150

Trening na Sołtysowickiej we Wrocławiu.trochę nieswojo się czułem, bo z jednej strony chłopak serie po 2 z 210 leciał, wcześniej inny młodzieniec 150 seriami po 6, a junior urodzony w latach 40 ubiegłego wieku trójki na 110%-), ale nie mogłem przepuścić okazji. Siady do singla na 102, ławka do 105 na komendy, ciągi 137 pięć singli...w takim [...]

Alajzy , ... :-D po prostu wiedziałem ze pójdzie , nie moje albo sie uda albo nie , tak po prostu POSZŁO najpierw 2x145 i 150 na 15 dzień 8-) https://www.youtube.com/watch?v=cr-KrIgICqQ

co dal NEMEZIS front 95 do 115 low bar 130 do 150 w 21 dni ....}:-(

co dal NEMEZIS front 95 do 115 low bar 130 do 150 w 21 dni ....}:-( Brzmi to jakby NEMEZIS było cudownym środkiem na budowanie siły, taki Mr. Muscle siłowni. W rzeczywistości jednak, to Ty wciąż nie doszedłeś do swoich maksów sprzed kilku miesięcy gdzie w przysiadzie robiłeś ze 150kg serię a nie PR-y;-) Podsumowując, czy to będzie NEMEZIS czy [...]

[...] nie są powodem wp*****lania jak świnia;-), treningi były na tyle intensywne, że jakichś istotnych różnic w wyglądzie nie ma, siła spadła, bo jak miała nie spaść, ale te 150 w martwym poszło, więc tragedii jakiejś nie ma. A wracając...jeżeli Bziu uzna, że powinnaś robić deficyty, to będziesz je robić, jeśli uważa, że są niepotrzebne...nie [...]

Takie 150 w MC to bym sobie szarpnął, ale chyba jeszcze ciut barkuje. Spróbuje się w przyszłym tygodniu:) O co kaman tymi deficytami? Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-11-03 22:32:48

[...] pewnie można by się wbić w jakiś inny temat, ale...dla jednego wyciśnięcie 120 to rozgrzewka, dla kogoś innego marzenie i rekord wszech czasów...a u nas raczej bez podśmiech**ek i porad w stylu po co ci to ćwiczenie, jak jeszcze 150 nie wyciskasz%-) Mozna by tez wrzucać jakieś spektakularne wyniki z Polski i świata, i w ogóle...ma to sens?

[...] Natężeniu Takich Jak : Trening Cardio z Interwałem oraz Trening Siłowy. '' * Dodane Zostały Popularne Składniki Kwas Alfa Liponowy + AKG ! , L-Leucyna , 4-Hydroksyizoleucyna. Opakowanie Zawierające 150 Kapsułek = 30 Porcji ! Suplementy SCITEC NUTRITION Poleca Patryk Buczko Dzidzia ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1c09113af2c418c9ffcb5b48f7be316.jpg

Dzięki Panowie Za Opinie :) Co Do War Machine - Tak Jak Producent Zaleca 400 ml to Ja Stosuje na 150 ml Wody. Czekamy Na Kolejne Opinie, Po 10-tym Marca Ruszy Kolejny Konkursik :) Tak Jak Było Tym Razem Tak I Będzie Kolejnym , 2 Konkursy :) Życzę Miłego Wieczorku :) Ja Lece Już Spać bo Jutro od rana od 9 Godziny Trening Na Hali K1 a Następnie 14 [...]

Jak dla mnie kozacka sylwetka, do takiej dążę, nogi faktycznie potężne. Wyniki w profilu aktualne? Chodzi mi o 150 w przysiadzie.

jesli banan nie bedzie mial nic przeciwko 200g owsianych, 30ml oliwy, pol kostki twarogu (tak wiem, kijowe zrodlo bialka), 150 ml mleka, 2 lyzeczki kremu czekoaldowego do smaku

%-) A więc tak: Mogę wywalić 150g mleka ale to już max. Lepsze to niż nic, nie? Dało rade zjeść owsiane z 150mleka i 150wody ale to już nie to samo. Miska teraz wygląda tak: -150 mleka out -5g T -5g B -Jedno jajko przyszło + 5T + 5B Zamiana powinna wyjść na lepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a42c6ea481f34e6c836f1a689d6128f4.png +Filmik teraz [...]

%-) A więc tak: Mogę wywalić 150g mleka ale to już max. Lepsze to niż nic, nie? Dało rade zjeść owsiane z 150mleka i 150wody ale to już nie to samo. Miska teraz wygląda tak: -150 mleka out -5g T -5g B -Jedno jajko przyszło + 5T + 5B Zamiana powinna wyjść na lepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a42c6ea481f34e6c836f1a689d6128f4.png +Filmik teraz [...]

raczej twaróg 150 - 200 gr + ew 5- 10 gr oliwy z oliwek

[...] 2 plasterki pomidora. /SFD/Images/2015/10/6/6de54f8c20de4d39a5a2af1d52687d19.jpg -14:00 - 200 gram piersi z indyka smażonej na oliwie z oliwek, posypana przyprawą gyros, 150 gram ryżu basmati (ważony po ugotowaniu) + sałatka warzywna własnej roboty. /SFD/Images/2015/10/6/21bcd0d537a64821af18e7eb294164b2.jpg Proszę usunąć te bezsensowne posty [...]

II po co ten dżem wywal dodaj tłuszczu oliwy na przykład III owoce przed trenin wywal IV dlaczego marakonu 150 a ryżu 100g ser po treningu odpada mięso lub chuda ryba V j/w dodaj tłuszcze gdzie warzywa? VI twaróg warzywa oliwa

[...] - PRZEDTRENINGOWY #Obiad glówny #Twarog 125 g #2 pomidory #Lyzka oliwy z oliwek = ~ Bialko 30, Tluszcz 15, Weglowodany 50 4 POTRENINGOWY #Ryz 125 g #Piers z kurczaka 150 g #W nietreningowe 2,3 buraki + jabłko =Bialko 38, Tluszcz 3, Weglowodany 100 5 KOLACJA #Twarog 125 g #3 ogorki #2 lyzki oliwy z oliwek = Bialko 25, Tluszcz 0, [...]

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Dzień 11 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99f02be7af2744c7b4bec55e2d21db5b.png orbi 40min AVG 169 plus 10min AVG ok.150 Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-01-26 19:30:00

Dobra, dobra, bez stresów, najpierw przymasuj zad, a potem się zajmiemy oponką :-D Póki co, możesz jako posiłek potreningowy wprowadzić 150-200g serduszek drobiowych :-))