150

[...] podnosi, w 95% przypadków. Zwykle z wagą ciała powiązany jest lepszy wygląd (masywniejszy). Cześć. A to, że powerlifterzy nie wyglądają jak kulturyści to inna sprawa. Nie ten trening, nie ten cel. I na koniec się zastanów, dlaczego strongmani ważą po 130-150 kg... i dlaczego tak dużo podnoszą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-08 12:21:56

[...] anwet bedzie niziutki wiec bedzie powedzmy z dobrym wiatrem miał 36 cm do 38. a mimo to wyciska 177,5 kg. i znajde ci tysiace ludzi ktorzy maja ponad 43 a niewycisna nawet 150 kg. Siła oczywiscie idzie w parzez masa ale u u zawodnikow ktorzy wyciskaja najwazniejsza podkreslam najwazniejsza jest technika i struktura miesniowa ilosc [...]

[...] byc kolakna Avasso: nie mam kasy duzo na odzywki. glownie zjada mnie samochod i dieta. a tak: no xplode od dziewczyny pod choinke, tydzien wczensiej kupilem xtreme stacka za 80zl, anabolic window tez zamowilem wczesniej, wiec tak na prawde zap;acilem tylko 140zl bo 150 za 2 miejsce w knkursie jest i za to kupilem gainery, carbo, kreatyne i batony

ile ci na miecha idzie na miche?? a gdzie tu rachunki,oplaty,inne drobne wydatki Na miecha nie wiem, ale tygodniowo 150-200zl, ale umowomy sie.. gdybym chcial jesc taniej to bym jadl.. a ja lubie dobrze zjesc jak jem dziennie 4-5 posilkow to musze miec cos co zjem z przyjemnoscia... jak patrze u niektorych w diety a tam gotowany kurczak + kasza to [...]

[...] ramion, czyli podchywt: 20x10 25x10 30x8 Odnosnie treningu: morderczy kondycyjnie trening, martwy lajtowo, to 105kg w 8 i 9 serii nie wazylo nic, juz wiem ze w teecj chwili 150 wciagnalbym jak szmate, zobacyzmy jak bedzie progres rosl. barki i plecy dzisiaj lajtowe ciezary, robilem troche na odwal, nie mialem dzis weny na silownie jakos, [...]

No trzeba w MC się streszczać między seriami. Mi dzisiaj sam MC 10 x 140 10 x 150 10 x 160 10 x 170 10 x 180 zajął jakieś 30-35 minut. Pierwsze 25 minut podrzut, rozgrzewki heh. No i była już 18:00, wziąłem się za barki, wycisk wąsko i już była 18:45... A potem dobitka, "zabawy" i w 45 minut dało radę skończyć ;) [...]

WYPIS Z DNIA 30.03.2009r. Przysiad ze sztangą: 20x10 50x10 70x8 90x6 105x6 120x6/6 Stojak: 135x4 150x4/4 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 55x10 70x8 90x6 100x3 115x1/1/1 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wąsko: 105x2 115x1 REKORD! Francuz od czoła, leżąc, sztangą łamaną: 30x12 40x10 50x8 Odnosnie treningu: siady dosyc ciezko, 120x4/4 [...]

no spodnie fajne to trzeba przytyc ja mam odwrotnie, wszystko sie na mnie opina, w kazdym miejscu 200kg to juz fajnie brzmi ja na razie 150 na lydki podnosze, moze kiedys dojde do 200 w czyms... co zamierzasz sobie zrobic tatuaz na twarzy?

Hehe, robi życiówkę, przychodzi ze zkwaszoną miną jakby go różowe sztangielki przygniotły ;) i 100 kg x 4. Puściła ręka - czas na magnezję i trzymanie z przodu, wtedy nawet 150 kg nie "puści ręka" Taa, wiem że masz inne priorytety PS. KOKS45 dał popis umiejętności wokalnych z japonistyki - a jednak Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] ale nie ze wzgledu na to ze mam taka zachcianke tylko ze wzlegu na kregoslup, to jest tak jakbys jechal smaochodem na trzecim biegu i nagle wrzucil wsteczny, wez tak sobei 150-160kg w martwym i zawisnij 10 razy nad ziemnia nei dotykajac jej jeden raz za duzo i masz po plecach lub kregosulpie, dlatego sie odklada. Mam pytanie w związku z [...]

150 na klatę i 45w bicu do następnych wakacji/ i jw zdrowia! bo to najważniejsze w tym sporcie:) pozdrawiam

Zdrowia i 150 na klate bo 130 to mało i 100 lat...tylko odstaw witaminy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-18 17:43:18

To nie jest moj idol bo nie imponuja mi wyniki silowe, a w filmie jablonski mowi ze on zaczyna serie od 150 a ten gosc od 240, potem doklada 5kg po bokach, ponziej 10tki, i pozniej jeszcze piatki, wiec dokonujac obliczen matematyycznych a nie zgadujac jakie to moha byc ciezary bo kazdy wygadla inaczej i ma inny kolor. edit: bez pompy i troche [...]

[...] forumowiczow dospalem dzisiaj i o niebo lepiej sie czulem niz przez ostatnie dni to i trening mialem udany.dosyc pozno wstalem dlatego ominalem normalne sniadanie i wypilem 150 gram mutanta....wrescie mialem szanse go otworzyc bo nie mialem nigdy miejsca miedzy posilkami zeby dolozyc gejnerka.teraz bede sie staral wypic 100 gram dziennie. [...]

[...] to sa to wegle zlozone oczywiscie.dla lepszego konfortu jedzenia postanwoilem jesc 250gram makoronu i dodac 100g mutanta dziennie i o wiele lepiej idzie wszama 125g niz 150+ wtorkowy trening klatka 1-WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 24.5kg x 12x12, 25.5x12x12 dolozylem trochu powtorzen i troszku ciezaru 2-WYCISKANIE [...]

[...] 2b. Sit up Coraz mniej tych brzuchów wychodzi bieg 30min Wieczorem: bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 148/88/61 1481 kcal + czit (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane, banan, owoce leśne, whey, jajko, mleko kokosowe, śmietana 30% (omlet) 2,3. Pierś z [...]

[...] do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min Wieczorem: Aero - bieg 25min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 151/81/60 1468 kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3. Pierś z indyka + zielone [...]

[...] było tak różowo, odliczałam minuty do końca i miałam wrażenie że truchtam w miejscu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 152/80/59 1449 kcal (BRZUCH + AERO) 1. (Po aero bcaa) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 3,4,5. Pierś [...]

[...] + Bieg 30min Wolniej niż rano i to 30 minut dla odmiany się bardzo dłużyło\-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/135/60 1680 kcal BWT 151/135/59 1683 kcal (BRZUCH + AERO) 1. (Po aero BCAA Plus + L-karnityna) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko [...]

[...] jakiś konkretny smak, - białko, po którym zazwyczaj (wiadomo, każdy jest inny) nie ma problemów żołądkowych etc. (pytam dlatego, że widziałem na sfd opinie o niektórych produktach po których duuuużo ludzi miało takie problemy), - jestem na redukcji, - mam do wydania MAX 150 zł, - chciałbym by białka za tą maksymalną cenę było minimum 1500g