150

[...] po tygodniu wszystkie dolegliwości ustały. Miałem już zamiar iść do urologa od razu, ale na razie to wstrzymałem. Mimo wszystko i tak zastanawiam się czy nie wydać tych 150 zł i nie przejść się profilaktycznie. Co prawda będę miał kontrolę u lekarza w kontekście tego mojego byłego nowotworu, ale to dopiero w październiku, więc chyba [...]

-obraza moderatora - 30-50 dni -obraza Koniu151 - 100-150 dni <hahaha>

-obraza innego użytkownika - 10-20 dni -obraza moderatora - 30-50 dni -obraza Koniu151 - 100-150 dni -archeologia - 10-15 dni pomysl wg mnie ciekawy jeszcze lepsy ze jak ktos dostanie bana to tam jak pisze ze konto zablokowane to zeby pisal odrazu powod i od kogo

-obraza innego użytkownika - 10-20 dni -obraza moderatora - 30-50 dni -obraza Koniu151 - 100-150 dni -archeologia - 10-15 dni KOŃ by sie uśmiał

-obraza Koniu151 - 100-150 dni heheheheheh koleś co pocisnął ja tam jestem za tym systemem co jest, jest w miarę etyczny, a zasada jest prosta - jak nikomu nie wadzisz to nikt tobie nie wadzi. jak miałem bana - a był kilka razy to miałem czas na wyciągnięcie wniosków i gitara

[...] to był taki okres że niestety trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram sie jeść równo na obiad rybe, kurczaka, i wieprzowine. Z mlekiem do kawy (pije 2-3 dziennie) [...]

nie liczcie na to , ze ktos sie zglosi :) lepiej sami szukajcie kogos kto pracuje w duzych korporacjach, np w kompanii piwowarskiej i wzialby was jako osobe towarzyszącą , ale wtedy koszt 150 zł/ mies

w ost tyg propa zaczoł bym hcg po 1500 j.m. co 2 dni, 2 dni po ost propie clom na noc w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg,

thx kalbi,74 ode mnie tez ladny wynik,zwazywszy,ze ja z tych 500 z 150 zrobilem na sogarniach,a poza tym jestem tu juz prawie 2 latka,ale w sumie te 400 to mam juz od prawie roku,bo jakos sie za duzo poza btg nie zapuszczam ostatnio,dzis odswietnie(powaga)zrobilem przeglad tygodnia ale nie bede tu smiecil hlehle i napisze,ze moj kumpel ma tez [...]

sorka jakies 150 gram bialka

[...] z ciężarem na klatce piersiowej. Na siłownię mam w kij daleko (około 2h łącznie w obie strony, kompletnie nieopłacalne, bo po prostu brak mi aż tyle wolnego czasu), więc ograniczam się do treningu domowego. Mam do dyspozycji ławeczkę z możliwością poziomowania oparcia, a także hantle z łącznym obciążeniem 150 kg. Do tego ergometr wioślarski.

[...] kalorycznego około 300 kalorii (nie tak jak sugeruje jeden z artykułów - 1000 kalorii). Następnie podział według zalecanych źródeł składników odżywczych: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 100-150 gramów węglowodanów i reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Później już tylko obserwacja obwodów ciała. Oczywiście po ułożeniu diety.

Tydzień, to bardzo krótko. Nie sprawdzaj masy ciała i obwodów codziennie. Raz na te 10-14 dni wystarczy. I przynajmniej do tych 2 tygodni zaczekałbym z podejmowaniem decyzji. Jak będziesz musiał ciąć kcal, to nie od razu o ponad 15%, a powiedzmy o 150-200kcal.

[...] trenerem ,polecił odstawić te wszystkie pobudzacze. zrobiłem przerwę jadłem tylko przed treningiem i po AAKG BCAA dodawałem kofeinę żeńszeń .porcje kofeiny jakieś 150 mg. i tak się chuśtałem bez problemów.. czasem jak spożyłem za duży posiłek na wieczór to miałem problem ze snem.. no ale nadszedł czas na cykł z expandem ,przyktórym nie [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - było 150 teraz 130 MARTWY CIĄG: - było 160 teraz 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: -było 135 teraz 110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] pokazywal ze bierze juz chwile temu. Nie widzialem tego wczesnie. Dzialac to dziala bo z dupom zaliczyl rozstanie bo sobie zawyzyl dawki bo myslal ze under to bedzie ze 150 i palnal 4 cm w tyg i zonk wyszedl. Lipa z fajka a dupa dala ultimatum Saa lub ona i wybral saa ale przynajmniej dobrze wyglada. I tu go chcialem w tym miejscu [...]

[...] Ludzie pisza, ze Ziani ma 147 cm maksymalnego wyskoku. Pomyslmy. Wzrost tak jak ja - 178 cm. Zasieg reka kolo 230 cm. Moze troszke wiecej. Do tego wyskok niecale 150 cm. Co daje liczony tak jak w siatkowce zasieg 380 cm. A widziales kiedys siatkarza z takimi warunkami?? A Kubanczycy chyba do ulomkow nie naleza, a sa wyzsi niz 178 cm. [...]

[...] to dobry pomysł nie jestem za tym wolałbym obcinać powoli kcal i manipulować ww jak nie wychodzi zbilansowana no ale masz: 1 Śniadanie karkówka z warzywami 2 Śniadanie Jaja 150 g B: 18.75 T: 14.55 W: 1,2 Twaróg półtłsuty oliwa warzywa 3 Śniadanie: schab oliwa warzywa (poszukaj warzyw jakich najl;epiej używać na ckd było dużo w tematach!) [...]

1 Śniadanie Dorsz 150g B: 26.5 T: 1.5 W: 0 Oliwa z oliwek 10g B:0 T: 10g W:0 Pomidor ogorek 2 Śniadanie Jaja 150 g B: 18.75 T: 14.55 W: 1,2 Twaróg PółTusty 100 g B: 18.5 T: 4.7 W: 3,7 Słonecznik 20g B:6.1 T: 10.9 W:4.5 Oliwa z oliwek 10g B:0 T: 10g W:0 3 Śniadanie: schab 100 g B:21g T:10 g W:0 Sałata 10g rzodkiwka 10g Słonecznik 50g B:12.2 [...]

[...] i probić brzuszki takie "do 1/3" 90 stopni... I mam pytanko tak na marginesie wykorzystując moja sylwetkę jestem dobry w takich ćwiczeniach siłowych typu brzuszki czy pompki i lepiej będzie jeśli poćwiczę codziennie po załóżmy 50 powtórzeń(bo tak robię teraz pomopki) czy np. 3 razy w tygodniu zrobić sobie taką sesyjkę np. 150 seriami?