Nie mam ale mogę poszukać jakiś czas temu robiłem i były ok . Ostatnie wyniki tarczycy były TSH 2,150 mU/l 0,270 — 4,200 Tyroksyna wolna FT4 16,31 pmol/l 12 — 22 Trijodotyronina wolna FT3 6,25 pmol/l 3,1 — 6,8 Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2018-09-30 09:50:37
tzn mogę wydać na jedzenie byle by tez wiadomo nie były to jakieś łososie czy coś fest ekskluzywnego :D :D łosoś nie taki drogi, jakby się wydawało. Ja w piątek kupiłam w Tesco cały płat łososia, zapłaciłam za niego 40zł. Po pokrojeniu wyszło mi 10 porcji po ok. 150-200 gram, czyli 4zł za porcję.
[...] 100 g 3 kromki a na nich tuńczyk 60 g ( chleb żytni pełnoziarnisty ) ogranicz chleb marchewka surowa duża łyżka oliwa z oliwy 3 posiłek 13:00-14:00 3 kromki a na nich szprot 150 g ( chleb żytni pełnoziarnisty )jw. owocwyrzuć duża łyżka oliwa z oliwy 4 posiłek 15:00-16:00 ( przed treningowy ) ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150g mizeria z warzyw [...]
min.150 gram białka dziennie potrzebujesz,ale z mięsa,jajek i sera. i ok.300-400 gram węgli.wywal chleb,dodaj musli owocowe,ryż,makaron lub ziemniaki.jak nie dasz rady tego przejeść to zamień to na cukry proste,które są w owocach.
[...] a mianowicie pomoc przy tym. 15 tys ui 4 dni po ostatnim strzale propa 2500 ui, potem do 4 dzień po 1250 ui, równo z HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? HCG daj najpierw 4 x 2500 iu co 3 dni nastepnie po 3 dniach zrob badania na poziom testa, [...]
Cuber silniejszy od pudziana? kolego...z tego co czytalem i wiem.. cuber to juz dziadzięga,starszy poczciwy pan. i on mialby przewyzszyc mariusza? myslisz ze cuber wage 150 iles tam kg zrobil od tak? myslisz ze to tylko geny i żarcie mamusi ? koleszko... daj se siana
[...] Łopatka mielona, indyk, szynka wieprzowa, staram się też wplatać ryby. Póki co trzymam się zamieszczonego schematu więc ciężko ocenić rezultaty Polecę tak jeszcze tydzień i wtedy podbije jakieś 150 kcal. Przy okazji pochwalę się ukończeniem pierwszego w życiu maratonu w ostatnią niedzielę :) Zmieniony przez - bolossj w dniu 2015-10-16 14:10:22
Ani sylwetka, ani siła to co Ty trenujesz? Wioślarstwo ;-) Clen bym odpuścił bo to że serducho jest teraz ok to nie znaczy że będzie tak cały czas. Test możesz ciągnąć przez kilkanaście tygodni dawka 100 -150 mg co 2 dni Hcg okresowo co 4-6 tygodni 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-10-16 17:49:54
białko w prochu masz za darmo? czy sugerujesz, że porcja wychodzi taniej niż dodatkowe 150 g ryby/kury. czytasz co sie do Ciebie pisze?>patrz:poprzedni Twój temat. amen.
B:2,5 W:0,5 T:1,0 czyli; 2,5x75kg= 187,5g B 0,5x75=37,5g W 75 g T 750+150+90=990kcal Badz pozdrowiony, AVE cezar jojek bedzie dieta cud ja schudlem z 116 na 79 kg od lutego do lipca ale moja dieta tak nie wygladala... ost miesiac mialem na 1,2 g/kg wegli ale tluzczu wiecej zeby bylo i tak minimum 1700-1800 kcal pozniej od lipca zwiekszalem [...]
[...] dużym prestiżu i udało mi się wygrać swoja kategorie wagową jak i open. Co było dla mnie dużym zaskoczeniem, że na 88 startujących zawodników okazało się, że zostałem uhonorowany przez sędziów nagrodą za najlepszy brzuch na zawodach. Siłownia stała się moja obsesją w wieku 26 lat ważyłem już 150 kg i miałem 60cm w bicepsie..." Fajnie nie?
Aktualniejsza fota to 1 i to 2 to naprawde Irek na 100 % Wymiary Irka Kurasia: wzrost - 183 cm waga - 144 kg kladka piersiowa - 140 cm biceps - 58 cm udo - 82 cm barki - 150 cm Własne Rekordy wyciskanie - 255 kg przysiad - 320 kg martwy ciąg - 345 kg
Siłownia stała się moja obsesją w wieku 26 lat ważyłem już 150 kg i miałem 60cm w bicepsie..." -ta wypowiedź jest mega głupia Irek jako kulturysta wyglądał super dobrze,miał mistrza Polski w juniorach-jeżeli dobrze pamiętam a w jakiejś gazetce mam zdjecie Irka jak się przygotowywał do MP-wyglądał za***iście,a potem chyba złamał nogę i [...]
No co ty mazi, chyba kazdy wolalby wygladac tak jak Kuras na 1 stronie, niz ten co teraz. Bo teraz wyglada jak spasiony niedzwiedz :D, w pasie to ma chyba ze 150 :D
Piszę z innego konta, bo traktorek wlepił mi banika. Moim zdaniem za dużo kcal w dnt + za dużo węgli, jeśli masz problemy z tłuszczem. Zacząłbym od 2500 kcal i 140-150 gramów węgli i patrzył na wagę. Masz starać się nabierać masy możliwie jakościowej- jeśli miałeś problem z nadwagą, to znaczy, że masz nadmiar komórek magazynujących tłuszcz, które [...]
W dni nietreningowe wychodzi mi -150 kcal od zapotrzebowania, w dni treningowe +400 kcal (nie całe), w przedziale tygodnia wychodzi to około 1550kcal na plusie. Powinno być mniej? Dodam jeszcze, że trening 4x tygodniu + aeroby po każdej sesji treningowej (20 minut). Wypiskę z wczoraj oraz dzisiaj wstawię wieczorem. Co do masła orzechowego to [...]
[...] na korty 25 października 2004 roku - tego dnia minie dwa lata od jego ostatniego występu w turnieju ATP. Zwycięzca szczecińskiego challengera ATP - Pekao Open (z pulą nagród 150 tys. dol.) sprzed trzech lat, w dotychczasowej karierze zarobił około trzech milionów dolarów. W jego dorobku są trzy wygrane imprezy z cyklu ATP Tour - ostatni przed [...]
Jan Cuber
