150

Witam!!Koncze wlasnie cykl skladajacy sie z 16ampulek deki greckij i 22 szotow enana normy(e4d enan 250mg i 150 mg deki) deka wlasnie mi sie konczy i chce dorzucic stanox .Pytanko brzmi w jakiej dawce brac go i jak, chodzi mi o pore i czy szamac go przeb posilkiem czy moze po. dzieki bardzo za pomoc. To pierwszy moj temat a wiec proszse o [...]

[...] o godzinie 14:30). Do tego mam pytanie, czy na ten wiek, taka dieta połączona z treningiem ACT + a6w + aeroby to wskazane dla mnie ? Z kalkulatora wynika: 1678 +979 =2654 -150 ~2500cal Z wyliczeń wynika (2g na 1kg masy ciała - białko; 3g na 1kg - wegle) (zaokrąglam, bo po prostu nie ma sensu się bawić :P) B - 2g*62kg - 124 ~ 125g [...]

[...] gorycze, terpenoidy, fitosterole, witaminy A i C. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka 1-4 razy dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Oregano Oil Porcja 1 kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Olej z Oregano ekstrakt 150 mg żelatyna jako otoczka kapsułki, gliceryna, woda oczyszczona

[...] pomiędzy 4-5) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie pamiętam wzoru, ale mam szybką przemiane materii. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Zależy mi żeby był to cykl wlasnie na teściu, bo podobno dobra jest zasada RAZ a dobrze i w słabsze zabawki mimo ze na pierwszy cykl nie chciałbym się bawić. Ale...nie [...]

Grillowany dorsz z duszonymi warzywami Składniki na jedną porcję: 1 ok. 150 g filet z dorsza pół małej cukini pół małej marchewki 1 mała cebula ząbek czosnku gałązka świeżego rozmarynu 1 cytryna kilka migdałów suszony tymianek oliwa z oliwek sól oraz pieprz Przygotowanie: Ryba: filet z dorsz myjemy i osuszamy,siekamy świeży rozmaryn, oprószamy [...]

[...] sposobu żywienia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI Forskolina 4:1 Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt 4:1 z korzenia pokrzywy indyjskiej (Coleus forskohlii) 200,00 mg Mikronizowane wytłoki jabłkowe 150,00 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Forskolina_4:1-opis38834.html

Witam Mam pytanko. Jestem na low carbie jednak ze względu na sporty walki które uprawiam low-carb ten ma dużą tolerancję inie należy do bardzo"low" tj. 150 g węgli dziennie (2 g/kgmc). 50% mojej diety to tłuszcze 35% białko i 15% węgle. Mam jednak pewien problem z tłuszczami Do każdego posiłku zaczynając od pierwsze go były to: 1.żółtka jaj [...]

[...] zrobi teścia prolo+wino tabs następna sprawa to kontuzja kolana .nie mogę robić nóg, białka na metce bym dal 3gr,a węgli 5gr coś kolo ,tluszczy 1gr metka 7tygodni x 30mg-ed 150 tabs z gory dzieki za odp.pozdrawiam 1. WIEK:26 2. WAGA:86 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:87 5. [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 130-150 Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 razy w tygodniu 2 razy po [...]

[...] stałe postępy Cel cyklu: przełamanie barier Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ? Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: idedalny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: 0 PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): ?

[...] 88. Moja dieta przy 188cm: (1) 9:00: 7 jaj + 4 kromki chleba zapieczonego + łyżka majonezu (2) 12/13:00 250g owsianki + garstka pestek dyni + garstka rodzynek (3) 16/17:00 150 / 200g makaronu ciemnego zależy ile się sypnie + 100g sera białego + szczypta cukru (4) 19/20:00 po treningu nóg 150g ryżu ciemnego + 200g filetu z kurczaka / czasami [...]

[...] cyklu 2,5mies 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rzezba, gestosc miesnia, definicja miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mies 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA srednia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO OWŁOSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nn -przysiad: nn

[...] : Cell Pump oraz WPC 80 Ostrowii Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cell Pump ilość dni wolnych od kreatyny: 0 - aktualnie na cyklu przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: w treści posta Staż treningowy: 2 lata z przerwami

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 150-200 -węglowodany: 200-300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat testosteronu 3 mies e2d 8. TRENING: split lub fbw 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] cykle na Thermo Shape, Thermo Speed Extreme i Scorchu; aktualnie wcinam do tego białko Whey Gold Standard KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200zł TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): standardowy chyba Dieta: od prawie 3 m-cy dieta redukcyjna, konsultowana z BodyLine Trening: boks tajski 4-5 razy w [...]

[...] ćwiczyć by moje tetno osiągnęło 60-70% maks. tętna co daje wynik 129 uderzen, wczoraj ćwiczyłam z pulsomierzem(nie wiem czy tak to się nazywa) i miałam tętno w granicach 140-150 cały czas szybko maszerując, kiedy tylko trochę przyspieszyłam od razu podskakiwało mi na 162, trening trwał jakieś 50 min, nie wiem czy taki trening doprowadzi do [...]

[...] to ma okolo 22g bialka 60g wegla i 15 g tluszczy. 2posilek buleczeczka lub dwie z jakims serkiem topionym do tego banan, czasem jakis jogurt. 3posilek 100g ryzu/kaszy 150-200g piersi z kurczaka jakas salatka i sok. to ma okolo 50 g bialka 80w i 3g tluszcze. 4.posilke to posilek ktory jem po silowni ale silownie mam tylko 3 razy w tyg i tu [...]

[...] kg w ciągu 75 sek. 2.Spacer farmera - 155 kg na rękę - 2 x 20 m z nawrotem, na czas. 3.Martwy ciąg 285 kg na ilość razy. 4.Kule od 120 do 160 kg na podesty od 185 do 150 cm. 6.Schody: sztaby o wadze: 225 kg, 250 kg i 275 kg. Eliminacje wyłonią 5 (pięciu) nowych zawodników, którzy wezmą udział w zawodach telewizyjnych TVN oraz innych [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie 3x5 wzosy bokiem 4 x max pompki na poreczach 4x8 Sztanga waska trzymana na biceps brzuch 3 razy w tygodniu przed treningiem+nogi oddzielny dzien.Cwicze na silowni i mam jeszcze pytanie.Posiadam zwijarke do niej 4x2.5 kg oraz sciskacze heavy grip 200 i 150 jak cwiczyc po ile seri robic ?Prosze o ocene i pozdrawiam ;D

[...] imponujące... ale widzę stały progres. Na chwile obecną jestem w stanie przebiec 2,5km w cyklach 400m biegiem, 100m marszem, po 2,5km musze zmniejszyść dystans300/250 i 100/150.Dystans 3,5km zajmuje mi okolo 22-25minut Dodatkowo we czwartki wieczorem gram 2h w kosza (bieganie praktycznie non stop tak, że ledwo później sie ruszam). Cały plan [...]