150

do 200 :) czasem mniej . 150?

Jprd :/.. Wymagający jesteście :D Wieczorkiem to ogarnę ,co jakie 150 ? Gościu 30-50 to jest MAXIMUM :DD. Czytałem o tym duużo i właśnie max 50 węgli albo i mniej żeby organizm czerpał energię z tłuszczu :). ^^ :/ Sory ,ale bez TomQ Mag chyba nic nie zdziałam bo wy zbytnio nie w temacie :)).

zwykłe low carb do 150, ketogeniczna to te 30-50.

moge wydac gora 150 zl hmm nano czytalem troche i z tego co widzialem to nie polecają, zastanawiam sie nad xpand, a KO przed treningowe jest ?

Ta roznica 25mg to bedzie efekt placebo, nie ma co sie pier.dolic - laduj 100. Gdyby to byla roznica miedzy 150 a 200 to jeszcze rozumiem, ale nie w tym przypadku. ps. testolic ma stezenie 50/ml, nie 100. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-24 17:59:49

dobry gen mi się osobiście podoba w końcu nie każdy chce wyglądać jak jakiś kafar 150 kilowy ale dorzuć jeszcze parę zdjęć, bo temat poleci

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia bardzo słaba dużo czasu potrzebuje na nabranie masy bardzo szybko spadam z niej 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry lekkie nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 150kg -martwy ciąg: -przysiad:150

[...] , waga ławki 36 kg. • Siedzenia wykonane z pianki poliuretanowej powlekane PCV. • całkowita dł. ławki 185 cm., waga ławki 36 kg., szerokośc około 150 cm. • wymiar oparcia: 81 x 24,5 cm. • wymiar siedziska: 34,5 x 28 cm. • wymiar modlitewnika: 40 x 31 cm. • trzpień na [...]

Zgadza się,w miarę normalne sędziowanie,bez czepiania się szczegółów. wyniki juniorów 67,5 coś koło 90 kg 75 -135 kg 82,5 -150kg 90 -150 kg +90 -180 albo trochę lepiej

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok7lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130

qazar,napisz mi w 2 slowach cos o dietach skd,i nhe i tkd,bo niemam pojecia o co tam chodzi,myslalem ze tkd to inaczej low carb ktora polecasz na mase ale tam piszesz ze dzienie 100-150 gram wegla?

[...] masa: 75kg wzrost: 180cm cel: masa(siła) stosowane już wcześniej suplementy: tak*********e inne sporty: to co pisze czyli boxing i siłownia stosowane wcześniej spalacze: nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 180 przewidziane finanse na cykl: ok. 150 uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2

jak chcesz spalić tłuszcz to rób wysiłek tlenowy ( właśnie aerobowy ) bigaj z tętnem 150 uderzen na minute. pozycz sobie od kogos sport tester a jak nie masz to sie zatrzymaj zlap sobie jakas tetnice i policz.

Właśnie dlatego piszę o bieganiu tlenowym. DEFICYT TLENOWY co nazwałeś zadyszką pojawia się tylko na początku ćwiczenia, dlatego też polecam bieganie z sporttesterem na poziomie pulsu 150 :)

http://www.iv.pl/images/95150707636765192815.jpg tutaj jest poprawiona (może). Licząc zapotrzebowanie wyszło mi 2640(po dodaniu 300) kcal, 150 g białka, 75 g tłuszczy oraz 341 g węglowodanów. Warzywa jak pisałem na górze będą, tylko ich nie wliczałem. Wydaje mi się że teraz brakuje w posiłku 2, chociaż gdyby potraktować go jako dopełnienie... ale [...]

[...] 3 Posiłek filet 250g + Ryż 100g + oliwa 3 łyzki // OK B- 57g t-55g W-80g Potreningu Dżem niskosłodzony 100g /// ODPADA , KUP GAINERA LUB CARBO ALBO MIÓD Z WAFLAMI RYŻOWYMI DAJ W-80g B-2 T-5 40 min po treningu Tuńczyk + 100g ryżu oliwa 18g /// OLIWE WYŻUĆ I DAJ WIĘCEJ BIAŁKA TJ : SERY , MIESO , RYBY , DAJ CONAJMNIEJ 150 GRAM B-37 T-18g W-80g

to troche przeplaciles przewaznie cena waha sie ok 150 zl

150

właśnie chodzi o to że jakoś nie jestem przekonany tym aby kuć się na samym początku. pod koniec cyklu zarzuciłbym kreatyne czytałem też że lepiej zjeść te 150 tabsów niż 100 żeby nie wrócić do punktu wyjścia tak jak Kamil piszesz.

[...] między posiłkami po 50 g, każda porcja zmieszana z 300 ml mleka 2% tłuszczu. Za krótko na razie na efekty, ale na pewno wystarczająco długo żeby postawić teze że przy 150 g gainera dziennie nie trzeba biegać do toalety. Nie dziw sie stary, że po HI TECU tak się dzieje, zmierz się z MEGABOLEM to dopiero zobaczysz co to znaczy sraka. Mlo to [...]