Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

Skitelsik:Jest ok, ale mam częściej ochote na słodycze, ostatnimi dniami było fajnie, ale dziś byłam taka głodna że zjadłam kilka kanapek i do tego słodycze, nie za dobrze. Czuję, że zaokragla mi się brzuszek, znaz=czy jest już chyba trochę otłuszczony. Nie chcę jeśc slodyczy w sumie głównie ze względu na to że nie mają nic zdrowego w sobie.

Jedzenie:

piatek sobota niedziela nie liczone ale zdrowo i bez przejadania, dziś niestety porażka










Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-10-23 15:00:55

Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-10-23 15:01:45

Nie wiem nad czym Ty się zastanawiasz - dołóż do michy i wsio

Chyba tak będę musiała zrobić Missworld, poza tym teraz dopiero zobaczyłam Twoją zmianę, świetna robota:).

Taka sytuacja jak teraz potrwa do marca (szkoła, praca, dużo rożnych zajęć. może potem coś ruszę nowego, może będę gotowa do rzeźby, bo na razie nie było w czym, okaże się.

jestem za słaba na walkę o samą siebie, zje**** mnie dziewczyny bo wiem że z mojego otoczenia nikt tego nie zrobi

Anja jak Ty jesteś za słaba, żeby walczyć o siebie, to nikt nie będzie na tyle silny
W każdym razie 3mam kciuki

Czas na przerwę. Siłowy trening za tydzień może dwa. Będą jakieś lekkie formy ruchu typu spacer, zumba itp. Staram się jeść czysto, bywa różnie, wpadły 3 razy naleśniki. Zaopatrzyłam się w gorzką czekoladę jakby co heh

W moim przypadku wszystko faktycznie leży w głowie, niestety, może kiedyś zdecyduję się na wizytę u psychologa albo dojrzeję i wszytko się samo ułoży, na razie pozornie sobie radzę.

Dziękuję za pomoc, słowa wsparcia i motywację:)

Powodzenia dziewczyny

Cześć dziewczyny:)
Dawno mnie tu nie było, ale co jakiś czas zaglądam.
Nadal dbam o to co jem, ćwiczę regularnie. Od prawie 2 miesięcy przerzuciłam się na interwały. Kondycyjnie czuję poprawę, ale zmian w ciele nie widzę.
Waga ok 55kg
Wymiary:
Udo 54,5cm
Biodra 94,5 cm
Talia 77 cm
Dieta ok 1800-1900 kcal, wartości ok B 100g, T ok 80-90 W 150, wklejam przykładowy. Nie trzymam się wartości co do grama.
Trening 3 razy w tyg.
Może moje ciało wpadło w rutynę jedzeniową, co proponujecie zmienić?
Intensywność treningu zmieniam.

Potrzebuję jednorazowej porady.

Będę wdzięczna za pomoc.
Bardzo fajne zmiany zrobiliście:)



Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2013-06-26 09:03:15

Na podstawie czego mamy proponować zmiany?

Myślałam że podane informacje wystarczą. Czyli formuła jak na początku, pełen opis i zdjęcia, tak?

Nic nam to nie powie, bo nie było relacji na bieżąco.
O diecie, ani o treningach tak naprawdę wiemy tyle, że były.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-26 20:46:44