150

sorry, kurde nie przepatrzylem tematu jak zobaczyłem ile ma stron (''); mam dekoder polsatu przepatrzyłem 150 programów i nic jeszcze po 23:00 sprobuje, moze cos sie znajdzie :) P.S - jak macie jakies informacje to piszcie ciekaw jestem ja sobie poradził :)

o ****a niezle musial go sprac niech wrzuca filmik bo fajnie obejrzec obijana bestie 150 kg popek jestem twoim fanem

niech wrzuca filmik bo fajnie obejrzec obijana bestie 150 kg to on mial w pazdierniku wlczyc niby z jakims ruskiem o takiej wadze ale ze dostal kontuzji i walczy wlutym to juz z innym typem i jego szczescie:)

[...] z tym hcg. Wcześniej nie wbijales hcg? Moga już nie ruszyć po takim czasie. No skoro się lepiej czules na enanie to bij enan co 7 dni o powinno być cacy. Co do libido estosteron konwertuje do E2 i możliwe że poprostu na wyższym estradiolu ma lepsze libido :-) najlepiej wbijaj 150 co5 dni to i syfow będzie mniej gwarantuje bo od wahań Cię sypie

Cześć Kamilu, może napisz jak ten venom się sprawował i jakiego miałeś (jaką wersje (400/500), z jaka ilością kofeinny (150/200). Jak przebiegała "kuracja" ?? Jakie efekty ?? Zadowolony jesteś ?? Pozdrawiam

[...] i za kilka godzin wrzucasz następny ze sporą ilością tłuszczu i nastpepny... Twoje flaki tego nie przerabiają, odetnij wszystkiego o połowę i zacznij od nowa. Białko 120-150g, ww 80g fat 120-150g, spróbuj takiego makro przez tydzień i obserwuj co się dzieje. Zgadzam się w 100% Miałem podobny problem jak 1 raz wchodziłem na keto, ale od [...]

[...] treningu klaty. Trochę gwoli wyjaśnienia. Rozpisałem to w % od twojego CM. Do skosu i wąskiego nie mierzysz maksów, procenty w tych ćwiczeniach liczysz od swoich obecnych 150 kg. Odpuszczasz trochę plecy, biceps i głównie barki. Moja rada nie robić wyciskania na barki. 6 serii podtrzymujących: 3x8 podciąg do brody, 3x8 wznosy bokiem. [...]

[...] w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6 powt(cięzar taki, by wykonać nie [...]

Dla odświeżenia wrzucam filmik z Mistrzostw Śląska w wyciskaniu. Zaliczone ostatnie podejście, 150 kg w wadze 75 kg junior. http://pl.youtube.com/watch?v=ElOhtkPTRFo

Prosze Admina o dodanie w tytule "wyciskanie 150 kg na 7 str."

A na to wszystko git Jak masz scheringa i chcesz oszczedzic to nawet 150 eod dalo by rady, ale po co sie rozdrabniac i rozbijac ampe na dwa Jak dasz primy 200 eod to poszujesz jej prawdziwy potencjal

[...] uginanie normalne - 4s - 12p (każde ćwiczenie) https://www.youtube.com/watch?v=zvLKqx0WcXk https://www.youtube.com/watch?v=tCJzdwH_nv0 Szamka: 1. 200g chleba tostowego, 150 szynki z piersi, 5 jajek 2. 150g kaszy mannej, 80g WPC, 200g owoców 3. 150g płatki owsiane, 250g twaróg chudy, 20g WPC 4. 300g piersi, 100g ryżu 5. 300g piersi, 100g ryżu [...]

Wiecej zdjec (chwilowo tylko 212) http://pics.musculardevelopment.com/index.php?mode=contest&contestcode=150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4a9b91761e14904a7e2492abe9d6a55.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f906ce1f7f44a13bc12a9233a890234.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-10-20 23:51:09

[...] porównania w innych pozycjach wielkość nacisku na ten sam krążek międzykręgowy wynosi: w pozycji stojącej - ok. 100 kg, w pozycji stojącej z pochyleniem do przodu - ok. 150-200 kg, leżąc na boku - ok. 75 kg, leżąc na wznak - ok. 25 kg. Jak żyć w zgodzie z kręgosłupem? Brak aktywności ruchowej powoduje zmniejszenie ruchomości kręgosłupa, [...]

Wiesz , ja to doskonale wiem cena względem innych dużych siłowni jak również warunki są bezkonkurencyjne . Ale nie możesz też zapomnieć o tym że są też ludzie (często uczniowie,studenci np. ) którym cena 150 odpada , a karnet z limitem czasowym również nie odpowiada :P

wlasnie skonczylem trzecia butelke trenu enan z Atomic'a, do tego szla susta tez Atom. tren super, ruszylem z 200mg e3d, i po 6tyg zmniejszylem szybciutko do 150, nawet 100e3d szlo kilka tyg. dobrze czuje sajdy trenowe, i naprawde trenik warty zachodu. z susta troche slabiej,niewiem sam... na etykiecie 300mg/ml, ale czulem jakby tam "moze" [...]

100 mg co 2 dni juz czuc ladnie 150 mg ja lecialm 2ed bilem geneteh vast pmp i atom i atom wypadl bardzo ok

[...] kozystam z pmp i ogólnie nie narzekam. Kilki lat temu na trenie pmp i enanie pmp plus wino zrobiłem szczyt formy życiowej... Ostatnio leciałem tren Phoenix później przeszedłem na rotex i na końcu atom i atom wyszedł najlepiej akurat... Dawki szły początkowo 75mg co dwa dni później sto i później juz po 150 co dwa albo 100 dzień... I było git...

[...] + jakieś 70 -75g pieczywa orkiszowego (dość dobre} Posiłek 3 Wieczorkiem sobie zrobiłem taką mieszankę : 1 torebka ryżu białego długoziarnistego to chyba ok. 100g ze 150 g sałatki z kukurydza i innymi warzywami Ogólnie gdyby dodać kurczaka byłoby pycha a tak coś jednak brakowało, ale lepiej coś takiego lekkiego zjeść. Nie miałem dzisiaj [...]

[...] więcej białka i mniej węglowodanów, ale myślę że ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb3ed123faf044e8a9f36750a17d534a.png Przyzwyczaiłem się już do 3200 kcal i wcale nie czuję się jakoś strasznie zapchany. Zastanawiam się więc nad dodaniem ze 100 - 150 kcal, na korzyść białka, ewentualnie tłuszczy. Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-04 21:28:57