150

[...] sobą bezpośrednio porównywać, bo PH ustroju winno być zasadowe, a żołądka mocno kwaśne) I co znaczy prawidłowe? Czy jeśli norma płytek krwi na ten przykład rozciąga się od 150 do 400 a Ty masz 152 to oznacza, że jesteś zdrowy? Czy jeśli w parze do stanu patofizjologicznego (kwaśne PH) wyjdą Ci lekko podwyższone monocyty to jest OK? Popytaj [...]

[...] przyjdzie z czasem... To może: BS - godzina, ile wybiegam, tyle wybiegam, pewnie na razie coś koło 8km Bieg na tempo - 5 km w jak najlepszym tempie BS - godzina, ile wybiegam, tyle wybiegam, pewnie na razie coś koło 8km Bieg długi - półtorej godziny w tempie bardzo wolnym, co i tak da mi tętno na poziomie 150-160 przy mojej kondycji. Może być?

Shadow zanim zdecydujesz się na wymianę ramy upewnij się na 150% ile osprzętu będziesz mógł przełożyć bo trzeba uwzględnić różne rzeczy rodzaje mocowań i kupę innych niuansow. Nie napalaj się jeśli nie chcesz się wladowac w zbędne koszta. Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-07-02 21:48:28

Shadow zanim zdecydujesz się na wymianę ramy upewnij się na 150% ile osprzętu będziesz mógł przełożyć bo trzeba uwzględnić różne rzeczy rodzaje mocowań i kupę innych niuansow. Nie napalaj się jeśli nie chcesz się wladowac w zbędne koszta. Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-07-02 21:48:28 No dokładnie... ja trochę żartowałem z tym [...]

Bez jaj :) Moreny czolowe to za malo ? ;) 150 metrów pod górkę na Mierzei się znajdzie? Nie byłem, to nie wiem :;-)

Dzięki Dudek:) Po ostatnim tygodniu strasznie mnie zmogło. Za mało jedzenia - dziś chodziłem półprzytomny, dopóki nie zjadłem bakłażanów z dziką ilością ryżu ( tak ze 150 g było tego ryżu, nie żartuję :) Trochę mi to dało energii, ale muszę się przekonać, żeby więcej jeść. Z nawyku jadę 2000 - 2400 kcal dziennie, a z samego biegania pewnie połowę [...]

[...] Treningi: z 2-3 sesje w środku tygodnia, mogą być po względnie płaskim, w tym na pewno jedne długie interwały, typu 2 km truchtu, 3x1 km 85% Hr, 2 km truchtu, podbiegi - 8 x 150 np. W weekend dwie sesje dłuższe, np w sobotę pod 3-4 godziny marszobiegu po pagórkowatym terenie, w niedzielę 8-10 km rozbiegania luźnego. Nie biegaj TYLKO podbiegów, [...]

Tętno leci powoli w dół - dobrze, po zimie ta prędkość będzie przy 150-155 ;-)

[...] Adaptacja do wysilku na niskim zakresie pracy serca ma niewielkie przelozenie na tolerancje pracy w zakresach maksymalnych. W druga strone, wrecz przeciwnie.. Zdefiniujmy niskie zakresy pracy serca, wysokie i maksymalne. Proszę o podpowiedź: niskie - do 150, wysokie - do do 180, maksymalne 180 w górę będzie ok? ( uśredniając oczywiście )

Zdefiniujmy niskie zakresy pracy serca, wysokie i maksymalne. Proszę o podpowiedź: niskie - do 150, wysokie - do do 180, maksymalne 180 w górę będzie ok? ( uśredniając oczywiście ) Zrób sobie może test np. wg Friela (wiarygodny facet) http://www.pawelbiega.pl/test-friela/ http://www.czasnarower.pl/artykul/5922

[...] Tak sobie myślę - patrząc na 50% - 70% - 90%: 1. Trening lekki - 50% - do 110 bpm , strefa komfortu. W bieganiu nie zdarza mi się wcale. 2. Trening średni - 70% - do 150 bpm - nadal strefa komfortu - praktycznie mi się nie zdarza oprócz biegów regeneracyjnych z Żonką i psem, i to po płaskim - nie po lesie. 3. Trening ciężki - 90 % > 165 [...]

