150

[...] 10 B:35,37 T:15,28 W:93,96 kcal:610,4 3.posilek Makrela wędzona 50 Marchew z groszkiem mrożona 70 Morele suszone 15 B:12,98 T:8,14 W:18,11 kcal:182,55 4.posilek Ser twarogowy chudy 40 Pomidor 70 Rzodkiewka 30 Tuńczyk w oleju 50 B:22,4 T:4,9 W:5,24 kcal:150,2 lacznie: B:80 T:37 W:153 kcal:1188 no i????????

yyy ja widze 3 obrazki 3najlepszy, ale jak bedzie dobrze pospawane to tamte rowniez sa jak najbardziej okej. Czy wytrzyma 150, jak wyżej pisałem, dobre spawy beda to wytrzyma W jakim programie robisz te projekty?

Da radę taka ławka wytrzymać 150 kg ? jak dla mnie to projekt z ostatniej foty przy tak grubych profilach wytrzymałby ze 250...

[...] : 342kcal 50b/37t/106ww : 910kcal Trening (3xtyg) II posilek (potreningowy) 1. 2 Banany (360g) : 3b/1t/78ww : 342kcal 2. Jogurt naturalny 2% (250g) : 10b/5t/15ww : 150 kcal 13b/6t/93ww : 492kcal III posilek 1. Ryz (100g) : 6b/1t/76ww : 344kcal 2. Cyc z kuraka 100g : 21b/1t/0ww : 99kcal 3. 2 marchewki 100g : 2b/0t/5ww : 27kcal [...]

a jakby tak zamiast tej mety wrzucić propa 1-4 150-200mg e2d na kicka, co by watroby nie niszczyc?

Makro rozkładaj nie procentowo, tylkow g na kg masy ciała - białka 2 g (tu licz na prawidłową mase ciała, czyli może być jakieś 150 g), tłuszcze 1 - 1,3 g, reszta ww. Wywal te rodzynki i daktyle i podbij tłuszce do 100 g. 250 g bananów to tez pomyłka, za dużo samych ww na raz. a 400 g bananów dziennie to nonsens. Sezon na owoce trwa, to trzeba [...]

[...] 10 Ser twarogowy chudy 50 Posilek II Tran 5 Mięso z piersi indyka b/skóry 100 Otręby pszenne 5 Jaja kurze całe 100 Kolacja I (potreningowa) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Jaja kurze całe 100 Otręby pszenne 10 Kolacja II Ser twarogowy chudy 100 Żółtko jaja kurzego 100 Bialko 190, Tluszcze 153, WW 30 KCAL 2248 Teraz to [...]

[...] je w kategorii wagowej 59 kg Anuszek Michał/Nadwiślanin Kwidzyn srebrny medal z wynikiem 432,5 kg (165+92,5+175) oraz brąz Wiącek Paweł/GIM Głuszyca z wynikiem 382,5 kg (150+72,5+155). Gratulujemy naszym reprezentantom. /SFD/Images/2016/3/5/5b02b61c22d9469eac2025677e556632.jpg /SFD/Images/2016/3/6/d412e470faa9408394b8cb6cfbf829dd.jpg [...]

[...] na pomoście wystąpił w kategorii wagowej do 59 kg juniorów do lat 18 Paweł Wiącek i zaliczył start na poziomie rekordów życiowych, uzyskując łącznie w trójboju 382,5 kg ( 150 + 77,5 + 155 ) . Pozwoliło to na zajęcie trzeciego miejsca, zdobycie dużego brązowego medalu za całość i małego brązowego krążka za przysiad. W kolejnym dniu startowała w [...]

z npp mozesz zrobić piramidkę 3 tyg 100 mg co 2 dni 3 tyg 125 mg co 3 dni i reszta 150 mg co 2 dni

Co z dietą ?? 150 propa co 2 dni w jakim celu aż tyle testa na 1 cykl ??

1-8 enan 600mg e3d 1-10 deka 400 mg ew 9-12 prop 150 mg e2d Czy tak by bylo ok? Celem bylo by zrobienie dobrej masy, a sila to juz swoja droga mam nadzieje pojdzie. Nigdy nie stosowalem deki, czy dawki sa dobrze dobrane czy za duze? Czy lepiej standard: 1-12 enan 600mg e3d 1-10 deka 400mg ew ?

[...] 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty okolo 40 g (to juz od wlasnych upodoban - OK POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 200g \\\ tutaj zmiejsz do 150 g .Pomidor 40g .Oliwa z oliwek 15g .Ryż biały 100 g - OK POSILEK 4 : ( PRZED SILOWNIA 18:30 ) .Makaron 50 g .Tunczyk 120g \\\ daj 80 g .Banan 100 g - OK POSILEK 5 : [...]

Mnie chodzi o co innego. Chciałbym, żeby moja Pani spróbowała czegoś takiego, poruszała sie trochę i czy w ogóle będzie jej to pasować. Jak będzie na tak to pociągnie temat na poważnie, jak nie to 150 PLN nie jest dużym wydatkiem. Tyle.

[...] tą dietę low carb. Czyli muszę dostarczyć 3400 kcal założyłem BTW B- 35%, w-25 %, T-40 %. To wychodzi że ryżu i tak muszę sporo jeść. Białko - 300 g Węgle - 213 g Tłuszcze - 150 g I przy takiej diecie podanej niżej wychodzi że i tak za mało białką węgli będę jadł ;/, ale ja nie wiem gdzie jeszcze coś wcisnąć. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. [...]

[...] Cabaser, Estrogen zbije Exemestane, które zaczął już brać niestety ma tego tylko 15 tabletek,wiec na caly odblok nie starczy 2) Gdy prolo i estro zostaną zbite wejdzie HCG 1500 iu e3d wraz z Arimidexem przez 3 tygodnie, dalej bedzie lecial cabaser 0,5t e7d 3)Tydzien przed wejściem z Clomem wejde z provironem 50mg ed z rana i bedzie leciał [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:67 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:360 -węglowodany:150 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

co 4 dni w dawce 250? Co do clomidu to jasna sprawa tylko chodzilo mi o to kiedyc dac HCG podczas trwajacego 12 tyg. cyklu 10-12 hcg 1000jm e2d/ 1500jm e2d jak pregnyl 12-15/16 clomid 150,100,100,100,100,50........ cos takiego bedzi ok? hektoro89 - dlaczego dal bys cypio? Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-10-21 22:42:30

Tak wyglada moja dieta: waga 70g ww ok 6g b troche ponad 2g tl 1.5g 8.00 120g platki + 100g twarogu + 200ml. mleka + orzechy i 10g oliwy 11.00 120g ryzu braz + 150g kuraka + 20g oliwy i jakies warzywa 14.00 120g ryz braz + 120g tuna + 20g oliwa warzywa 17.00 100g ryz braz + (150 kura/ lub 5 bialek w tym 1 zoltko) 20g oliwa [...]

[...] 10 serii klatki potrzebuję w granicach 40 minut, 10 serii pleców to kolejne 40 minut. Trening bica i trica to jakieś 50 minut do tego jeszcze serie wstępne, dobra rozgrzewka plus stretching po treningu to daje górnolotne 150 minut. Przecież to 2,5 godziny. Nie wiem jak obliczyłeś te moje przerwy 15sto minutowe. Może nie przejrzałeś planu w ogóle.