. 16g*4 to 64g. Czyli 150g dziennego białka dzielone na 64g równa się około 2,3 opakowań białka (150:64=2,3). Dobrze kminię ? Zmieniony przez - Michał300 w dniu 2022-06-07 17:09:18 chcesz [...]

Biały ser "zielony" 1. ser biały 250 g 2. ogórek konserwowy 150 g 3. przyprawy - koperek (koniecznie), sól, pieprz B48, T12, W13, kcal355 Biały ser "czerwony" 1. ser biały 250 g 2. papryka czerwona 150 g 3. przyprawy - papryka, sól, piepr B48, T12, W13, kcal355 Biały ser "brązowy" 1. ser biały - 250 g 2. orzechy [...]

sniadanie 4 jajka 50 g boczku 150 g warzyw posiłek 2 3 4 3 palki kurczaka i przynajmniej raz w tyg co jem czerwone mieso 150 g porcja ijeden dzień ryba 200g losos węgle 100 g ryzu po treeningu 500 g ziemniakow plus do tego aby zajeść jogurt lub jakiś sos tluszcze 10 ml oleju lnianego lub maslo orzechowe posiłek 5 100 g [...]

Pomyśl trochę, surowy schab waży kilo a Twoja porcja mięsa wynosi przykładowo 200 gr czyli liczysz 5 porcji, po obróbce przykładowo będzie ważył 750 czyli to też dzielisz na 5 i wychodzi Ci 150 czyli czyli 200 gr surowego mięsa = 150 gr mięsa upieczonego czy tam ile Ci wyjdzie Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-30 18:38:03

[...] przepisal mi na za szybkie tętno jak przestałem na kilka lat cwiczyc i nagle pompa waliła i do 110 na sekund ot tak sobie a psychika szalala. No a cisneinie to standardzik tak 140-150/80-90 i tak sie trzyma od lat. Tutaj takie wartości cisnienia ma co drugi.... Dzięki za rady :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-05 23:52:56

[...] siadów bo uda były jak wielkie balony. 1. Wykroki chodzone 2x 30 kroków bez ciężaru 2. Prostowanie siedząc: 20x10kg, 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, 10x300kg, 8x350kg 1. Uginanie stojąc: 5x 15x10kg. 2. Zbieranie grzybków ze sztangielką: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg, 8x26kg 1. Siad ze sztanga na [...]

[...] przepisal mi Bisocard 2,5mg ale potem wróciłem na silke. Zaczeły sie cykle itd, zwiekszylem na 5mg i do tej pory jem 5mg. Bez Bisocardu 180/100 moge miec, a na tym leku 150/90 nawet czasem mniej. U mnie duzo od stresu zalezy. Wkurfie sie i od razu 180/120. Duzo melisy pije, tabsy na uspokojnenie ale przy takim arsenale saa trzeba bylobyc [...]

1. Mięcha mało, ryb zero - 100g kuraka nie nazywam mięsem dla rosnącego młodego faceta bo więcej małe dzieci jedzą - dla przykładu: 150 g wołowiny, 50 g kaszy, 150 g brokuł dzisiaj na obiad wszamał mój 2 letni syn... trochę zostało ale to i tak więcej niż Ty 2. Serek wiejski to nie posiłek zwłaszcza, że jesz go dwa razy dziennie. 3. Po co ładujesz [...]

tak mam dietę średnio wychodzi 150 gram białka 400 węgli i 90 tłuszczu przy wadze 65 kg nic nie zalewa tłuszczem i to bez prochu

niestety około 150 zł ponieważ zamówiłem już matrix 5 za 150 zł do uzupełnienia diety :/ a za 1,5 miecha chce vipera kopić (180zł) i zacząć redukcje. I niestety kaski dużo nie zostaje

[...] 10,000 IU 200% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 MG 420% Vitamin D (from Fish Liver Oil) 400 IU 100% Vitamin E (as Natural d-alpha Tocopheryl Succinate) 150 IU 500% Thiamine (as Thiamine HCI) (Vitamin B-1) 75 MG 5000% Riboflavin (Vitamin B-2) 75 MG 4400% Niacin (as Niacinamide) 75 MG 380% Vitamin B-6 (as [...]

Mam 17 lat, nadal wszystko tak samo jedynie bic urusł i mam teraz 33cm... Chodzi mi o cykl na mase i myślałem o zakupie takich rzeczy: OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 150 kaps./1250mg VITALMAX L-arginina 120 kaps./500mg VITALMAX BCAA 1000 MegaCaps 240 kaps./900mg VITALMAX BCAA 200 kap./500mg OLIMP Taurine Mega Caps [...]

Martanin mylisz sie i to grubo wole cisnac 150 ze słabą techniką niz 70 idealnie technicznie bo jezeli stac mnie na 150 to luzem technicznie pocisne 140-145 więc po co te gadanie a ciskając 70 kilo nigdy do niczego w tym sporcie nie dojdziesz aspekty takie jak kontuzje nie uwzględniam w wypowiedziach

100-150 zl ... carbo,bialko,vit od czasu do czasu jakis stack dokupuje to dodatkowe $ no i zarcie 150-200 z