150

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -,200,150 1-9 susta 250 e4d 1-9 deca 200 e6d 10-19 wino 40 ed 10-19 prop 100 e2d 10-19 deca 200 e4d 19-41 bold 200 e3d 19-41 cypio 250 e3d 41-63 cypio 250 e7d mostek 63-75 oxa 30 [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad: - Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-08-05 11:15:56

w.toxyna.pl/2010/11/24/pompki-na-poreczach-technika/&docid=MG-W4R3tDw61bM&imgurl=http://farm4.static.flickr.com/3598/5694360992_e296d063ab.jpg&w=224&h=300&ei=WVRfULqnFoe1tAbQmIHoAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=114&vpy=177&dur=3603&hovh=240&hovw=179&tx=145&ty=154&sig=107122481337532343787&page=2&tbnh=165&tbnw=126&start=8&ndsp=12&ved=1t:429,r:0,s:8,i:150[/url

To co wysłałeś to nie są pompki na poręczach ,tylko klasyczne pompki . Tak to powinno wyglądać

witaj ja robie sprzet an silownie i mam do sprzedania łąweczke uniwersalan regulowany kat siedzonka i kat oparcia i stojaki na sztange z regulowana wyskooscia lawka 170 i stoajki 150 jak jestes zainteresowany to pisz tutal albo lepiej na gg sie odezwij

mam jakies 130-150 pkt jak jestes zainteresowany cena 0,4zł powiedzmy

Sniadanie ( I ): - Płatki owsiane 100g - Mleko 300 - 500g - Rodzynki , Orzechy włoskie, Sniadanie ( II ): - jaja białka 150 g Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (grill) - 250 g - Brokuły/fasolka szparagowa/Kalafior///// swieze wazywa - 200 g Po treningowe: -Białko 25g -BCAA podwieczorek : - Makrela 100g - witaminy Kolacja : - ser twarogowy - 130 g [...]

Dokładnie 8 tygodni także jest Ok !!! Powinno te 150 caps. wystarczyć na doładowanie ??

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko powiedziec 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 140 -Przysiad: nie wiem -Mc: 150 11 . Czy masz dietę? TAK Zmieniony przez - q77 w dniu 2008-07-10 13:09:17

Może jestem głupi więc już mi nic nie pomoże. Jeżeli tłuszczy jest 0.2g (100% wszystkich tłuszczy), to w tym kw. tł. nasyconych 0,3g (150%), w tym kw. tł. jednonasycone 0,15 g (75%) w tym kw. tł. wielonasycone 0,2 g (100%) Czyli tłuszczu w tłuszczach jest 325%

[...] można być tak głupim. Mój koleżka ze stażem kilkuletnim potrafi przytyć 30 kg na cyklu (oczywiście po przerwie wraca, ma z 15 kg na minusie i jak za***ie to....., waży ok. 150 kg). także wszystko jest możliwe :). Ale 160 strzałow omki na 3 miesiące to wychodzi, 160 na 12 tyg = 13, 14 strzałow tygodniowo !!! Troche nie źle mi się wydaje, JAK TO [...]

wez Xtenda za 150 zł, przy tej cenie i jakosci produktu reszta sie chowa pod ziemie

[...] nic by to nie zmienilo gdybym nie nasycal, ale zrobilem to bo mialem jej pod dostatkiem. Teraz chyba nie bede nasycal dlatego, ze zuzywajac przez pierwsze 5 dni w sumie 150 gr nie starczylo by mi na 6-tygodniowy cykl (bo opakowania sa nie wiedziec czemu prawie zawsze 300gr, a nie 400gr niestety) Moje Pytanie jednak to czy ktos probowal [...]

Dziii wiele zależy od wrażliwości insulinowej, indywidualnej tolerancji węglowodanów i aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach lepsze efekty można uzyskać przy ilości węglowodanów 120-150 g/dzień niż 30-60 g.

[...] od wrażliwości insulinowej, indywidualnej tolerancji węglowodanów i aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach lepsze efekty można uzyskać przy ilości węglowodanów 120-150 g/dzień niż 30-60 g. To rozumiem, że żeby sprawdzić wrażliwość insulinową trzeba podbić węgle i obserwować co się będzie działo na przestrzeni jakiegoś określonego czasu [...]

22 lata, 95kg, diete mam (6 posiłków, 3500kcal, 240g białka, 500g wegli, 70g tłuszcz), staż ok. 5 lat, cel: przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu ilości tkanki tłuszczowej, a jeśli chodzi o fundusze to ok. 150-200 zl

Ja bym wybrał zapisanie się na siłownie i widze same plusy: Liczmy, ze zaplacisz 120 na miecha, ja płacę 150 zł na miecha, nie wiem jakie masz tam koszty miesieczne na pobliskiej siłowni, ale: - nie ćwiczysz sam jak palec - cwiczysz na za***istej, wygodnej siłowni - masz full sprzęt, mozesz cwiczyc KAZDY mięsien na KILKA sposobów - masz w cenie [...]

Powiem tak wykonałem już chyba ze 150 szotów w udo bo wale tylko po nich ostatnio tez mialem zarabisty ból ze nie moglem chodzic to bylo podczas tych upałów i poprostu trafilem w zle miejsce po raz pierwszy, jest duzo czynnikow ja akurat bylem po treningu nog i mialem duze zakwasy moze tez cos w tym bylo

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ barki [...]

a jabłko zawarte w CP przed K-1 na około godzinę przed? hmmm problem w tym że mam 3 puchy dużego CP 665 gram kupione od znajomego za 150 zł z datąprzydatności do lutego 2010 i jakbym miał braćCP tylko przed treningiem to zjedzenie tych trzech puch zajęłoby mi więcej niż rok ;/ więc myslalem zeby 2 razy w DT i raz w DNT kiedy mam K-1. Pozdrawiam