mam 34 lata lecialem kolejny juz cykl taki oto: 1-13 prop 150 e2d 1-10 tren ace 100 e2d 1-11 prima 200 e7d 4-10 wino 40ed caly cykl szlo HCG w ilosci 350-400 e3d zostal mi tydzon na propie i otworzylem nowe 5000iu HCG jak go uzyc?? walic po 1000 co 2 dni czy nie ?? potem odblok bedzie wygadal tak: 1 tydz 100 cloma 50 nolvy 2 i 3 tydz 50 cloma 25 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema , mam 18 lat i chciałbym poprawić moją sylwetke ,co polecacie do robienia ? obecnie cwiczę ABS codziennie i robie 150 brzuszków seriami zaczynając od 50 i każda kolejna zmniejszana o 10 . We wtorki i czwartki mam trening piłkarski (czasem w tym jest siłka albo na wytrzymałość) + raz / w tygodniu jakiś mecz . Niby tego wszystkiego dużo ale [...]
[...] ponieważ mam do niego predyspozycje wiem że minimalnie zawsze mnie zsypie ale co da mi maksymalny efekt przy niewielkim pojawieniu się trądziku?,czy 40 superanabolanu i 150 stanabolu w tabsach będzie dobre?ewentualnie co dodać ?metanabol odpada poniewarz raz go miałem nieprzyjemność zjeść i miałem tak zzsypane plecy że wstydziłem się iść na [...]
Co sądzicie o takim doborze suplementów ? Cały zestaw wraz z dostawą to koszt ok 150 zł . Chodzi mi o zwiększenie wyników siłowych jak i masy mięśniowej . Obecnie ważę 75 kg . Stosowałem kiedyś już monohydrat prze 4 tygodnie. Cykl będzie trwał 8 tygodni. Białko będę brał tylko wtedy, gdy braknie mi czasu na jakiś lepszy posiłek. OSTROVIT WPC [...]
[...] jestem ciemna czytalam troche ale te przeliczniki bialka weglowodanow to nie dla mnie moze ktos mi pomoze w ulozeniu tej dietki moje dane to mam 26 lat moj wzrost to tylko 150 cm :( ( ale male jest piekne ) moja waga to 48 kilogramow prosze was bardzo o pomoc i z gory dziekuje interesuje mnie to ile mam przyjmowac bialka wegli i jakas [...]
Wiec tak. Mam nitroblon i kretyne olimpa mono 100 caps i nitro 150 :) Jak dawkowac , diete jako taka mam :) z zalecen pisze ze 3x4 caps dzinnie jedna dawka na czczo rano , 2 przed i 3 po treningu jak to laczyc z ta kretyna jedna tabletka kreatyny zawiera w sobie 1250mg:) Prosze o pomoc :) Sogii :D
WItam! Zamierzam zacząść cykl mam dużą puche nitro 700 g i hp oraz pozostałość z wcześniejszego cyklu 150 Olimp MC. Planuje brać tak: dni treningowe : nitro (30-45 minut przed treningiem) 3 miarki hp od razu po treningu (jedna miarka) dni nietreningowe: hp na czczo ( 30 minut przed sniadaniem) nitro po poludniu 3 miarki I nie wiem gdzie tu mono [...]
witam mam male pytanko.Czy biorac metke trzeba czesto cwiczyc?? bo slyszalem ze same branie metki bez regularnych treningow daje kg. moj kumpel kupil metke 150 tabsow i nie cwiczyl ale tez znacznie przytyl. Prosze o odp.
jem rano kolo 9:00 bulke z 150 g gotowanej wolowiny (italian beef) pozniej kolo 12:00 obiad okolo 200 g kurczaka lub wolowiny pluz ziemniaki albo makaron potem kolo 7:00 kolacja 100g miecha najczescij hamburgery.Zabawna rzecz jest w tym ze cwicze treningiem masowym , obwody reki i klaty rosna moja waga stoi w miejscu dla czego? na dodatek nie [...]
[...] na sile klatki po seriach wyciskam 170kg jestem teraz w wojsku wiec z zarciem nie jest za dobrze ;D i mam dziwne przelozenie robie serie po 8 powt 100,110,120,130kg,150 trzy razy i po tym wszystkim wyciskam 170kg kazdy sie dziwi ale tka jest dodam ze mam mocny triceps mostka nie robie nie umiem;D;D klatke cwicze raz w tygodniu nigdy [...]
