150

cykl ok, tyle ze 100 mg propa juz nie bedzie tak robic jak ostatnio, da 150 e2d i wino 40mg ed widze ze w tym cyklu ktorego konczysz bardzo dlugo wino jechales, 8 tyg... strasznie dlugo

Daje 2 niewielkie pomidory. pół ogórka, pół dużej papryki, pół puszki kukurydzy, ser feta 150 gram

[...] ,Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :Staram sie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :Jablczan Kreatyny Olimpu .Bialko wpc 80 Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 150, Klatka 100 KG

[...] utrzymac mase ciała na tym samym poziomie bo nie robie cyklow masowych. to czy przy zalozeniu budowania suchej masy miesniowej gdy zapewnie bialko na poziomie 2.2 to czy te 150 -180 wegli starczy i bedzie ok ? czy za malo? no kurde ja nie wiem jak te diety robicie :D ja jem miesko sery itd i z tego najwiecej jest bialka a wegli to z chleba [...]

[...] co do tamtego treningu. Pozwala mi sie on skupic na konkretnych grupach miesniowych danego dnia, a nie myslec o kolejnej i co tu dalej robic. Mam juz maxy 95 na klate, 150 na przysiad i 145 na mc i nie chce powracac do FBW dla mnie to bylo tylko oswojenie sie z silownia i zasadami treningu. Moze dodam ze trenuje muay thai i wytrzymalosc [...]

[...] 500mg ew 1-10 T3 12,5mcg by zbic prolaktynę przy trenie wskazana. drugi etap to podtrzymanie dlatego masteron bo zmniejsza estero łatwiej wejsć na pct 10-17 masteron 100-150 eod 10-18 prop tu by był taper w dół 16-18 femara 0,6e3d 10-17 npp 50eod symbolicznie na stawy. 3-18 hcg 500j raz w tygodniu lub 250j e4d. mam trochę dostinexu i [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zależy gdzie raczej oba kurva mać :/ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130*4 -martwy ciąg:140-150 w seriach -przysiad:kiedyś 155 ciężko powiedzieć jak z techniką teraz male ciężary rehabilitacyjnie PYTANIE: Co wrzucić na pierwszy cykl? przy problemach z dht [...]

[...] jest chyba dobra ilość z tego co widzę ze swojej rozpiski... ?? pieczywo żytnie 100g (B=X)(T=2)(W=40) kcal=202 szynka z indyka 60g (B=10,5)(T=1)(W=X) kcal=50 orzechy arachidowe 50g (B=13)(T=23)(W=6) kcal=280 Jogurt naturalny 150 g (B=6.5)(T=3)(W=9) kcal=90

[...] 16:45 torebka kaszy gryczanej A do tego bialko (możesz dać bialko z rana) po treningu: 3o g węgli Po treningu zajadasz ponownie węglowodany + bialko kolacja: 21:00 150 g chudego sera 25 g orzecgów włoskich 25 g suszonych sliwek Posiłek ok bez śliwek przed snem: 23:00 35 koncentratu serwatki gdy dzien był ciezki to 5 g glutaminy [...]

[...] rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: a spoglądając w to to tylko smiech a nie 16 lat Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-11 13:36:46

na mase nie robi sie 12 p... a w a62 150 Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-24 16:53:21

[...] ceny produktów FA rosna :D Hydrolizat juz z 200 na 220 zł i juz sa zapowiadane kolejne podwyzki na sierpien o 5-7 % :) A skoro uwazacie ze to cukier inwestujcie w mięso. Mieso robi mieso. Macie pewność :) Za 150 zł to chyba idzie kupic 10 kg schabu lub piersi. 10000 gram / 200 gram porcja = macie 50 porcji dobrego zródła białka :)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat ogólny ciągły 5lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany525: -tłuszcz: 128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykl 1.enan ,2 enan turanabol,oxadrolon, 3 turanabol,prop masteron,4 mix tescia,propa,masteronu i [...]

[...] idzie: 1 jabłko, 15 gram pieczarek, 30 gram papryki, 30 gram sałaty, 50 gram oliwy z oliwek << z tego wszystkiego pycha sałatka ;D + 300 ml 0,5% mleka i 150 gram piersi z indyka A co do treningu, gruby to ja nie jestem:D!, narazie ta redukcja idzie opornie... ale mam nadzieje ze przyspieszy wkrotce, na silownie wracam od [...]

[...] dziennie, ale to juz od indywidualnych zapotrzebowań zależy. Ty chciałbyś jeść to wszystko naraz? dajmy I posiłek: płatki owsiane-100 g mleko 1,5%-400 g rodzynki-30 g orzechy włoskie-30 g jaja-150 g pieczywo razowe-100 g margaryna miękka-10 g grejpfrut-400 g sok pomidorowy-500 g nie za dużo tego jak na jeden posiłek? pozdrawiam Street

wino o tydzień dłużej od propa czli prop do 20 tyg wino do 21 tyg np.Propa dał bym 150 mg co 2 dni

Ale Low Carb to dobry pomysł :)? Na początek ten pierwszy tydzień węgle obciął bym do 30 G-max 50 :) Aby zmienić metabolizm na palenie FATU i czerpanie z niego energi :) A potem podbił do 150.

Cięzki klocek, który nie wie co robić i jest zbliżony siłą nie stanowi problemu. Problemem jest ciężki klocek dwa razy silniejszy (150 kg na klatę) o dłuższym stażu treningowym (ja 3 miesiące on ponad pół roku). Co wtedy?

[...] w tym musi byc. Co do mojej rady , a innego uzytkownika to nie widze zbytnio roznicy. Za to Twoja rada o zwiekszonym spozyciu bialka choc autor napisal ze zamierza spozywac 150 z produktow i 100 prochu czyli dieta 100% na wypasie , jest tez strzalem w dziesiatke.Doradzasz zwiekszenie spozycia bialka nie wiedzac jak dieta wyglada , a wlasciwie [...]

Po silowni odrazu wpc a potem normalny posilek potreningowy jak zmniejszysz wegle do 150 g dziennie to te 50g po silowni bedzie ok