[...] Wkleję tutaj ich wycinek, dla ew. korzyści i zachęty dla innych osób, a także dla siebie ku pamięci. Generalnie, mam biegać dużo i wolno:( A, i jeszcze: Próg tlenowy = 150 ud./min Próg beztlenowy = 171 ud./min /SFD/Images/2016/1/28/e872d9e313d441118ee2fe02488ca69b.png /SFD/Images/2016/1/28/295c36e517be400eb795786b74e8f781.png [...]

[...] kiedyś biznesowej (kompozytowa obudowa + pyłoszczelność + wejścia diagnostyczne itp.) Z tym, że u mnie lata na *niksach od zawsze. Ostatnio ktoś sprzedawał Dell 600 po 150 zł za sztukę. Rozważałem zakup jako odtwarzacza DVD i prostego lapka do przeglądania sieci. W Linuksie, w domu jest prościej. W pracy to już różnie. Mówi się, że [...]

A tam komedia, jak widzę 125 BPM to wiem że rekreacja. U mnie ciężki rower to ponad 150 BPM to i prędkość jest inna. Myślę że przy 125 też szału bym nie zrobił :) Sieraków jest dość krótki można cisnąć, nie zrobisz tego na 125 BPM ach przecież :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-12 05:23:34

A tam spora cyfra zaraz :) ja dzisiaj nakręciłem 150 :) dawaj dawaj Shadow! Ps. To siodło to chyba 3,5 cm w górę??? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-25 21:09:41

Shadow wracając do Slovakman 226, po co płacić 180 euro;) Jednotlivci prihlásení a zaplatení do: do 31.5.2016 90 EUR do 30.6.2016 120 EUR do 14.7.2016 150 EUR pri prezentácii 180 EUR

Dzisiaj pływaliśmy różne drille do delfina, w wolnej chwili opiszę, a później 50-tki delfinem. Uczucie zaj**iste, ale męczy równie zaj**iście. Na pierwsze 100, 150 metrów jest to opcja, ale całości raczej tak nie popłynę :)

Kalik - robiłem, może zrobię w tym roku jeszcze. Szajba - no właśnie nawet w bieganiu nie ma ;) Ron - poniżej dwa zrzuty - trasa podobna, tu marzec, tu marzec. /SFD/2017/4/19/17d8c1d714ab4fc3890c205b9fe2b65e.jpg /SFD/2017/4/19/bc75c33e1d3d472d9f6acabc0dedf4a2.jpg Jak na rok treningu, to szału nie ma, co nie ? :) Jedyne, co mnie pociesza, to że [...]

[...] w zasadzie biegi mocne tylko. Szkoda mi było czasu na lekkie. Dyszke byłem w stanie biegać poniżej 50 min. I ot tak, zrobiłem bieg spokojny z założeniem hr w okolicach 150. I co? biegalem po ok 7min/km przy dyszce bieganej poniżej 50min. Byłem zdziwiony. I z autopsji po raz drugi: na hr patrzę teraz w czasie rozgrzewki, schlodzenia i [...]

Dzięki, Adam :) Ron, masz rację, ale moje serce ma się lepiej niż moje nogi. Gdybym miał kręcić na HR około 150, bardzo szybko wysiadłyby mi mięśnie i tyle z jazdy :) Cały tydzień to 1 x basen, 2 x po godzinie u fizjo, 5:30 roweru. I będzie coraz więcej roweru, bieganie podtrzymująco. A, zapisałem się na całodniowe warsztaty Chi-Running. Czyli jak [...]