150

Wiem po ile były. Przywykłem, że takie wyprzedaże są zawsze gdy ja nie mam kasy %-) Ale to i tak nie było tego modelu co ja chciałem. Jak mi się jakiś podoba to i te 150 zł dopłacę byle kolor był taki jaki chce bo buty i tak kupuje raz na pół roku albo dłużej %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-19 13:19:37

[...] bo jak napnę brzuch to nadal ładna krata jest i ogólnie taka plażóweczka czy jak kto woli - na dupy na moczydło |-) Taka ciekawostka - w trakcie odwadniania brałem 150 mg spiro i 2 tabs tialoridu i nie sikałem nic, a nic. Teraz taperuje w dół i jestem na 50 mg i leje jak głupi. Super kurna, może na fiwe wyjdę :)) TRENING: 1.Siady - [...]

[...] się z ciężarem. Do diabła z czymś takim. Jak dla mnie takie osoby równie dobrze mogły by się zająć czesaniem lalek barbie U mnie na S4, gdzie codziennie jest przemiał ~150-200 osób w zależności, czy poniedziałek czy wtorek %-) to na palcach jednej ręki można policzyć kto się faktycznie spoci, pokrzyczy przy ostatnich powtórzeniach bo nie [...]

[...] od tego - może w piątek uda się wziąć z Orange Galaxy s7 edge - styknie na 3 lata ( ͡° ͜ʖ ͡°) http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_qhnhrpe.png TRENING: DÓŁ POWER: 1.Siady - 150 kg 4x5 2.Martwy ciąg klasyk - 170 kg 4x5 3.Dwójki leżąc na maszynie - 75 kg 4x6 Fajnie bo w siadach odjąłem ciężaru, ale podbiłem powtórzenia. Koniec końców objętość [...]

[...] http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/11/27/be97d593097e4ba4824bd5f9b3dbb1ac-small.jpg Wiosłowałem sztangą 150 kg 3 serie po 6-8 powtórzeń, Wiosłowałem hantlą 57,5 kg 3 serie po 8-10 powtórzeń (3 ćwiczenie) A reszta na maszynach. Zdeka lipa, bo nogi mi się telepały po sobotnim [...]

[...] mi gada, że do niego zawodnicy (debiutanci z męskiej chociażby) przychodzą po suple do sklepu, gadają gadają i żeby zrobić tyle co ja to zapodają insuline, 750 testa, 150 anapolonu, tren i peptydy }:-( Same Bostin Loyd'y teraz xD A odbiegając od tego: Przyszły mi Power lifty 3 i jutro będzie siadane :-D Myślałem, że będą brzydkie, ale [...]

[...] mi gada, że do niego zawodnicy (debiutanci z męskiej chociażby) przychodzą po suple do sklepu, gadają gadają i żeby zrobić tyle co ja to zapodają insuline, 750 testa, 150 anapolonu, tren i peptydy }:-( Same Bostin Loyd'y teraz xD A odbiegając od tego: Przyszły mi Power lifty 3 i jutro będzie siadane :-D Myślałem, że będą brzydkie, ale [...]

[...] chudy 250g z cynamonem i kakao i słodzikiem. Trening: 1.Przysiady ze sztangą - 80 kg x10 100 kg x10, 120 kg x8, 120 kg x8 2.Suwnica - 180 kg 4x10 3.Bułgarskie siady - 16 kg hantle x2 4x8 4.Rumuński ciąg - 100 kg x8, 120 kg x8, 150 kg x6 x6 5.Uginanie leżąc - 70-85 kg x8 Cardio 20 min orbitrek https://www.youtube.com/watch?v=AVHITKnBnRY

[...] iść to było spoko mimo, że mnie i kumpla nie wpuścili nigdzie do klubu, nawet do najwiekszej patoli jaką jest Explosion bo nie mieliśmy koszul...%-) Zrobiliśmy 0,5l czystej, 150 ml pigwówki na łeb i na miasto, ale wyszło jak wyszło to popiliśmy poza klubem i powrót o 3.30 rano ;-D Wleciał kebab, pizza giuseppe, coś czipsów i tyle. W sumie deficyt [...]

