150

[...] and go - 45kg, na zmianę z chin upami po 3 z 16kg https://youtu.be/kteKfstVM_A WOD Team of 2: 10' max distance row change every 200m for females, every 250m for males Then: 150 WBS @14/20lbs EMOM 4 synchro burpees Then: 250 DU 100 partner sit-ups Trening bardzo fajny, z kolegą uzbieraliśmy 2600m więc jak na mieszaną to całkiem spoko. Na dablach [...]

[...] chcę... :) 28.11. – bieżnia, siłka – jeszcze ogólnorozwojówka, sauna 29.11. – wolne, pompki szerokie 8/10/7/7/10 30.11. – BW 12 km lekki trail, 10x 80 m: podbieg, wyskoki, 150 m przebieżki – w kolcach, bo pieruńsko ślisko; pompki 5/7/5/5/7; 1.12. – wolne 2.12. – bieżnia, siłka, sauna 3.12 – 10 km BW (trail) + przebieżki 4.12 – BW 16 km + długie [...]

[...] Musisz robić marszobiegi i masz problem z normalnym biegiem. 6. Czytałeś cokolwiek o diecie? Mam na myśli wybór produktów. 7. Co do węgli- na lowcarbie generalnie jesz koło 150 gramów węgli lub mniej. Na masie ilość tę zwiększa się. Odchudzać się można niekoniecznie tylko low carbem, low fat też jest dość skuteczny- tu ogranicza się tłuszcze i [...]

[...] ogłoszenie,czym sie zajmujesz,i czemu ta praca cie interesuje,opisz dwie cechy lub umiejetenosci ktore pomoga ci w tej pracy,jak sie z toba skontaktowac i wyraz oczekiwanie na odpowiedz.120-150 słow jesli ktos moze pomóc to bede bardzo wdzieczny i wolalbym zeby ktos uzył najprostszego angielskiego proste,banalne słówka i zdania dzieki

150 km/h

ojdan szkoda troche planowalem na dzisiaj wypad na sunrise do kolobrzegu ale bilety byly juz tylko od typow w kolobrzegu za 120-150 zl ode mnie w jedna i druga jakies 300 klockow a wiec i troche na sieke , jakas moneta na zabawe , zarcie i wyszloby razem ze 3 stowy ale juz za tydzien dobra impra mam nadzieje ze sobie odbije tego sunrise'a

mój nowy cykl: meta 200tab wino 150 do tego codziennie 0,5l insy

[...] mi srubokretem grzebal w zamku od samochodu i go roz***al dobrze ze nie udalo mu sie wejsc do srodka ale zamek zepsuty i musze do samochodu przez bagaznik wchodzic serio jakbym dorwal ****a to ciekawie byloby... na szczescie w czwartek bede mial juz na pilota ale niestety i 150 zl mniej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-07 23:11:25

swoja droga Chrysler 300C mega kozak... chce takiego ciekawe czy gangster Hajto buja sie takim bo Lodzi tu w pierwotnej wresji A ty BPL-G z Lechii ?? bardziej pasuje za Lechia niz z Lechii mieszkam ok. 150 km od Gdanska dlatego tez odsc czesto nie bywam

Forum w tej chwili odwiedza 1 178 użytkowników ¬ jedna minuta pozniej i juz ponad 150 wiecej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-24 01:32:33

znow sie na***alem a nie chcialem... mialy byc 2 piwka tylko , to musial ***any anglik nas zaczepic przy barze i zaczal nam stawiac alko za lekko ponad 150 zl opil nas w ciagu 15 minut hehe ide spac zdr.

mi 2 do 150 Pzdr/

pa, dzis trening ud i barków..bedzie bolalo. 150 w serii zaplanowane, tylko musz ewytrzeźwiec w końcu zdr.

[...] na ktorej bylo 100 kg i myslal ze jest kozakiem podnosi ja do gory opuszca i chlast juz ma ja na szyij i sie dusi to krtos mu tam pomogl i cala sala ma totalna polewe ja az sie malo co nie udusilem sie woda bo akurat pilem. Caly czewrwony ze wstydu wstal z lawki i mowi ja to juz chyba nigdy nie wroce do tego co bylo , nie wycisne juz 150

[...] NIE OK Robisz 400 metrowki. Jak potenacjal 400 metrow sie wyczerpie to wprowadzasz dodatkowe 400 metrow- ale stopniujac. Na pierwszym treningu tylko pierwsze 100, na drugim 150 itd az do 400 dojdziesz. To najoptymalniejszy sprint - 400. Zwiekszanie dytansu ciaglego redukuje max predkosc na korzysc dluzszego dystansu, co zmniejsza drenaz CNS i [...]

[...] maszyna leżąc 7 sztabek 15,15,12 + unoszenia kolan 3x15 Czwartek 18-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 216/75/180/2263 Aero: trucht i marsz, avs 7km/h, 30 minut, 3,5km, tętno 130-150 Pogoda sprzyja więc zaczynam wprowadzać coraz więcej aero. Bez tego raczej kraty nie będzie, więc zaciskam zęby i kręcę. Po wczorajszym treningu pozytywny ból w plecach - [...]

[...] długi weekend }:-() W trakcie ostatniego tygodnia zrobiłem trochę treningów aero, na rowerze. Średnia prędkość lipna, ale teren był ciężki - piasek, pagórki i tętno 130-150 osiągałem i utrzymywałem z "łatwością". Poniżej małe podsumowanie aktywności z wykresikiem spalonych kalorii (liczonych pewnie na podstawie wagi, aktywności (mountain [...]

[...] najlepszym dla palenia fatu jest u mnie tętno w okolicach 130-140 to niestety ale bieganie powoduje skoki na 155-160 (156 to 85%HRmax). Lekki trucht utrzymywał mi wczoraj tętno 145-150. A zejście poniżej 140 jest możliwe tylko przy marszu. więc teraz nie wiem czy przejmować się tętnem czy nie oglądać się i po prostu zap*****lać %-). pozdro

[...] Dieta b/t/w/kcal: 178/68/180/2041 Trening: brzuch, aero 1. Skłony 25 25 2. podciąganie kolan do klatki w zwisie 15 15 3. kółko 10 10 aero: trucht, interwały 30/150, trucht http://img11.imageshack.us/img11/5874/g7lh.jpg Wczorajsze bieganie poszło bardzo dobrze. Tętno max 171-177, tętno min 130-138. Od następnego razu zmniejszam czas [...]

Czwartek 27-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 227/63/123/1985 Trening: aero http://img850.imageshack.us/img850/5983/p2w1.jpg Tym razem aero w miarę stałym tempem, tętno 150-160. Dzisiaj idę zaliczać jeszcze raz wyciskanie :-).