150

[...] wez Ty sobie cos na 10 tygodni i modyfikuj nie ma sensu rozpisywac na dlugie miesiace, zacznij test enan, deka po 500mg tygoniowo do tego jak stanie w srodku to wrzuc ze 150 metki... pozniej jakis mostek ze 2-3 tygodnie ,roztrenowanie i dalej cos podobnego, nie wiecej niz 2 substancje na raz, umiarkowane dawki bo tam nie ma pod co bic tych [...]

[...] go trzymać. Tak jak mówiłem to jest dobra teoria? Rozumiem, że się moze nie sprawdzić ale jakieś założenia trzeba mieć. +50g WW po treningu tygodniowo fat 100g w DT białko 150-200g codziennie DNT trzymać na 1800kcal czy też podnieść trochę? Coś w ten deseń? /SFD/Images/2016/4/10/af8d2ca0f993482e98981f1b6d633f8c.jpg Zmieniony przez - [...]

pon/sro/piat - FBW wt/czw/sobo - HIIT Dieta zbilansowana z ww na poziomie okolo 150-200g max

[...] Mleko 200 g Rodzynki 30 g Oliwa 12 g W szkole 11:00 kcal:521 b: 28 t: 7 w: 87 Graham 120 g Szynka 40 g Gainer 30 g Mleko 200 g Obiad 15 kcal: 394 b: 40 t: 3 w:50 Pierś 150 g Makaron 70 g Posilek IV 17-18 Produkty ilosc kcal b t w kcal:704 b: 52 t: 12 w: 98 Tuńczyk 140 g Kuskus 70 g Jogurt 200 g Płatki 40 g Rodzynki 20g Kolacja 20-21 [...]

ja trenuje pelny rok bez przerw:) 150 km dziennie:)

3100 kcal to dosyc malo jak na ektomorfika z takim wzrostem? mi wyszło 3ooo w dzienniku a mam 184 i 76 kg ;/ a dałem nadwyżkę na razie 150 kcal?? nie wydaje ci sie ze to mało SMPA?

[...] razy, plus za***iste obiady je bo sam widziałem, no i oczywiście kolacja nie jest 3 godz przed snem tylko poł godziny... mnie też by zalało, jak ja bym tak jadł to bym ze 150 już ważył pewnie.... :) w sumo bym startował...moim zdaniem to po prostu extremalnie szybka przemiana materii... i nic więcej tłumaczyłem jej tak ,że twoja przemiana [...]

kazda firma klamie, pisze na etykietach bzdury ale jak na razie to chyba alchemia pisze dla baranow i kretynow podaja 100 mg/ml i zanizaja moze te firmy, ktore Ci podalem sa malo u nas znane ale mamy przeciez propa pharmchemical 150 mg/ml wiec mozna zrobic propa powyzej 100 mg/ml ? czy ta firma tez pisze bzdury ?

[...] polecam , tylko jeden minius ze ta pompa szybko Spada , a w przypadku uniwersal shock teraphy , popa utrzymuje sie przez gluugi czas, ale mino to polecam motywacja 150% do treningu , smak bardzo dobry , rozpuszczalnosc najlepsza z jakis widzialem , po 10 minutach od wziecia czuc mrowienia i zalapal do dzialania , POLECAM :) [...]

[...] mowie, ze z twoich fot i wagi razem w zyciu nikt nie pomysli ze mozesz tyle wyciskac 3 cienki - zapraszam na silownie, zobaczymy w realu ile sadzisz. pewnie ugniesz sie pod 150 4 na plecy to ty w ogole cwiczysz czy tylko bic bo najbardziej widac? pytam bo ich gora prawie = sie z dolem... PS: a poza tym - niewazne, mozesz nawet 250wyciskac i tego [...]

[...] na tychzdjeciach to wg mnie nie powinny sie nazywac stabilizatorami.. zwłaszcza to pierwsze.. zwykla opaska moim zdaniem.. sama mam teraz stabilizator fajny, kosztowal 150 ale ja doplacalam tylko 45 zl, jest rzeczywiście dobrze wykonany, nie ma mozliwosci ruchu ręką chociaztozalezy jak ciasno sie to pozapina, oczywiscie musi byc [...]

[...] to sie mozesz przejmowac..nie bierz wszystkiego tak do siebie:))) a ryz bialy jest tez dobry :)) wiec jedz smialo..zreszta brazowy trudniej dostac.. P.S dobrze ze biedronka jest tak bliskooo....;)mam z jakies 400 m..kaufland 150 :P fajnie nie:D a i piekarnie z 50 :D hah ..ja to mam niezle..tyle zeby bylo jeszcze za co kupowac haha..3mta sie!

heh..fakt..ja 150 metrów to mam cmentarz 140 - zakład wyrobu trumien a 250 - zakład wyrobu nagrobków no i jeszcze hurtownie przypraw, przed nosem... (ale wygląda jak jakies biuro...chyba przykrywka to jakichs brudnych intreresów ) tzn..jesli chcesz uniknąć zalania - ograniczaj cukry proste

1-8 enan 500mg tydz 9-14/16 prop 150 eod

[...] i do kolacji i tyle, bo tak łykać co 2 3 h to męczące.;-) Z propem i npp zrób jak Aras pisze zacznij od 100 i podbijaj co np 4tyg o 25mg oba. Albo tak jak chcesz daj propa 150 i w połowie podbij o 25, a npp co 4tyg o 25. Przed podaniem t3 zrób cały panel tarczycowy. Nie wiem czy było pisane, ale do npp ogarnij cabaser na prolaktynę (pewnie było [...]

[...] i do kolacji i tyle, bo tak łykać co 2 3 h to męczące.;-) Z propem i npp zrób jak Aras pisze zacznij od 100 i podbijaj co np 4tyg o 25mg oba. Albo tak jak chcesz daj propa 150 i w połowie podbij o 25, a npp co 4tyg o 25. Przed podaniem t3 zrób cały panel tarczycowy. Nie wiem czy było pisane, ale do npp ogarnij cabaser na prolaktynę (pewnie było [...]

A gdzie tam masz 750 wegli ??? Będzie miał 800g ryżu 150 g owsianki .

A wypisał 500 ryzu i 150 owsianki a to nie jest 750 gram wegli. No ja mam a raczej staram sie trzymac w granicach 4500 kcal i wierz mi w moim przypadki swiniomasy na tym nie zrobie ...

Ja teraz kupuje lososia tylko w biedronce.Bardzo mi smakuje i tanio wychodzi. 9,98 za 500g mamy 3 kawalki po okolo 150 gram akurat na jedna porcje.Wczesniej kupowalem w tesco i lidlu ale ten najlepiej mi smakuje. Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-13 12:58:07

Tu widac go na zawodach w Białymstoku jak wyciska 135 lub 140 kg Jego rekord na siłowni to prawie 150 kg