[...] 200 kg w martwym rumuńskim poszło x4 więc jestem mega zadowolony ;-D Cardio wodospad ale to standard. Trening: 1.Przysiady ze sztangą - 80 kg x10, 120 kg x10, 140 kg x8, 150 kg x6 2.Suwnica - 200 kg wypychane piętami 4x10 3.Wyprosty - 50-80 kg 4.Rumuński ciąg - 140 kg x10 160 kg x8 180 kg x6 200 kg x4 5.Dwójki leżąc - 60-90 kg x10 x8 x8 x6

[...] oleju lnianego 3.250g serka wiejskiego + 30g wpc Do 1 posiłku 800 mg ALA i 500 mg berberyny Do 2 posiłku 400 mg ALA Trening: 1.Przysiady - 80 kg x8, 100 kg x8, 130 kg x8, 150 kg x4 2.Suwnica pozioma (na skośnej kolano dupnęło) - 190 kg 4x10 3.Bułgary - 18 kg hantle 4x10 4.SLDL - 120 kg x8, 140 kg x8, 180 kg x6, 200 kg x4 5.Dwójki leżąc maszyna [...]

[...] widełek bo jednak nadmiar promuje odkładanie smalcu jak i utrudnia jego palenie. No i tren podbijam od 0,8 ml (czyli jakieś 60 mg e2d) (Beka, rok temu byłem gotowy walić 150 mg e2d XD) Muszę się w końcu nauczyć redukować na wysokich węglach %-) https://www.youtube.com/watch?v=NnrD_F7ERkk Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-13 12:39:06

[...] ogarnie sytuacje. Pomagam od paru miesięcy kumplowi w redukcji. Zrzuciliśmy już naprawdę dużo, niewielkim wysiłkiem bo 3 treningi siłowe + 3x 30 min cardio Kalorii 2000, 150 ww, 180-200 białka, reszta fat http://s5.ifotos.pl/img/sikorjpg_qnhswwr.jpg I kurna mać spada mu np. 2,5 kg, a z pasa z 95 cm do 94,5 cm WTF ? }:-( Kortyzol czy co do [...]

[...] przybity wszystkim i nie mogłem się skupić i nie polazłem na egzamin...%-) Póki co robię 2x w tyg w pierwszej pracy na magazynie. Ogólnie easy, ale 11h męczy, ale kasa ok bo 150 zł mniej niż na siłowni 6x w tyg :-P Tylko na DNP ugotuję się tam xD A teraz jak sylwetka wygląda, a raczej wyglądała - zszedłem z trenu przez moje wahania nastrojów, [...]

[...] Sałata 100#1/0/1#10 Ogórek 60#0/0/1#6 Olej rzepakowy tłoczony na zimno 7#0/7/0#62 ŁĄCZNIE: 412g # B=49 / T=11g / W=32g # 427kcal 4. Shake przed treningiem 1501 Bialko Syntha-6 35#22/6/15#200 ŁĄCZNIE: 35 B=22g T=6g W=15g 200kcal Krotki trening max 30 minut 5. Shake bialkowy Bialko Inkospor ŁĄCZNIE: 40g # B=32g [...]

Nie liczyłem ale sądząc po oporze to ok 120-150 :)

[...] 20/30/40/45/50 40/45/50/55 40/50/55/60 40/50/60/65 40/50/60/70 40/50/60/70 60 60/60/65/65 70 70 50/60/70/80 Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 100/150/200/200/200/140x16 /-)_ chyba jedzonko mi służy /-)_ Prostowanie 12/12/12/12 50 kg 50/54/58/64/68 64/64/64/64/33x20 Przysiad w klęku na smith [...]

04.10.2019 LEGS Hip trusty R6+r 120/150/170/180/150x10 120/140/165/182/150x10 120/150/170/185/150x10 MCNPN 8/8/8/8 20/30/40/45/50 40/45/50/55 40/50/55/60 40/50/60/65 40/50/60/70 40/50/60/70 60 60/60/65/65 70 70 50/60/70/80 70/70/80/80 Dzień dobry 10/10/10/10/10 40 kg Prostowanie 12/12/12/12 50 kg 50/54/58/64/68 64/64/64/64/33x20 [...]

[...] / 65x9 80x5 / 60x10 Ciężki powrót do siadów po 3 tygodniach, ale chociaż kolano już jako tako "działa". Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 100/150/200/200/200/140x16 80/120/140/160/160/160/130x12 Tak samo jak wyżej. Ciężko, ale da radę. Prostowanie 12/12/12/12 50 kg 50/54/58/64/68 [...]

[...] 60x15 82,5x6 / 62,5x15 85x6 / 65x8 Za mało odpoczęłam przed regresem, ale miałam tylko 45 min na trening. :( Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 100/150/200/200/200/140x16 80/120/140/160/160/160/130x12 100/140/170x15/170x15/170x15 100/140/180x12/180x12/180x12 100/140/190/190/190 Prostowanie 12/12/12/12 [...]