150

[...] także czy ma Pan jakieś uwagi co do niej). Oto ona: 8 płatki owsiane 100g rodzynki 30 r orzechy 20 mleko 300 ml 9.30 gainer 50 g 12.30 gainer 75 g 13.30 pierś z kurczaka 150 g ryz biały 100 g wazrywa 17.00 chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek łyżka tuńczyk 100g warzywa 20-21 chleb żytni 100 g ser biały półtłusty 100 g masło 10 gram wazrywa [...]

no wszam sobie przed treningiem 150g ryżu jak masujesz. i 150 kury. po treningu np 200g makaronu i 200g kury. a reszta dokladnie jak WhoIam napisał Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-05-15 15:54:32

[...] zmieni (bo to co jest podane to nadal wersja dla LOW i HIGH) wczym do HIGH dorzucam wieksza ilosc owocow, by podbic wegle. Mod ~ 280/300g wegli, HIGH ~ 400g węgli, LOW ~<150 wegli Bialko srednio bedzie ok. 200/220g, do tluszczu dodam po grasci orzechow wloskich, badz ziemnych prazonych nie solonych, ew. paprykowych (dla smaku :D). Treningi [...]

[...] kuracji upiłem następną paczkę od kolesia który tym handluje (okazało się że jest to zwykły testosteron) i jeszcze jedną(tym razem oryginał). W między czasie pożarłem 150 tab metanabolu(metadienol firmy uwaga! "RJAKTOR"! i metandrostenolon ) oraz 100 tab Winstrolu firmy Zambon czy jakoś tak... efekty byly oszalamiajace! z 67 na [...]

zma na przykład a co do jabłka od acti to najlepiej byłoby 300kaps ale od biedy 150 moze być

w tym przypadku 150 kapsów to niespełna 150g prochu analogicznie 300 kaps <300g

identycznie jak poprzednik RKS MOTOR - tauryna olimpu: 150 kaps~ 30zl, 300kaps ~50zl

kazdy z nas ma IQ 150 i nalezy do mensy, zna biegle przynajmniej 3 jezyki obce i pisze wlasne ksiazke , a niektorzy beda nominowani do przyszlorocznej nagrody nobla ripper a chcesz zostac zerzniety przez stado koksow?

Schwarzer - tu bym polemizował... to, że wyciska 130 czy 150 jeszcze o niczym nie świadczy... i konsekwencją wcale nie musi być kalectwo...

Wszoła Dariusz zalicza 172,5 kg w wyciskaniu i jest po dwóch bojach czwarty a Paweł 150 kg i zajmuje siódme miejsce.

[...] który zajął czwarte miejsce w kategorii 59 kg z wynikiem 635 kg. (252,5+172,5+210). W trzeciej Natomiast Paweł Ośmiałowski zajął ósme miejsce z rezultatem 520 kg (190+150+180). Dzielnie walczył o medal Mariusz Grotkowski w kategorii 66 kg, ale wynik jaki uzyskał 760 kg (275+210+275) wystarczyło do zajęcia piątego miejsca. W tej samej [...]

[...] ktoś z doskoku, i też będą śmigać, wiadomo że do profesjonalnych siłowni potrzeba konkretne sprzęty bo tam ludzie śmigają całymi dniami i różni wagowo raz 60 kg , a raz 150 kg. więc muszą być bardziej wytrzymałe, ale taką do domu to spokojnie za tysiaka kupi np. na ALLEGRO, co do pogody/pory roku to nie zawsze jest sprzyjająca do biegania, [...]

najpierw to popraw diete bo 150 gr białka to zdecydowanie za mało

[...] miałem rewolucje żołądkowe trochę chyba dzisiaj odejdę od diety i będę jadł trochę inanczej znaczy trochę bardziej domowo . I jak jutro będzie dobrze to obniże białko do 150 gram cyca i tego tuńczyka j**nę na noc ... Bo twarogu nie mogę bo nie mogę po nim dobrze zasnąć .. Jak macie jakieś sugestię to proszę bardzo bo nie wiem co z tym moim [...]

no za 150 zl na bank mu starszy :)

aha ej boos czyli moge btrac w tens sposob jak napisalles na strnonie 2 najpierw zjem male cp potem zjem 150 capsow tcm dzieki :) spoko

Spoko to niech będzie 43/120 nie ma problemu żadnego jak dla mnie A co do pytania do ok 10tego chce dorzucić NPP 150mg tydzień bite razem z propem, po 150 mg 2 dni przerwy od NPP czyli wychodziłoby licząc w tygodniu po środa piątek po 50 - czy to wystarczająca dawka bym był zadowolony czy coś zmienić?

jaka znowuż redukcja? @@-) jaki jest twój cel sylwetkowy? bo patrząc na dietę i cel nasuwa się tylko na myśl: wychudzenie suplementy jak odżywki i carbo wliczasz do miski, z carbo to w ogóle zrezygnuj, co to za problem zjeść 150-200g ww normalnym posiłkiem ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-23 15:18:27

Jak trenujesz i z jakim ciężarem? Podbij kalorie do 1800 czystym jedzeniem, z carbo zrezygnuj bo to zwykły cukier (z artykułu Co jedzą ladies). 120g b 80 t 150 ww, ewentualnie ktoś poprawi, ale ważne byś się nie głodziła. Łydki prawdopodobnie masz tak uwarunkowane genetycznie, że ciężko będzie ci z nich rzucić, na pewno nie ucinaniem kalorii, a [...]

Dokładnie^ a przy okazji napisze o białym serze(chudym czy tłustym bez róźnicy) biały ser zakwasza organizm i codzienne spożywanie go w ilości przekraczającej 150-200g również niekorzystnie wpłwa na ustrój, no ale ten sport wymaga poświęceń nie!? Tuńczyk jest ,,radioaktywny''itp. hehe dlatego uważam ze diety przekracajace 2g białka na kg ciagłe [...]