[...] ale estrogen dalej krazy po organizmie. Arimidex powoduje, ze estrogen w ogole sie nie wytwarza. Ale, Arimidex jest opatentowany (Astra Zeneca) i dlatego potwornie drogi: 150 EUR za 28 tabletek po 1 mg. Z drugiej strony, przy ilosci testosteronu od 500 - 600 mg / tydzien "nie da sie obejsc" bez tego strodka przy odbloku. Co do ceny [...]
[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. _______________________________________ 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]
[...] -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety 8. TRENING: Poniedziałek. Klatka i triceps Środa. Plecy i biceps Piątek.Barki i brzuch [...]
Seewy poza tym co było już wyżej powiedziane, chyba wiadomo, że świeża/mrożona ryba byłaby zdrowsza. Nabiał do śniadania 300/400 g jogurtu/kefiru, 150 g sera na noc - to nie jest mało, posiłek z mięsem/rybą, jajka, białko po treningu, więc nawet ciężko znależć miejsce na kolejną porcję, a przeciwnikiem to ja raczej nie jestem...
[...] twarzy mega rywalizacji zrozum tymi metodami zrezygnowalo wielu wspanialych ludzi nie kazdy moze tak zatrzymac jak wy wola jechac jednym ciagiem jacek zrobil mega wynik bo 150 ruchow pyknol ciagiem jakby wolniej robil tak jak tadziu z zatrzymaniem metoda tadzia to tez piekna sztuka ale dajmy mozliwos wyboru ja staram sie zrobic neutralne zasady [...]
Kusi mnie to 40 kg bo po trenigu kiedyś sie bawiłem 20 kg i zrobiłem ponad 400 powtórzeń juz później znudziło mi się liczyć :D jestem ciekaw czy 40 kg zrobiłbym koło 150 razy chociaz :D
[...] 15kg lub 20kg+10kg/.Umieszczamy jeden film do 22 pażdziernika do godz. 21.00.O wygranej decyduje - lukix uzasadniając swoją decyzję do 23.00. 14/NAGRODA: - suplementy od firmy MILKOSHAKE o wartości 500 zł - puchar oraz suple od Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego o wartości 150 zł Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-07-16 21:40:22
TRENING - CEL MASA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 60-90 sek. Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Rozpiętki 4 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem lub [...]
hahahahah rozwaliłeś mnie tym tematem facet. To tak jakby porównać to , że ja bym chciał ważyć 150 kg czystych mięśni , 1,50 wzrostu , do tego biegać 100m poniżej 10 sek a to wszytko przy "cukierkowej" diecie hahahahahhaha. Najlepiej nie robić nic , i żyć w przekonaniu , że samo się zrobi. Niestety drogi kolego bez pozbycia się Twojego [...]
[...] widzę (zwłaszcza pod tę wagę) = szybka utrata wagi okupiona kosztem spowolnienia metabolizmu. Innymi słowy nie będzie dalszych spadków wagi, chyba, że już zupełnie przestaniesz jeść. Ja bym się skupił na tym, żeby zminimalizować (albo uniknąć) efekt jo jo. Dodawać powoli (100-150) kcal tygodniowo aż dojdziesz do poziomu 3000 kcal mniej więcej.
[...] spożycie węglowodanów, trzeba nieco zwiększyć spożycie tłuszczów, co pozwala na zwiększenie uczucia sytości. Spróbujcie zredukować spożycie węglowodanów do poziomu 150 g dziennie i obserwujcie, co się dzieje. Jeśli po tygodniu lub dwóch nic się nie stanie, obniżcie to spożycie do 100 g, ale nie schodźcie zbytnio poniżej tej wartości. [...]
Lepiej nie porywać się od razu na dużą redukcję węgli, co by mięcha nie popalić i zepsuć metabolizmu. I tak tych węgli jest tyle co kot napłakał w diecie. sugerujesz żeby zostawić na takizm poziomie jakim jest? dla przypomnienia 150-200g?
[...] z narzeczoną (kurczak z jarmużem), przed pracą pływanie, a po pracy oczywiście mecz :) Brawo! Pływanie: 100 (25 grzb, 25 NN mot na plecach), 100 (25 dow, 25 ćw mot), 100 kl 0,3 150 RR grzb, 50 NN grzb 0,5 Razem: 500 metrów /SFD/Images/2015/10/12/edeb6cb33364434684ad35857d982c4d.jpg /SFD/Images/2015/10/12/3324afe94adf41ebbfd3c8c3999a23a6.jpg
Ogranicz nabiał. Jemy do 150 g, a Ty masz 415g. Twarożek waniliowy, jogurt naturalny i kukurydza konserwowa do usunięcia. Staraj się nie jeść chemikaliów. Zresztą na redukcji kukurydzy, czy ziemniaków nie jemy w ogóle. Wrócą kiedyś tam, ale teraz out. Jogurt jak lubisz zrób sobie samodzielnie z mleka wiejskiego i kapsułki probiotycznej. Jaki [...]
za mało. 1050 kcal w jednej dzieć, 1650 w drugi? Tak czy siak za mało. 1800 kcal 120 białko/150 ww reszta tłuszczu - tak na początek mnie się wydaje. Na oleju rzepakowym nie smaż, lepiej się do tego nadaje kokosowy, masło klarowane czy chociażby zwykły smalec I w miarę możliwości staraj się przedkładać warzywa świeże, mrożone (czy suszone w [...]
[...] w dni bez treningu Dieta : Moje zapotrzebowanie to 2000 kcal Dni treningowe - 2200 kcal 120 g białko 200 g węgle 100 g tłuszcze Dni treningowe - 2000 kcal 120 g białko 150 g wegle 100 g tłuszcze To wszystko rozłożone na 4- 5 posiłków W dni bez treningu 2 pierwsze posiłki białko tłuszcz w dni treningowe śniadanie białko tłuszcz węglowodany [...]
powaznie tak sila ci skoczyla czy sciemniasz i wogole efejty bo mama zamiar zrobic 3 cykle tej krety razem 150 dniJak myslicie beda duze efekty-szcerze!!!!!Czy to dobre mono !!!!Mysle ze tak ale wy sie powypowiadajcie a jesli ta krete polacze z jablcznem tez z vitala lepsze efekty da?????Ktos jescze bral?
[...] który nie jest taki drogi. Na początek nie musze przecież dokupywać do niego osobnego obciążenia. Co myślicie o tym: lawka kelton 450 stojaki lawka skosna modlit nogi 150 wyciąg dsw górny dolny 350 gryf, do hantli 110 obciażenie sztanga 100 400 hantle 30 120 wyciag 50 200 razem 1780 Na początek moge kupić 50 kg obciążenia mniej i wydzie [...]
oxanabolon
