150

min 150 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no z taką michą to niema co się dziwić główny posiłek "kanapki z szynka" jeden posiłek mógłby taki być, ale tej szynki by musiało być ze 150-200g dobrej jakości, ja taki posiłek jadłem w szkole 150g chleba razowego i 200g szynki wieprzowej 90%.

Zaczynam od poniedzialku szamac 150 tabsow metki holenderskiej, tak sie wlasnie zastanawiam czy na ostatni tydzen cyklu nie zazucic krealkanow(olimpa) i Nitro Shock (activity)i tribuactivb6(activity) w celu zapobiegniecia spadkom. Oczywiscie do tego dieta trzymana caly czas + uzupelniacze(bialko i carbo). Podpowedzcie cos czy warto odrazu po [...]

Zaczynam od poniedzialku szamac 150 tabsow metki holenderskiej, tak sie wlasnie zastanawiam czy na ostatni tydzen cyklu nie zazucic krealkanow(olimpa) i Nitro Shock (activity)i tribuactivb6(activity) w celu zapobiegniecia spadkom. Oczywiscie do tego dieta trzymana caly czas + uzupelniacze(bialko i carbo). Podpowedzcie cos czy warto odrazu po [...]

[...] 60 kg. I Śniadanie Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 g Obiad Makaron czterojajeczny 80 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 g Brokuły 80 g Brukselka 80 g Kalafior 80 g Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek IV [...]

hehe mam ok 150 ludzików ale bawię się nimi dalej

Gdybym wysyłał paczkę to włożyłbym gryfiki i długi gryf do jednej, sądze że byłaby to kwota około 130-150 zł razem z wysyłką, natomiast na dzień dzisiejszy nie wiem ile poczta chciałaby za wysyłkę tak dużej paczki więc moge Ci podać oddzielne narazie za za gryfiki dwa wziąłbym 50 zł i za gryf długi 60 zł, trzeba do tego doliczyć koszty wysyłki. [...]

ja podpowiem ze na poczcie paczki do 150 cm mozna normalnie wysylac zgodnie z cennikiem ( jest na necie ) a paczki wieksze sie nie oplaca bo koszt jest okolo 90 zl za wysylke takiego gryfu. a ile za ciezary chcialbys??

[...] bardzo. Przed treningiem raczje białka nie bierz, tylko posiłek zjedz. Dalej. Zależy od masy ciała. Ja przy wadze 85 kg biore 40 g białka potreningu. Ja węgle ( carbo ) biore od razu po treningu a białko jak wróce do domu ( ok 15 minut później ). Ostatnie. Dokładnie, ok 150 g twarogu tego z najmniejsza zawartoscia tłuszczu ( zapomniałem nazwy)

[...] jakies kanapeczki z szyneczka (ja lubie grubo) i np. tunczyk na drugie sniadanko? tylko, ze ilosc musiala by byc drastyczna, zebym nie chodzil glodny (ze 6 kromek czyli ze 150 g chleba zytniego ciemnego)? Btw widze, ze masz takie same zainteresowania jak moj ojciec :) On byl na olimpiadzie w '80 w Moskwie w rep. Polski Zmieniony przez - [...]

ankieta pełna,bo może 50 w łapie a w pasie 150

[...] wiosce. Moj wujek (dzis kolo 60-tki) do dzis nie da sobie przetlumaczyc tylko opowiada srednio 2-3 razy w roku ta sama historie z uporem maniaka jak to 30 lat temu przenosil 150 kg pniaki z lasu do tartaku, a jak ogladalismy wspolnie podnoszenie ciezarow w tv jak w pekinie kolecki zdobywal srebro to mowil "co to jest 230 kg dla kogos kto [...]

103 w klacie i 150 na ławce, niezły jesteś;)

150kg to by cie zabilo... ze stojakow bys nawet nie oderwal 150 kg...

Tyle ze to nie jest mój rekord 150 kg...

Twoj rekord to jak napisales wynosi 130:) oby tylko na plaskiej bez suwnicy, bo suwnica jest fajna ale to tylka na podbudowanie nie jest to zbyt prestizowe niemniej jednak 150 jest spoko jak na 2 lata, wiec no offens z mojej strony:) pzdr

szkoda ze na smithie to robiles. ale wynik i tak spoko. acha sztanga by miala okolo 30 + 6*20 czyli 150 kg zaciskow tam nie ma

życzę powodzenia . lecz ja tam nie widze 150 :D zresztą koledzy dziwnie asekurowali :D pokaż jak wyciskasz chociaz te 110 na prostej zwykłej ławce :D bo jak dla mnie takie maszyny nie oddają prawdziwej siły w wyciskaniu

" 36 w łapie i 150 na klatę " myslisz, ze to jest niemozliwe? a interesowales sie kiedykolwiek trojbojem silowym/byles na jakichkolwiek zawodach?

Kolego nie jest tak że szczeka a nie gryzie. Uwierz mi że gryze :) Zamieszcze filmik jak podnosze te 100 kg 150 również zaliczyłem wtedy.