150

można tak ale grill za 150 szybsze wyjsćie

[...] twoją uwage, na fakt, że przeważnie stropy w budynkach mieszkalnych projektuje się na obciążenie 1,5 kN/m2, więc na jednym metrze kwadratowym dopuszczalne jest obcążenie 150 kg, potem nikt ci nie zagwarantuje, czy nie spadniesz ale siłka zacna, sam cwiczylem przez 7 lat w jeszcze mniejszej (tyle, że w piwnicy, więc nie moglem spaść ;-P )

aha nie zaznaczyłam: musli 3 łyż. + 150 ml mleka 1,5% tł 1 jabłko, 1 gruszka, 4 małe brzoskwinie ser twarogowy półtł. 50g 4 średnie pomidory jogurt naturalny 100g pieczywo sonko 3 ziarna - 3 kromki (7.08 g) tuńczyk w wodzie 125 g :]

A co do dietki to też poprawiłam odejmując tak jak radziłeś 300 kalorii od otrzymanego wyniku, czyli zjadam te 2700 czasami 100/150 mniej bo po prostu nie umiem więcej, czuję się syta... słodyczy też nie jem (jakoś dałam rade zastępując je musli i owocami)

[...] chudy 50g Tran 10g /DAJ MNIEJ MLEKA A 100 G TWAROGU Razem: Białko 33g Tłuszcz 16g Weglowodany 58g Kcal 518 II Śnidanie w szkole Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 150 Jabłko 100 Pomidor 100 Ogórek 50 /OK Razem: Białko 32g Tłuszcz 5g Weglowodany 59g Kcal 411 Obiad: Ryż brązowy 75g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek [...]

[...] smiec co mnie tym spamem zasypywal. Oto jakich metod sie chwytaja oszolomy. BTW jak moje 18 latek w sztukach walki oznacza jestem "dopiero wprowadzajacy", to wychodzi ze ten popapraniec ze 150 lat cwiczy. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] czegos co mi wspomoze nocna regeneracje i wlasnie trafilem na trec regenbox o skladzie: AMINOSOMNIA BLEND Chlorowodorek L-Argininy 2000,00 mg Kwas Gamma-Aminomasłowy (GABA) 1500,00 mg Alfa-Ketoglutaran L-Ornityny 1000,00 mg Chlorowodorek L-Lizyny 1000,00 mg L-Tryptofan 1000,00 mg L-Teanina 200,00 mg PRO-T MATRIX Kwas D-Asparaginowy (DAA) 1000,00 [...]

Rowerek to duperela dla leniwych cip, rob lepiej marszo-biegi na biezni. 30 minut to jest minimum. masz utrzymywac tetno na poziomie 130-150, chociazbys spal i mial takie bedziesz w fazie fat burn Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-22 15:22:21

Wylicz zapotrzebowanie, jak przeskok kaloryczny będzie spory od tego co jesz, dodawaj 150-200kcal tygodniowo. Co z treningiem, dalej wykonujesz? Jak długo już go wykonujesz, co z progresją w ciężarach?

hmm teraz mam dylemat,chciałem coś krótkiego i dlatego już się zaopatrzyłem w metke 150 tab.szkoda sie tego pozbywać.następna sprawa kucia .nigdy tego nie robiłem,i nie mam pojęcia,co i jak,chyba walne ta metke 30mg,zobaczę jak sie będę czu; i wtedy wezmę coś bardziej złożonego,chyba ze będę zadowolony z wyniku.i z tego co osiągnąłem. Zmieniony [...]

Celem cyklu jest masa. A jesli chodzi o te nie wiem to teraz brak mi troche czasu i staram sie utrzymywac chociaz 150 gr bialka. Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg. Aha i biore teraz kreatyna monohydrat 3 tydzien to zrobic przerwe miedzy kreatyna a cyklem czy to niema znaczenia?

no właśnie :/ były to mole woskowe i drewnojady po 150 szt. ;f

tak, ciśnienie w spoczynku. Odstawie wszystko póki co, jeden zastrzyk enana, 1 propa i parę dni metki to jeszcze nie środek cyklu żeby się przejmować jakimiś stratami. Porobię badania i zobaczymy co jest nie tak. Ogólnie raz mialem puls 150, 20 minut po skonczonym treningu... ale wtedy przesadziłem z mesomorphem.

Żyje jeszcze, miałem dzisiaj tragiczny dzień ale teraz czuje sie normalnie, wszystko jest ok, rano mialem cisnienie 150/90, a 2h pozniej 100/55 wiec sobie wyobraźcie... no ale teraz jest wszystko ok, jutro jadę na cukier, morfologie i co tam jeszcze wymyślę, jak bede mial wyniki i bede po ew. konsultacji z lekarzem to wszystko wrzucę :) Docker - [...]

[...] dzienniki zobaczysz, że są typy co żarcie na 6 posiłków robią w godzinę, a tyle czasu to niektórzy tracą wybierając filmiki na Redtube;) Poza tym, posiłki się szybko je: 150 g ryżu z mięchem da się zjeść w 25 min, ot, oglądasz serial i jesz, masz w przerwę w pracy to jesz, nie tracisz czasu na papieroska co 30 min ale wyciągasz z kieszeni [...]

Dwa tygodnie po ostatnim strzale zaczynasz bic hcg 1500 j. m co 2 dni przez 3 tygodnie po ostatnim strzale hcg wchodzisz z clomem 1-150 mg 2-5 100 mg 6-21 50 mg nolva 1-21 20 mg To jest moja opinnia .

Martwego ciagu brac. I wyciskanie na barki dodaj a jakies cwiczenie odejmij. To dodaj ze 150 kcal i tak stopniowo dodawaj co dwa tygodnie jakby nie szla waga

[...] duzo masy ktorej jak piszesz nie chcesz co do aromatyzacji i idacych z tym gino itp to do tescia bierze sie cynk odpowiednia dawka do wagi ciala w twoim przypadku bedzie to 150-175mg czystego cynku (przy czym do deki sie nei bierze cynku)jest to duzo i preparaty zawierajace cynk w duzych dawkach sa n arecepte Zincas - bez recepty 1 tabl. zawiera [...]

co do aromatyzacji i idacych z tym gino itp to do tescia bierze sie cynk odpowiednia dawka do wagi ciala w twoim przypadku bedzie to 150-175mg czystego cynku (przy czym do deki sie nei bierze cynku Za to powinieneś bana wyłapać jak nic. Wyjaśnij mi czemu do deki cynku sie nie bierze? Cynk nie zmiejsza aromatyzacji!!! 5,5 mg Zn a ty potrzebujesz [...]

[...] szeroko w barach i łapie ale definicja to co bym Kur... nie robił w miejscu.... nie widać mieśni ale na genetyke nic nie pooradzi sie raczej.... a napisz jaki trening robiłeś wcześniej moze to wina złego treningu... ale tak nawiasem to nie myśle ze 25 na rok to tak znowu mało... ja mam zamiar zrobić 140-150 do stycznia ze 120(marzenie)