150

tak tak szybciej spać ale po zrobieniu 150 procent normy spamu

spamerów nie ma, podkarpacie śpi, 150 % normy zrobione można iść spać

widzie ze samemu będe musiał dojsc do 150 ale to nic dam rade

Nie dziwgam duzo ale 150% masy ciala wezme na jedynke. Chodzi o to ze robiac schematem 5x5 krece sie wciaz w okolicach tego samego wyniku i nie robie progressu. Naslabsze ogniwo to zdecydowanie czwórki poniewaz robiac siady z tylu łatwo sie łamie, i ogolnie plecy sa mocniejsze, na martwy dzwigam sporo wiecej ok 20kg+ to co w siadze . Wiec co [...]

no zobaczymy jak dotkladne beda wyniki;p gorzej jak wyskocze do gory...podkurcze nogi...i tak spadne...i pokaze mi 150 wyskoku;p odrazu bede wiedzial zeby dalej nie testowac;p

Przyjęło się, że do ciężkiego plyo powinniśmy siadać z 150% masy ciała. Ktoś (sołtys?) pisał nawet, że powinno to być 200 lub 250%. Co w takim razie z lżejszymi formami takiego treningu? Czy moglibyście wypisać godne uwagi ćwiczenia plyometryczne w kolejności od najlżejszego do najcięższego? Kiedy wprowadzać nowe ćwiczenie tak by to było [...]

wsn, no to widzę, że nie jestem sam. :D sołtys, właśnie od 6 tygodni ćwiczę odwrotne wspięcia łydek po 150 powtórzeń w serii, w innych planach treningowych też nie odpuszczałem mięśni piszczelowych. Witaminek mam dużo, ale dzięki za radę. Widocznie powinienem "zaatakować" je innymi ćwiczeniami. Będę starał się z tym walczyć. ;) Wielkie dzięki za [...]

to chyba oczywiste :) poprostu chamstwo ze ja nawet majac 150 wyskoku nie zrobie tego co oni przy 90

super mi sila wchodzi ostatnio. malo skacze dosc. 145 klatka dzisaij. i 215 na totalnym zmeczeniu bo wczorajszym trneingu w nastepnym tyg atak 150 na plaskiej i 225 martwy

150 na ławce wyciskasz? Nie obijasz się :-D

"https://www.facebook.com/video/embed?video_id=621560234523289" 150 na plaskiej dzisiaj przekroczylem polowe i brakło światła :D Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-06-24 23:56:35 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-06-24 23:56:59

tak tak wiemy on robi tylko forme fitness i nie wazy 150 kg dlatego to dupa i bla bla bla

[...] od ciągle tego samego: siłowni, roboty na budowie, roboty w biurze rachunkowym... Ja chce już judo edit: samuraj - a śmigales może nowym bravo? mniej niz 1200kg i silniczek 150 km... Ładnie jeździ. A dobre opony to sie niezaleznie od napędu wrzuca jednak na tył. Na przedzie zmniejszają tylko drogę hamowania a na tyle jednak zapobiegają [...]

Tak, ja brałem 150 na noc. Siemie możesz nasiona gotować i ten kleik pić - tutaj nie ma dawek bo to nie caps/tbl. Ja osobiście kupuję mielone i rano duża łyżka do gęby i zapijam ciepłą wodą. Dokładnie ten sam efekt.

Tak, ja brałem 150 na noc. Siemie możesz nasiona gotować i ten kleik pić - tutaj nie ma dawek bo to nie caps/tbl. Ja osobiście kupuję mielone i rano duża łyżka do gęby i zapijam ciepłą wodą. Dokładnie ten sam efekt. Od paru lat już kupuję siemię i każdego ranka mielę w młynku takim starym do kawy PRL, 20g i zalewam ciepłą wodą na 10 minut. Nawet [...]

Tak, ja brałem 150 na noc. Siemie możesz nasiona gotować i ten kleik pić - tutaj nie ma dawek bo to nie caps/tbl. Ja osobiście kupuję mielone i rano duża łyżka do gęby i zapijam ciepłą wodą. Dokładnie ten sam efekt. Od paru lat już kupuję siemię i każdego ranka mielę w młynku takim starym do kawy PRL, 20g i zalewam ciepłą wodą na 10 minut. Nawet [...]

Zaczął się tydzień trzeci redukcji. Waga po obrzarstwie 90,5kg czyli nie jest źle. Rano wpadło 150 Enana 12,5 efki 200mg cofy 60novo. Rano robiłem też kardio 25min puls 152. O 14.15 trening siłowy. Zdjęcia zrobię jutro, bądź dzisiaj wieczorem.

Mam pytanie odnośnie efki, czy dobrze ją bije? Leci o 6 następna dawka o 10 i ostatnia o 13.30-13.45, trening o 14.15. Czy jest to dobre rozwiązanie? Rano robiłem kardio 30min tętno 150. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 13:02:49

[...] odnośnie efki, czy dobrze ją bije? Leci o 6 następna dawka o 10 i ostatnia o 13.30-13.45, trening o 14.15. Czy jest to dobre rozwiązanie? Rano robiłem kardio 30min tętno 150. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 13:02:49 Dobry przedział, od rana moc, z mocą wchodzisz w trening, później już schodzisz z obrotów i spokojnie się kładziesz.

Dzięki Krzykacz. Dzisiaj pierwszy dzień if. Rano kardio 30min tętno 150. Okno od 16-22, czyli 18/6. Narazie zjadłem dwie galaretki z herbaty owocowej i rano siemię lniane z ostropestem 20g. Rano poszła lotka Enana 150mg efka 12.5mg o 6 i 10 następna o 13.30 przed treningiem. Przez weekend zauważyłem przy wysokich węgla, znacznie mocniejsze [...]