Ja pisze bazujac tylko na tym ile place swojemu trenerowi.. Zapewniam cie ze jest to duzo mniej niz 100-150 zł. Faktem jednak jest ze nie mam pojecia ile kosztuje to w innych miastach np. w Krakowie... Poza tym o wynajem sali sie nie martwie, trenujemy w klubowej. Pozdrawiam
[...] Kat. 67,5kg 1.Kosowski Marcin Power 2005 Nasielsk rekord 160 kg Kat. 70 kg Kat. 75 kg. Kat 82,5 kg 1.Taniłowski Kazimierz Łasin 2 .Krynicki Jacek Power 2005 Nasielsk rekord 150 kg Kat. 90 kg 1.Rutkowski Raał Łasin 2.Cichowski Andrzej Power 2005 Nasielsk rekord 180kg. Kat 100 kg. 1.Krzyżewski Łukasz Power 2005 Nasielsk rekord 225 kg 2.Drzymalski [...]
[...] 200 z duzym zapasem, teraz bez koszulki mam wynik 180 zaliczony za zawodach, jutro wlasnie bede testowal ja poraz 3. W listopadzie 2008 II w zlotoryji w wadze 75 zaliczone 150, marzec albo kwiecien w knurowie zaliczone 155 w wadze 82 , maj euroregion nysa 180 zaliczone I miejsce, boleslawiec 175 zaliczone I miejsce, wszystko w wadze 82. Tak [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony lipiec 2016 11. POZIOM BF%: ok.10%, obecnie do końca października redukcja 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150
[...] z toku rozumowania twoich wypowiedzi, ciągle tylko atakujesz jakbyś nie wiadomo jaki znawca tematu był. Może dla Ciebie nie jest problemem załatwienie stojaków i jakieś 150 kilo nakładu na początek ale dla mnie jest. Po hugo pokazujesz filmiki jakiegoś gościa który sie tym zajmuje. Jeśli ciężar jest dla ciebie najważniejszy to nie wiesz [...]
[...] glupotami, to że TY nie robisz mc,sq z bzdurnego powodu, to nie znaczy że ktoś ma też robić taką głupote. Może dla Ciebie nie jest problemem załatwienie stojaków i jakieś 150 kilo nakładu na początek ale dla mnie jest. Po hugo pokazujesz filmiki jakiegoś gościa który sie tym zajmuje. O jakim początku ty piszesz? staż masz 4lata wpisane o ile [...]
[...] przechwalasz(wypłenij profil). Mówie jak jest i zdania nie zmienie myśl sobie co chcesz przysiad nie jest dla początkującego nie mówiąc o martym ciągu. No skoro dla ciebie 150 kilo nie jest żadnym problemem to tylko pozazdroscic. Ja mam inne priorytety i na tyle naklądu kasy nie mam poza tym nie potrzebuje jak widac po focie w profilu. Niby [...]
[...] przechwalasz(wypłenij profil). Mówie jak jest i zdania nie zmienie myśl sobie co chcesz przysiad nie jest dla początkującego nie mówiąc o martym ciągu. No skoro dla ciebie 150 kilo nie jest żadnym problemem to tylko pozazdroscic. Ja mam inne priorytety i na tyle naklądu kasy nie mam poza tym nie potrzebuje jak widac po focie w profilu. Niby [...]
Zdajesz sobie sprawę, że nawet jak dasz 100-150 g odżywki białkowej to możesz tracić masę? Bilans kaloryczny jest najważniejszy. Jedz regularnie "naturalne" posiłki, dbaj o jakość tego pożywienia, odżywkę białkową stosuj w sytuacji, gdy nie będziesz miał możliwości przyjąć "naturalnego" posiłku. Miej na uwadze, że pozbywanie [...]
Ok, to jak tak stoisz kofą to śmiało od razu daj 200mg W przed treningówkach masz przeważnie od 150 g do 350 mg kofy na porcje PzDr Zmieniony przez - Leśniczy :] w dniu 2014-05-13 18:37:09
[...] długo daje się wykryć. Jesli się boisz to za mała kase to chyba tylko prop zostaje. Co do clena to wiem że kolarze festiny brali przed wtopą dopingowa i dobrze im szło, czytałem jakas wypowiedź dot tej afery, że u virenqua po clenie rosła moc przy tentnie 150 o 30Wat w stosunku do bycia OFF, dawek nie podawali, ale mozna sadzić, ze raczej mało
[...] pomaga. propa bym troche pozniej zaczal, skoro startujesz z meta. t-bol jest przereklamowany, takze nawet pod uwage nie bierz. a co do winka.. hmm.. czy zdajesz sobie sprawe ile to jest 350mg wina w tygodniu? jak chcesz brac dlugo, o nie ma sprawy, ale zacznij od 150-200mg oryginalnego zambona, moim zdaniem wystarczy, nie wazysz duzo przeciez.
[...] na 1 zmiane.. 4.00 platki musli z białkiem i mlekiem bo nie mam czasu na nic innego 4.20 odjazd do pracy 6.10 jestem w szatni wypijam szejka ktorego wczesniej zrobilem 100 - 150 gram sera białego jakies tam mrozone truskawki platki owsiane i mleko 6.50 jestem na dole 960 metrow pod ziemia 7.30 dochodze do przodka i zapierdzielam 9.15 jem kanapke [...]
Coś się posypało z ankietą, nie wyświetlają się wyniki siłowe: 150/120/200 (P/W/MC). Co do diety to byłem pewien że robię to dobrze, bo godzinach lektur forów, artykułów. Przy redukcji bazowałem na Carb Cycling z T-Nation. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/carb-cycling-codex Diety wyliczałem sobie dziennikiem posiłków Mr Big. Od 4 lat [...]
Gimnastyka ma super przełożenie na WL. Dipsy na kółkach czy pozycje statyczne to rewelacyjne ćwiczenia pod tym kątem, więc nie ma się co dziwić, że kolega wyciska 150 kg. Ciekawe, ile bierze w przysiadzie...
Źle zrozumiałeś. Kolega normalnie ćwiczy na siłowni i jego nogi są ok. Poza tym 150kg na klatę w domowych warunkach%-) Dipsy na kółkach czy pozycje statyczne to rewelacyjne ćwiczenia pod tym kątem, więc nie ma się co dziwić, że kolega wyciska 150 kg. Ćwiczę gdzieś z 4 miesiące i o ile klata stoi w miejscu to trica i brzuch wybiło niemiłosiernie.
Puchar Polski Seniorów w WL Nasielsk 06-07.06.2009
