150

I nie bedzie to mialo jakiegos znaczacego wplywu na redukcje??? W DNT mam 3-4 posilki. O 10 i 14 jem B+T, a między 18-22 B+WW, to dobre rozwiązanie czy raczej nie upychac tych 150-200g WW poznym wieczorem?? Dzieki za pomoc ;)

[...] wlasne predyspozycje, trening (bo byłby taki sam w obu przypadkch) potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale [...]

no i gotowana ma niby wysokie IG i cukry proste ktore nie sprzyjają spalaniu tłuszczu. ogranicze do 500g dziennie to wyjdzie do posilku 150-180g marchwi. juz lepiej mi sie wydaje. teoretycznie marchew nie tuczy ale jakbym codziennie szamał 900g-1000g to by mogl byc problem ze schudnieciem tak mi sie wydaje aha i pytanko. czy twarożek grani ze [...]

[...] wlasne predyspozycje, trening (bo byłby taki sam w obu przypadkch) potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale [...]

[...] głupieje juz czy co :D Ale nie co dwie głowy to nie jedna szybkie pytanie czy na redukcje taka nawet nawet z 10kg w dol fajnie jakby spadło, waze około 108-110 kg, czy dac okolo 4 tys kalorii ? wtedy białka mam z 200-200, wegli 400, tłuszczy 150...Treningi i siłowe, wytrzymałosciowe, bieganie, mma, boks itp ;) Wychodzi kolo 7-10 jednostek tyg...

[...] Orzechy włoskie 30 2 8 2 87/do śniadania VIII Posiłek(przed snem): Ser twarogowy półtłusty 80 15 4 3 106/ok Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132/do posilku nr 2 ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 77 199 2107 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 154 77 198 2102 ZREALI. % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA97% 100% 100% 100% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,9 1,0 2,6 27,4 [...]

[...] twarogowy półtłusty 70 13 3 3 93 Orzechy włoskie 30 2 8 2 87 VIII Posiłek(przed snem): Ser twarogowy półtłusty 80 15 4 3 106 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 77 199 2107 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 154 77 198 2102 ZREALI. % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA97% 100% 100% 100% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY [...]

[...] mięsko/rybke Orzechy włoskie 30 2 8 2 87/do posiłku nr 2 VIII Posiłek(przed snem): Ser twarogowy półtłusty 80 15 4 3 106/ok Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132/ok ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 77 199 2107 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 154 77 198 2102 ZREALI. % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA97% 100% 100% 100% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,9 1,0 2,6 27,4 [...]

[...] zastapic te 10 strzalow decy czyms-poradzcie no i niewiem ile odbloku do tego mam zapodac czy to ma byc clomid i czy jeszcze do tego cyklu cos brac??? moje cykle to 2 po 150 ruskiej metki teraz cos o mnie mam prawie 19 lat lapka 35 na klatke biore 95 waga teraz niestety 72 kg wzrost 188cm i chcem sie pporadzic czy to bedzie dobry cykl [...]

ehh to i wstawie wam moj jak mialem 19 lat skoro juz sie tak jaracie wyciskaniem 73.5 kg wagi 189 cm wzrostu bym dojechal spokojnie do 150 wtedy ale edukacja sie w szkole skonczyla %-) A doszedlem chyba do 137.5 na filmiku 130 bodajrze albo 132.5 http://www.youtube.com/watch?v=42CRcTOyLoA Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-04 14:02:00 [...]

odwodnienie w przypadku takiego wieszaka ma taki sam sens jak makijaż na imprezę u 150 kilogramowej świni. Nic Ci to nie da i nic nie zmieni, tylko niepotrzebnie wymęczysz organizm.

7:00 - I Śniadanie Mleko spożywcze 2% tł. 400ml. Płatki owsiane 150g orzechy włoskie 20g dodaj pelnowartosciowe bialko owoce/warzywa I Śniadanie (rozdzielę na 2 częsci i zjem w szkole w odstępach ok 3h) 4kromki chleba wiejskiego(pszenno-żytniego) 200g Masło Extra 5g Polędwica sopocka 80g Jabłko 200g Razem: B: 28g Ww: 122g Tł: 15g kcal:743 (do [...]

[...] za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami mam do czynienia od 18 roku życia lecz treningi odbywałem 2 3x w roku [...]

Dzięki za miłe słowa :) Aktualnie wygląda to tak: 1. 200g owsianych,30g cukru 35g wpc 2. Często jest tutaj domowy obiad + Ok. 150-170g chleba+60-80g sera żółtego 3. 200g owsianych,30g cukru 4. 150g ryzu + Ok.200g watróbki 5. To samo 6. Ok.125g twarogu Aktualnie nie pracuje stąd dosyć duża ilość posiłków. Tak jak juz pisałem teraz ograniczam [...]

He, no cóż, musisz poczekać na szefowe, ja mam 110/60/150, ale ... jestem 3 X większa od Ciebie, witam w gronie początkujących :-) czytałaś regulamin, tam sa linki - poczytaj, jak coś to pisz do mnie moze bedę mogłą pomóc;-)

Napisałem, że od każdej reguły są odskocznie, ale w Polsce, w jakimś lokalu nie dostaniesz tych 2 - 9 tyś, przeważnie jest te 150 - 200 zł za noc. Jak dobrze pójdzie to dostaniesz te 2 tyś na miesiąc, ale to jest maks. Nie pracowałem na bramce nigdy i nie zamierzam, mam za miękkie serce, ale znam gości co pracowali w naprawdę prestiżowych klubach [...]

[...] Schab pieczony – 70 g – 2 grube plastry Sałata Jogurt – 15 g – 1 łyżka Kanapka z pastą tuńczykową Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 40 g - 2-3 łyżki Tuńczyk w wodzie 150 g - 1 mała puszka Bułka pełnoziarnista – 2 sztuki Szczypiorek 10 g - 1 garść Ogórek kwaszony 50 g - 1 mała sztuka Serek wiejski Serek wiejski – 250 g Kalorie [...]

[...] owsianka 50 g+ jabłko 50 g+ Mieszanka studencka 40 g lub więcej , 2 śniadanie graham 50 g masło 5 g wędlina 40 g jabłko, obiad kasza bulgur 50 g warzywa pierś z kurczaka 150 g lub 2 jajka, kolacja graham 50 g masło 5 g 2 jajko lub puszka tuńczyka w sosie własnym. W sb i nd nie jem 2 śniadanie tylko większy obiad. Razem ok 1580 -1600 kalorii [...]

[...] Am., 1996, 22:439-56. 2. Borenstein D.: Epidemiology, etiology, diagnostic evaluation, and treatment of low back pain (see comments). Curr. Opin. Rheumatol., 1997, 9:144-150. 3. Calin A., Cormack J.: Reumatologia – pytania i odpowiedzi. Wyd. Medycyna Praktyczna, Kraków, 1998. 4. Horal J.: The clinical appearance of low back [...]

moze 150 na atlasie?