Ok w takim razie w tym dziale założę osobny temat na zapisy, określę od kiedy się zaczynają i rzucę info na fb itp. Chyba że inny dział wybrać ;) Co do koszulek to 150 to minimum ;) myślę że Warszawa, centrum Polski przyciągnie sporo uczestników teraz. Bull, mógłbyś wrzucić fotki urządzeń na których odbędą się zawody i średnicę drążków i [...]
Nie chłopie - kto Cię tak strasznie oszukał??? 1) To podręcznik US ARMY - FM 3-25-150... Poczytaj sobie to co mam w podpisie i zobacz także > http://www.itf.prv.pl/kombat/techniki_kombat.html 2) US ARMY - to zwykłe wojo, MARINES mają system MCMAP. 3) WOJSKO NIE JEST ŻADNYM WYKŁADNIKIEM SKUTECZNOŚCI - CHOĆ WIELE ROZWIĄZAŃ WARTO POZNAĆ.
to były nominacje !! a czasami podaje siezeby zastraszyć zawodnka i wygrać z nim przed startem psychicznie , bo ktoś poda w wadze 90 kilo pierwsze 200 a w zeczywistosci moze skończyćna 150 lub spalić wszystkie boje :)
[...] 12x12 10x14 8x16 wyciskanie francuskie 15x2.5 14x3 13x3.5 10x4 rozciaganie co do miski, to rozklad mam zblizony kazdego dnia od ok 1.5 mca BTW/120/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf77dcd2097434ab56d03a52fd7514a.jpg Zmieniony przez - lenutka32 w dniu 2013-05-28 14:13:10 [...]
[...] dnia siadam jedynie na kilbu i dopiero wieczorem około 20 ...22. Palenie rzuciłem ładne kilka lat temu ~5 cholesterol robiłem też wiele razy i wyniki nie są złe ( chyba ) całkowity mam 188,6 HDL 31,7 tu ma być powyżej 40 triglicerydy 158,08 ( tu norma jest do 150) FT4 13,69 (12,80-20,40) TSH 1,77 (0,27-4,20) FT3 5,30 ( 4,00-6,80)
[...] stad też jeśli już chcesz jeśc jabłko poleciłbym je na śniadanie a nie do innego posiłku w ciągu dnia/ dlaczego wywalić carbo - bo dodanie ryżu do posiłku ktoregos tam gdzie pisałem, wyjdzie zdrowiej i efektywniej. Hmm posiłek potreningowy i uzupelnianie glikogenu po wysiłku - do 2H poziom wchlaniania jest 150%, wiec w czym problem o.O ?? )
[...] moj byl prosty i skuteczny.bieglem ile sie da na maxa ale takiego na prawde maxa ,czasem zygalem,czasem krew leciala z nosa,na poczatku udawalo mi sie przebiec tak tylko 150 metrow potem 200 300 500 az doszedlem do 1km.zadnej kalkulacji typu:zaczne lzej a pod koniec przyspiesze.to ma byc 1000 metrowy sprint,tak to masz traktowac,oczywiscie [...]
kiedys czytalem ze dopiero dlugotrwale zazywanie clomidu w dawce powyzej 100-150mg /dzien moze (lecz nie musi) spowodowac zaburzenia wzroku to ci dd powiem ze 2 ostatnie cykle robilem na odbloku w takich dawkach 300,150,i po 50 mg i nigdy nie mialem problemu ze wzrokiem,jedynie nastroj zmienny jak kobieta
[...] wymyślali różne sposoby, by zabić wiejącą z boiska nudę. Jedni gwizdali, śpiewali, skakali, a inni... uprawiali seks Na meczu Bayernu z Hoffenheim było w sumie 30 tysięcy 150 kibiców. Dwoje fanów nie obejrzało jednak spotkania do końca, bo ochrona zmusiła ich do opuszczenia stadionu. Powód niecodzienny - w 16. minucie para zaczęła na trybunach [...]
Wczoraj było 2700 kcal. Dzisiaj będzie 150-200 więcej, bo zdecydowanie więcej ruchu. Bez cheatów. Te 5500 to oczywiście wartości maksymalne (docelowe) .
Bylo 150 e2d . Co do HGH to akurat to jest klucz do sukcesu i jego efekt synergiczny chociażby w połączeniu z metandienonem ( te środki się wręcz kochają - stąd efekt niesamowitego użylnienia którego nie widać na fotce ) Dodatkowo GH w połączeniu z propem gwarantuje pękatość mięśni itd. Owszem dieta to 80% sukcesu ale nie byłoby takiej jakości [...]
Daj miesa po 150 gram w kazdym posilku i dorzuc 2-3 jajka wiecej do sniadania. Jesli chodzi o kolacje to ja np przed samym pojsciem spac pije dwie miarki odzywki bialkowej i 40gr masla orzechowego, tylko ze to jest jak 6 posilek
[...] przerzuc sie na krotrze interwaly i bedziesz zadowolona. Zreszta dlugie aero nie sa dobre z innego powodu - organizm bardzo szybko przyzwyczaja sie do stalego wysilku - slowem nic to nie daje. jezli w ogole robie "aero" to robie go ok 30min i wtedy tetno mam ok 150, co w moim wieku jest ponad 80%, a interwaly robie z tetnem ponad 95%max
[...] ukladu, aero mozna podlaczyc jako zakonczenie silowego tak 20-30min i wtedy daje to dodatkowe spalanie tluszczu jako ze glikogen z miesni usuniety. No nie wiem dodatkowo ok 150-200kcal . To nie jest duzo, zwlaszcza ze po 4 tygodniach bedzie tego mniej. To dobre w poczatkowej fazie odchudzania i oczywiscie u osob niewytrenowanych, poki nie osogan [...]
rafcio363 - a Ty się zajmujesz że tak powiem "produkcją" bo niekiedy jest tak że ktoś coś robi na zamówienie pare razy już się z tym spotkałem. Tylko ja myśle o ławeczce która będzie miała wytrzymałość ponad 150 kg + ciężar ciała. Pozdr
[...] co za badziew sprzedaja za 250,300zl...Raczej sie tym niezajmuje "produkcyjnie",nawet niewiem czy mam teraz spawarke na składzie... a jesli chodzi o wytrzymalosc 150 :o to musialbys sam przyjsc i tyle wycisnac i jeszcze przyniesc ze 70 obciazenia ,jak przytyram przez zime to pewnie dojdzie mi obciazenia i wtedy zdam relacje ile [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z modlitewnikiem i rozpiętkami Sztanga prosta i 80 kg obciązeń Hantle 2x Worek treningowy długi 150 cm Obciążniki na nadgarstki i kostki małe hantelki 2 x 1 kg drążek do podciągania Dieta : Nie mam Przeciwskazania medyczne : Staram się unikać mleka krowiego [...]
[...] twaróg - połowa opakowania galaretki owocowej np wiśniowa- rozpuszczoina w 100ml wrzątku do tego dodaje jeszcze ok 1/2 łyżeczki słodzika - i teraz opcjonalnie albo z 150-200 gr jogurtu albo zwykła woda Do lodówki na noc szybko, prosto i smacznie -własnie opie**** wersję na wodzie bo jestem na redukcji nawet lepsze bo mniej kwaśne. [...]
Warszawa-II Mistrzostwa Polski w Muscle Up na Fit & Show-15 listopad 2014
