1-4 meta 30mg ed 1-14 enan 750mg week 1-12 dd 500mg week 8-11 antek 50/100/150/150 Nie trzeba by więcej testa do deki? I po co ten antek, przecież to steryd stosowany na kicka? Zmieniony przez - Thingol w dniu 2012-04-08 17:08:40
[...] że to nie o wagę, ani tak na prawdę nie do końca o cm chodzi, tylko zdrowe, ładnie zbudowane, proporcjonalne ciało, to będziesz się kręciła wkoło. Nabiału jedz maxymalnie 150 g na dobę, jeżeli masz możliwość, to kup olej kokosowy (zdrowy i b.smaczny). Baw się jedzeniem, urozmaicaj je, a nie będziesz miała poczucia straty. Wprowadź inne mięsa i [...]
[...] poczucie winy:-D i się nie będzie powtarzać. Wieczorem była ZUMBA wyjątkowo i troszkę czerwonego wina wytrawnego. Od dziś nowy trening od Martuccy i miska 120B, 100T, 150 WW. Push/Pull/Legs: Legs: 1 Przysiad przedni 4 x 4-6 2 RDL 3 x 6-10 3 Wspiecia na palce ze sztanga 3 x 6-10 4 K2E 3 x 8-15 Push: 1 Wyciskanie sztangielek na skosie 60 st. [...]
[...] czuję poprawę, ale zmian w ciele nie widzę. Waga ok 55kg Wymiary: Udo 54,5cm Biodra 94,5 cm Talia 77 cm Dieta ok 1800-1900 kcal, wartości ok B 100g, T ok 80-90 W 150, wklejam przykładowy. Nie trzymam się wartości co do grama. Trening 3 razy w tyg. Może moje ciało wpadło w rutynę jedzeniową, co proponujecie zmienić? Intensywność [...]
[...] okazja. Wydaje mi się jednak, że i przy wysyłce (ceny samych produktów są wówczas wyższe + jeszcze wysyłka) i tak się opłaca, zwłaszcza, że przy zamówieniu powyżej 150,- Euro wysyłka jest za friko. Przykłady cen: 1) Tokaido Kumite Master: w Samuraju 315,- PLN (na dzisiaj to ok. 67,- Euro), a u Węgrów ten sam rozmiar kosztuje 9900,- HUF [...]
Sprzedaje doładowania wszystkich sieci: Tak Tak 50 100 150 Orange 25 50 100 Simplus 30 50 100 150 Heyah 50 Najniższe ceny w Internecie nawet 10% upustu od nominału! Zamawiaj w sklepie internetowym (adres poniżej) lub pisząc na GG. Posiadam 3 banki do wpłat: Inteligo Mbank Bzwbk Sprzedaję także hurtowe ilości wtedy daję duże zniżki! Sklep [...]
[...] PO OSTATNIM CYKLU: Brak 11. POZIOM BF%: ok.9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: BDB:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Genetycznie moze byc sklonnosc do lysienia...:] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1906.3 kcal/dobe 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150
Gryf od keltona 83 zł Drążek od keltona 60zł Poręcze od keltona 150 zł razem 193zł.. (wysyłka do tego jeszcze ;/) czyli zostaje 350 zł. od marbo wziołbym wyciąg ten za 190zł i tu teraz mam 150 zł +/- i teraz czekam na propozycje krążków od keltona i od marbo (takie nawet 2x10kg)i wtedy jak by było z wysyłką. Pozdrawiam.
Właśnie to juz ten etap ze cardio ziółka itd nie pomagają. Jak wstaje 150~ idę spać tez 150~.w czwartek dostane aldan. Mam nadzieje ze pomoże. Brał ktoś może to? Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2017-05-02 19:36:34
[...] (substitute apples for oranges or rice for pasta etc.). EXAMPLE DAY 1 7AM 1 cup oatmeal ˝ cup fruit (blueberries, raspberries to put in oatmeal)8oz Orange Juice 5g pro 150 Cal1g pro 50 Cal1g pro 100 Cal 7g pro 300 Cal 10AM Luna bar2 serving of nuts (any type) 16 oz water 10g pro 180 Cal14g pro 320 Cal 24g pro 500 Cal 1PM 1 reg. baked [...]
BodyLine Rozwin mi punkt 1 Twojej wypowiedzi 1.Gainer-bezpośrednio po treningu,w ilości 150-200g(ilość posiłków i ich wartości odżywcze niezmienna). Po treningu 150-200 g gainerka mam wypijac ? To szybciutko mi zleci ten gainer bede musial kupic chyba z 7 kg na cykl
[...] moich potrzeb, upodobań i możliwości (również czasowych), dlatego proszę o ocenę (dla mnie planowanie diet jest strasznie skomplikowane:) poniedziałek: śniadanie: bułka (150kcal)+2plasterki wędliny(20kcal)+grejpfrut(70kcal) II śniadanie: jogurt naturalny (120kcal)+jabłko(70) obiad: pieczona pierś kurczaka (200kcal)+1/2szkl.ryżu(140kcal) [...]
[...] prosta: 60/5,75/3,80/2,87/2,2, wąskie: 60/4,75/3,87/2,2, rozpiętki: 8,4,3,4 I masz stary 4 tyg. treningu klaty. Trochę gwoli wyjaśnienia. Rozpisałem to w % od tojego CM - 150 kg. Do skosu i wąskiego nie mierzysz maksów, procenty w tych ćwiczeniach liczysz od swoich obecnych 150 kg. Odpuszcczasz trochę plecy, biceps i głównie barki. Moja rada [...]
CM w wąskim licz od tego samego CM co na plaskiej, czyli 150-155. Tak jak pisałem. Jak jest lekko to nie dokładaj ruchów tylko ciężaru. W sobotę zrób lekko od CM-150. Dołóż dopiero we wtorek. Rozpiętki rób w sobotę na lekkim treningu. On jest lekki dlatego, że są mniejsze ciężary i masz jedno ćwiczenie na tryca. NIe kombinuj. Uwież stary, trzymaj [...]
[...] nieco od piatkowego treningu. Zrobilem dzis trening wg CM 170 i prawie plan wykonalem.Zabraklo mi jedynie 1 ruchu w przedostaniej serii.Wyciskanie waskie przejechalem wg CM 150 i poki co, jest to dla mnie ciezar odpowiedni.(dodam moze minimalnie w przyszlosci) Przede mna w sobote 6, duzo lzejszy trening.Przejechac z rezerwa wyciskanie proste wg [...]
[...] Weidera: 130 tabletek po 50 zł. Jedna tabletka to 1,1g aminokwasów, leucyny 240 mg. Z wielu porównywanych przeze mnie BCAA prócz Weidera zwróciłem jeszcze uwagę na Nutrend: 150 kapsułek po ok 48 zł. tyle, że leucyny jak sobie przypominam ok 150 mg w kapsułce. Ale to i tak wychodzi chyba korzystnie. Fakt, że wspomniany Weider ma gorszą postać - [...]
