150

[...] owsiane - 100 g - mleko - 300 g - 2 jaja kurze II śniadanie -Makaron pełnoziarnisty - 100g - serek twarogowy chudy - 200g Obiad - makaron - 100g - Pierś z kurczaka - 150 g Przed treningiem - ryz brązowy - 100 g - pierś z kurczaka - 100g - oliwa z oliwek - 15 g Po treningu - odżywka na masę( to na pewno potrzebne? szczerzę to nawet nie [...]

[...] który ma mnie przygotowac do biegu na 1000m i biegu zmiennego 10x10m prosze o ocene i rady: Dzień 1 czwartek Wytrzymałość 15min truchtu + rozciąganie + 2x100m luźno+ BPG 4 x150/150 +Rytmy 4x 200/200 + Rytmy 6x 100/100+ 150m luźno +5min truchtu Dzień2 piatek Siła biegowa: 10min truchtu + rozciąganie -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x50m [...]

[...] ktos chcial wiecej zdjec https://www.google.pl/search?q=converse+pro+ev+mid&qscrl=1&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=2w54UcaXNOOH0AWonIDQDw&ved=0CDMQsAQ&biw=2133&bih=1078 czarne, skorzane cena 150 zl byle jak najszybciej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ea356b7f1e54eb6b81dc7c727ce529d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b72bfae2ad6d4f2dbc79b311f5e5ee02.jpg

[...] 2970.7 Węglowodany 55% 1633.89kcal = 408.47gram Białko 15%% 445.6kcal = 111.4gram Tluszcz 30% 891.21kcal = 99.02gram czy ta rozpiska będzie ok ? jadam: węglowodany 350-370g białko 150-170g tłuszcz 90-95g i dzięki ww rozpisce udało mi się podnieść wagę z 71 na 76kg (ale poziom % tłuszczu też się podniósł :-( z góry dzięki za informację

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam, Będę miał teraz cykl susta+npp. Będzie to mój drugi cykl. Znajomy powiedzial, że ma to być co 3 dni strzał. Razem walić w jednym strzale co trzy dni czy jakoś to [...]

[...] owsiane górskie - Plony Natury 100 g Jabłko 30g wpc 293.4 kcal Białka 29.6 g Tłuszcze 3.6 g Węglowodany 35.7 g Posiłek 3 Przedtreningowy 50 g Ryż naturalny brązowy - Kupiec 150 g Pierś z kurczaka smażona w panierce 100 g Brokuły Gotowane 100 gKalafior mrożony 646.6 kcal Białka 39.8 g Tłuszcze 30.3 g Węglowodany 53.5 g Posiłek 4 Potreningowy 50 [...]

[...] nie ma ankiety, ale piszę jako chłopak swojej dziewczyny i nie wiem jak jej pomóc. Moja dziewczyna ma 20 lat, choruje na niedoczynność tarczycy i przyjmuje euthyrox 75-125/150. Dokładnie się na tym nie znam, ale to podobno naprawdę duże dawki. Ona jest totalnie załamana, raz bierze tabletki, raz nie, waga idzie raz w górę, raz diametralnie [...]

[...] dobr 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienie na kalcie wyskoczyło ale nie wyłysiałem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad: Witam panowie mam takie pytanko bede teraz robił cykli odrzywkowy i tak sobie myślę żeby polepszyć efekty dodać wino co o tym myślicie??? cykl [...]

[...] DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: ? 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 200 + rośnie Witam cykl masowy z prośbą o sprawdzenie 1-24 Enan 500 week 1-4 meta 30 mcg 1-4 NPP 300 week 4-12 NPP 400 week 8-12 meta 30 mcg [...]

[...] (TYP BUDOWY):Tycie 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:dobra klata : 150 martwy ciag :210 przysiad :160 PYTANIE: Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu z takich środków jak propa, superka oraz suspension. Chodzi mi jakie dawki, jak długo i czy do [...]

Siemnako. Co myslicie Panowie o cyklu "masowym" aktualnie jestem na propionacie 100mg i trenie ace 50mg e2d. Planuje zwiekszyc dawke propa do 150 mg e2d i trenu do 100mg e2d, do tego dorzucic wino depot 50 mg e2d i metanabol tylko nie wiem w jakich dawkach jakies propozycje? Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79.7 Wzrost : 176 Obwód klatki : 122 [...]