Witam . Krotko zwiezle i na temat. jakie suple na mase zeby miescic sie w 150 zl miesiecznie. Da rade pomperzy ? ^^ I w tym rzecz ze bym chcial "zabezbpieczyc" sie na przykladowo 2 miesiace , czyli jakis zestawik za 300 zl a zeby starczylo :) Kupilem carbo z activ laba, bialk osojowe z olimpu , kreatyne z sfd oraz vitaminy takze z olimpu , po [...]
[...] -3tab przed i po treningu leucine fusion -2tab thermo fat burnet przed treningiem -5g cm3 codziennie (dnt-z rana, dt-do Carbo na treningu) -50g max carb podczas treningu (mówi ze mu sie lepiej ćwiczy, bo jednak tam 150-200kcal dziennie mniej :-) ) PS. Parametry-178cm, 75kg wagi, 27 lat Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2013-05-21 20:44:15
[...] moze prolo ? jak na pierwszy raz wydaje mi się ze wystarczy... chyba że proponujecie coś jeszcze do tego lub wogóle co innego? Postawiony cel : masa gdyż cały czas trzyma się w granicach 82-83 kg pozdrawiam oto ankieta : 22 lata 83 kg 176cm wzrostu biceps 42cm staż 1 rok na siłowni , zdrowy , nie ma skłonności do łysienia wyciskanie leżąc 150
[...] ale niestety mam problemy z przyborem na masie.Teraz zaczne rygorystyczną dietę i mam nadzieję że coś pójdzie do przodu.Chciałbym się poradzić(bo powiedzmy że mam ok. 150 zł. na odżywki)co kupić zeby pomóc w zdobyciu masy-jaką odżywkę białkową lub gainera?Nie brałem nigdy odżywek i jestem dość aktywny fizycznie(gram jeszcze w piłkę nożną w [...]
[...] znaleźć (jeżeli jest już w serwisie to przepraszam za zawracanie d*py i proszę tylko o link). Jakiś rok temu biegałem, robiłem pompki i brzuszki. Brzuszków dawałem radę ok 150, pompek 40-50, biegałem po pół godziny bez przerwy szybkim truchtem. Moge chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - knursi w dniu 2014-01-06 21:39:19
[...] odzywki. Kumpel bedzie zamawial w poniedzialek wiec prosilbym o szybka odpowiedz czy mass xxl carbo (chociaz wlasnie ktos mi powiedzial, ze jak mam mass xxla to carbo niepotrzebne) Monohydrate Creatin Vitalmax jak starczy $ moze jeszcze jakas glutamine to dobry wybor na pocztek za duzo kasy nie mam chcialbym sie wyrobic w granicy 150-200zl?
witam prosze o fachowa pomoc, zakupione mam 20 strz prolo, 150 kap mety i 2x clomid. nie bede rozpisywal jak bede to bral bo chcialbym zeby ktos doradzil mi jeszcze co mozna dokupic. Deca odpada. zalezy mi na czyms w miare tanim a zeby podnioslo to efekt prolo i metki. ankiety rownierz nie wypelniam gdyz chodzi mi tylko o mala porade co mozna [...]
[...] ściennych(do klatki,trica,brzucha) Czy trening 20x podciągnięcia prostych nóg w górę,20x półbrzuszków na ławeczce,20x podciągnięcia kolan do klatki,20xpółbrzuszków na ławeczce,10x podciągnięcia nóg w górę,10x podciągnięcia kolan do klatki wystarczy ? Nie wiem czy dodawać jeszcze 150 normalnych półbrzuszków do tego czy nie? Jakie Wasze zdanie ?
Hej, mam do was pytanie mianowicie Kupiłem sobie szczękę bokserską za 150 zł ze sprawdzonej strony (Dragon) i jakbym ją nie formował do ona i tak zsuwa mi się z zębów co robić? Robię tak: Gotuję wodę i wrzucam ochraniacz aż zmięknie Daje go do schłodzenia ~1 sek I formuje, zaczynając od zębów trzonowych po przód Zasysam powietrze żeby przylegał [...]
