150

składniki: kulka mozzarelli (125gr) pomidor (150 gr) łyżka oliwy z oliwek (5 gr) świeża bazylia sól i pieprz wykonanie: ser i pomidor pokroić w grube plastry, poukładać jak na zdjęciu, posolić i popieprzyć, obsypać listkami bazylii i polać oliwą B/T/W dla całej powyższej porcji (około): 33gr/39gr/5,5gr 503 kcal Szczerze mówiąc, to nie potrafię [...]

[...] razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego.Pychota Dla tych ktorzy buduja mase - na wierz proponuje dorzucic banana pokrojonego w plasterki i garsc rodzynek.poleca : [...]

To co jest na obiad przerób tak że jajo wywal , dodaj węgli i tej piersi też trochę możesz obciąć . 150 pierś trochę ryżu albo innych węgli złożonych . I to co przed treningiem masz daj po treningu . Plus jak chcesz ten banan

prop+npp w dawkach 100mg każdy ze środków e2d, lub propa 150 a npp 100mg (to na wypadek, jakbyś cierpiał z powodu deka dik) da parę solidnych kilogramów wysokiej jakości masy, spuchniesz w taki "estetyczny" sposób. pociągnąłbym to w ten sposób: 1-9 prop 100/150mg e2d 1-6 npp 100mg e2d Sam zrobiłem coś podobnego, tylko kończę winsem. [...]

prop+npp w dawkach 100mg każdy ze środków e2d, lub propa 150 a npp 100mg No właśnie miałem zapytać czy spuchnę bardziej estetycznie niż po prop+meta. 1-9 prop 100/150mg e2d 1-6 npp 100mg e2d Nie zadługo 9 week jak na 2 cykl ? I do tego więcej niż 100mg ? Może lepiej 1-8 test 100 1-5 npp np. 80 ? U mnie masa teraz właśnie jest [...]

[...] 100 e2d - 2 ml 1-6 npp 75mg e2d - 3 ml. No tu wiadomo, że 2 osobne strzały konieczne e2d. czy może jak na osobnika w wieku 31 lat i wadze ok. 87kg (pewnie sporo tu fatu, choć nie ma tragedii) wariant 3 1-9 prop 150 mg e2d - 3 ml 1-6 npp 75 mg e2d - 3 ml. tu wiadomo, że 2 strzały e2d. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-08-19 11:36:06

to polako mowisz ze czujesz tego trena w sumie tez go lecialem i czasami 150 mg ale jakis jazd specjalnych nie mialem

[...] a plan był przerabiany inny jak zaczynałem to split potem podobny do tego tylko inaczej rozpisany.A co do treningów siłowych to ja dobieram tak obciążenie że na ostatnich seriach jest ciezko np martwy ciag biore max 150 góra 160 a zaczynam 8x 75kg 6x 95kg 4x 115 2x 135 . A co do bicepsa i tricepsa to lepiej więcej powtórzeń ? czy więcej seri ?

Nic nie będzie masz OB 8 a nie 80 (ludzie mają nawet 150!) :D, głowa do góry zresztą ja też panikowałem i wiem że trudno się uspokoić ale naprawdę będzie dobrze. Ludzie z chłoniakiem nie są w stanie siedzieć parę godzin przed komputerem naprawdę to jest niemożliwe bo mają 40C gorączki. Masz na 100% jakiegoś syfnego wirusa, może też masz tego [...]

[...] To śmiało mogę przybijać pon i czw? a co z sobotą i deką? ładować ją 200mg ew? będzie Ok jak tak polece? i czy śmiało mogę ładować 1ml mixa i 1ml propa? to wychodzi 400+150mg 2x w tyg, czy lepiej 1ml mixa i 0,5ml propa 2x w tyg? bo może nie szczypać się w połówki a walić 2cc po 1ml mixa i 1ml propa w pon i czw? to będą już fajne dawki które [...]

[...] znow bedzie dol. w opcji masz jeszcze np dhea (prohormon dostepny chyba nawet u nas ale w niskich dawkach w aptece) niektore suple go maja zazwyczaj chyba splacze ja bralem z celucora i test skoczyl o ok 150 jedn mialem w tej samej normie ok 350 potem 500 ale wolnego nie sprawdzalem wtedy Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2015-07-04 20:07:32

Miska: -250 g kury -150 g makaronu -przecier -przyprawy I jest magia ;-) Wlazło na lajcie-zobaczymy jak reszta dnia,będzie wyglądać... https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/q75/s720x720/10478352_476299175850067_2232027167008112084_n.jpg

To jedz ww do 150 g, nie ma problemu. Za to wytłumacz mi tę KARYGODNIE NISKĄ ilość biała i tłuszczu?

Muszę się podciągnąć ze składników, bo jeszcze nie bardzo wiem co w czym jest. Ale spokojnie zrobiłam dziś zapasy ryby, jaj i twarogu. Będę jeść. Na prawdę mogę te ww na 150? nie ma żadnej różnicy?

O czemon się pojawił. Ja odstawiłem tego chvja drola ale na szczęście na 6 dni przed końcem i jeszcze zostały 4tygi propa którego podbiłem ze 100 na 150 na utrzymanie. Pełne posiłki a nie co popadnie

szczerze to licze na progres jeszcze od wczoraj wchodze na 150 mg propa dokladam epi za tydzien

za tydzien koniec m drola i bede jeszcze lecial 4 tyg propa tylko nie wiem czy w dawce takiej jak od dwoch tyg 100m mg czy podbije na 150 mg pozniej dobre suple, d bol listek clomidu i odpoczynek znowu dluszy ja nie lubie czesto koksu walic raz do roku mi straczy... zreszta nie wiem czy bede walil teraz musze sie skubic nad sprawami kasy czyli [...]

[...] -Best------Cruijff-----Maradona- -Kocsis-----Puskas------Muller-- Jaszyn - jedyny bramkarz który zdobył Złotą Piłkę, a to o czymś świadczy; Matthaus - 150 meczy w reprezentacji Niemiec z czego 25 na MŚ. Najpierw pomocnik później obrońca, na obydwóch pozycjach świetny; Baresi - mistrz świata, wicemistrz świata +20 lat w [...]

[...] zero kaloryczne i najlepiej użyć do tego wzoru który podał kolega wyzej , wylicz zero i jeśli nie znasz dobrze swojego ciała to zacznij od zera lub od małego deficytu +- 100-150 kcal jeśłi jednak masz już jakiś podgląd na swoje ciało to z miejsca mozesz uciąć 200-300 kcal. Dietę dopnij ale jeśli nie masz stwierdzonych nietolerancji lub nie masz [...]

[...] II Posiłek 1.120 g chleba żytniego pełno ziarnistego 2.120 g jakiejś szynki 13:00 IIII Posiłek 2. 50 g makaronu dwujajecznego razowego 3. 60 g żółtek i 100 g białka kurzego 16:00 III Posiłek 1.200 g ziemniaków 2.150 g piersi z kurczaka 3.13 g oliwy z oliwek 4.200 g kapusty kwaszonej 19:00 a tu nie wiem co dać... pozdrawiam... <SOGI>