[...] zmiany POSIłEK 1 jajecznica z jednego całego jaja i 6 białek/lub 100 gram płatków na mleku 2 kromki chleba zytniego szklanka soku pomarańczowego POSIłEK 2(w szkole) 150 g Twarożku 1 jabłko/banan Posiłek(obiad) 100 g kasza jeczmienna 100 g piersi z kurczaka (sos) POSIŁEK 3(przed treningowy) 1 szklanka suchych płatków owsianych-ugotowanych [...]

cześć mam 14 lat ( w paź 15) mam ok 150. i waże z 45kg ...niestety mój rekord w podnoszeniu to tylko 37 i chce troszke poprawić to.. mam w domu sporo miejsca na siłkę no ale ...właśnie nie mam jak jej zrobić ;/ kasy nie mam na to żeby nic kupić ..dokaża też żadnego nie znam wiec odpada i złomowisko też bo mam najbliżej je ok 10 km ..wiec jak [...]

[...] OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie rozumiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 155, przy czym próba robiona pół roku temu -przysiad: 150 Cykl, który zacząłem tydzień temu 1-5 meta 25 mg ed 8 strzałów enantanu teścia, 250mg co 4 dni 10 strzałów omnadrenu, 250mg co 4 dni Czy wszystko z dawkowaniem ok i czy [...]

[...] 69.3 mleko chude 250ml B 7.5 T1.2 W 12 orzechy wloskie 2 platki owsiane 50gr B 6 T3.1 W 35 jabko B 1.5 T 1.5 W12 jajka 4 B27 T 0 W 2.5 oliwa z oliwek 3 chleb wieloziarnisty 150gr B13.5 T2.7 W 72 poledwica 100gr B 16gr W5 T 0 ogorek 4 ryz 100gr B6.7 T07 W79 tunczyk 185 gr B 45gr T2 W2 oliwa z oliwek warzywa 5 ryz 150(makaron durn) 100gr B6.7 T07 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 110 Pierwszy cykl na ostarynie. -8 tygodni redukcji, ujemny bilans kaloryczny około 800 kcal, 15mg ostaryny dziennie, 10mg GW, 500mg NAC -4 tygodnie "masy", [...]

[...] planuje zacząć swój drugi cykl. Myślę nad: Sustanon 1-10 250mg e7d Winstrol 8-13 30 mg ed Odblok - dwa dni po ostatniej tabletce winstrolu 24 tabletki clomidu 1 dzień: 150 mg 2 - 11 dzień: 100mg 12 dzień: 50 mg Co o tym myślicie? Czy dobrze rozpisałem ten cykl? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 [...]

Witam . Zaczynam taki cykl : 1-5 meta 30 ed 1-5 prop 100 e2d 6-11,... prop 150 e2d 3-5 npp 90 e2d 6-7 npp 100 e2d 8-10,... npp 125 e2d Pytanie jest nastempujące czy: 1-hcg zacząć bić bezpośrednio po cyklu 1000 j.w e2d , 2-czy też zacząć od 8-12 500j.w/week i po cyklu 5x 500j.w/ ed. + clomd 24taps. po druga wersja ma na [...]

[...] Nie moge zgubic sadla, miesnie leca jak szalone a sadlo jak stalo tak stoi. Jak baba w ciazy. trzeci tydzien jestem idealnie na 2250 kcal dziennie, stosuje IF. B 200g, W 150-200, reszta to Fat. Plus troche warzyw ktorych nie wliczam. Trenuje raz w tygodniu ze wzgledu na prace. Pracuje fizycznie, tzn nic nie dzwigam itp ale jestem aktywny na [...]

[...] nr 1 6:00 lub 7:00 Mleko 200 ml (prosto od krowy) Płatki owsiane 100g Jajo kurze całe 3 szt kcal:713 B: 38g W:73g T:29g posiłek nr 2 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Serek wiejski 200 g kcal:476 B: 28g W:82g T:15g posiłek nr 3 14:00 Gotowana pierś z kurczaka 150g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 15 g kcal 679: B: 57g W:68g T:19g [...]