150

[...] bym się zastosować do diety opisanej przez lafaya czyli Śniadanie: 30 cl chudego mleka krowiego lub mleka sojowego. 100g sucharków wielozbożowych z konfiturą i masłem lub 150 g ciasta maślanego. Dwa jogurty. Dwa białka z jajek. jeden owoc. Obiad: 100g soczewicy lub ciecierzycy, fasoli typu jaś, łuskanego zielonego groszku albo grochu. Dodaj [...]

[...] zadowolony, byl to moj pierwszy cykl jaaaakis czas temu i dzieki uzyskanym efektom nie zrazilem sie do supli, tylko bardzo do nich przekonałem. Do crepure bralem glukoze, całosc nie przekroczyla na pewno 150,- owszen jezeli chcesz uniknąć w jakims stopniu retencji wody to citrate, pyruvate badz odrazu jabłczan..i na pewno bedzie "si"

kcal :2,000 wegle 250 tluszcz 44 bialko 150, to podstawa ale staram sie wiecej bialka menu codzien inne, ale po krotce twarogi jaja mieso z piersi kurczaka, wegle to makarony, pieczywo, tluszcz praktrycznie z pozywienia, ew, zoltek Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2013-09-10 14:42:49

[...] CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

Dieta to podstawa, gainera kupuje sie po to aby ja uzupelnic. Wiec jak nie ma sie diety to nie ma co uzupelnic, ale jakbys chcial jakiegos gainera to polecam Vitalmax 2 za 4,5 kg powinienes sie zmiescic w 150 zl.

[...] Rafał Stasiak. Jako pierwszy z pretendentów na podest wszedł Szymon Jonczak, który mimo filigranowych wymiarów zaprezentował się wręcz kapitalnie i zaliczył bój z ciężarek 150kg. Później odbyła się ostateczna rozgrywka pomiędzy Przemysławem Cieślakiem i Mariuszem Kominkiem. Korespondencyjny pojedynek zwyciężył Kominek, który spalił co prawda [...]

100-150 gram dziennie w 2-3 porcjach pomiędzy posiłkami oraz po treningu.

spoko pamietaj ze te rozbiegania biegniesz na okolo 150/min,okolo 26uderzen /10s

ok zaraz wybuchne ( staż jak pisałem 1.5 roku waga 80 kg może ponad wiek 21 lat obwód klatki 110 obwód bicepsa : około 40 obwód pasa 80 rekordy klatka wycisk leżąć 110 barki 70 siad tyle co klata martywy 150 styka ?? tyle wiem o nim

48 h po ost propie na noc w pierwzsy dzień 150 mg potem do 3 tyg po 50 mg

ehh, chciałem się oprzeć na tym co mi zostało i zakończyć ten temat.. ostatecznie będzie to wyglądało następująco: 1-6 prop (progres od 100 do 150, a później zejście do 50 w 6 tygodniu)/eod 1-5 wins 40mg/ed (z zejściem z dawek pod koniec) a. ktory prop 100mg/ml, EC jest ok? b. w jakis sposób chronicie żołądki/dwunastnicę podczas brania orali? [...]

170 to masakra.Kolezanka miała 150 a ja myslałem że to dużo : ).Jestem 3 tyg po kretce. "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] i umieszczenie tejze w formie. Drugi etap to oblewanie polewą. Płatki owsiane wysypac na blache do pieczenia i piec w piekarniku przez ok. 25 minut w temperaturze ok. 150 st. Celsiusza, mieszając od czasu do czasu, aby sie nie przypaliły Ziarno sezamowe wysypać na dużą patelnię i na średnim ogniu przypiekać ok. 7 minut, aż nabiorze [...]

ej sory myślałem że to chodzi o klate , w ciagu wyszło ze jestem średni waze koło 85 i mam 150 akurat tyle ile trzeba , ale mam dopiero 18 lat ,

[...] na mase, ale miesniową sie znaczy, bo ja to tam chce nabrc masy wyrzezbic sie z niej i bede happy, ale czy ja po tym masowaniu nie bede wygladał tak : z całym szacunkiem dla tego pana, ale jak zobaczyłem wyglad bo treningu na mase to sie wystraszyłem :D, ja tam chce nabrac masy zeby miec sie z czego wyrzezbic a nie zeby miec 150 kg wagi :D

[...] Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% - 25 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata :105 martwy ciag :150 przysiad :125 PYTANIE: Jakie polcalibyscie nastepny cykl.

[...] nie strasz chlopaka! ciezko jest 'przedawkowac' bialko - ba - nie tylko o proch chodzi ale bialko to tez kurczak,ryba,jaja,sery jedz warzywa i owoce - do kazdego posilku po 150-200g minimum i o 'zakwaszeniu' raczej mowy byc nie powinno po drugie - zdowe masz nerki? jedynie osoby ktoryz maja juz problemy albo ukrtyte problemy z nerkami beda [...]

panowie jeszcze jedno pytanie co będzie lepsze Combo Green Bulge 150 kaps. + White Blood kaps.(200 pln) czy może Green Magnitude 835g(170 pln). Jeżeli ten proch smakiem przypomina noshotguna VPX to ja chyba sie skusze ku pigułą.

Wiek 21 Waga 75 Wzrost 180 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa gainer Uprawiane inne sporty - Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl 150 sory...

dlaczego ankietę? bo bardzo minie interesuje ile masz lat, ile ważysz itp. Ciekawe czy masz dietę... Nie wiadomo również co jest twoim celem... to że kupiłeś gainera nic nie znaczy. Zresztą 150 kap. to byś zjadł w tydzień lub dwa i co z tego by było?