150

Witam! Chciałbym aby ktoś kto się zna na diecie sprawdził moją propozycje. Z tego co obliczałem będę potrzebował: + 1000 kcal Kalorie 3160 kcal / Białko 150g / Tłuszcz 97,5g / Weglowodany 421g Tak jak napisałem wyżej jest to propozycja. Ale obliczałem to w programie i wyszło mi mniej więcej dobrze. Ma to być dieta na masę. Wzrost: 184 Moja [...]

[...] kg (87% CM) 5 3 11- 70 kg (32% CM) 1 10 110 kg (51% CM) 1 5 147 kg (68% CM) 1 5 187 kg (87% CM) 1 5 200 kg (93% CM) 3 3 12- 70 kg (32% CM) 1 10 110 kg (51% CM) 1 5 150 kg (67% CM) 1 5 187 kg (87% CM) 1 3 210 kg (97% CM) 3 3 13- 70 kg (32% CM) 1 10 110 kg (51% CM) 1 5 150 kg (67% CM) 1 5 187 kg (87% CM) 1 3 220 kg (102% CM) 1 2 [...]

[...] wysoka waga ,ale większość według mnie mojego składu ciała stanowi tłuszcz.Dieta jest bardzo prosta:Rano :jajecznica z 3 jajek +5 g masła klarowanego bądź oleju kokosowego+150 g warzyw,następnie 4 kolejne posiłki:50 g (waga przed obróbką termiczną )ryżu brązowego/kaszy jaglanej/kaszy gryczanej/batatów,100 g mięsa(waga przed obróbką termiczną) [...]

[...] cebuli a i tym bardziej, jak to policzyc?:d (pomidory, ogorki, papryka, salata) 1. 5 jajek (calych) ok 250g - 31,2/24/1,5 otreby pszenne 10g - 2/0,4/2 2. makrela wedzona 150g - 31,1/23/0 3. wolowina 150g - 30,1/5,3/0 oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 4. tunczyk w sosie wlasnym 25/1/0 otreby pszenne 10g - 2/0,4/2 orzechy wloskie 35g - 5,6/21/4 5. [...]

[...] Posiłek 2 tutaj pozwalałem tak dla sprawdzenia na posiłek z weglami 3 kromki chleb razowy z masełkiem szynką Posiłek 3 tutaj za bradzo nie miałem czego wymyślec więc ok 150 gr piersi z kurczaka pieczonej na oliwe z oliwek ok 10 ml dotego warzywka 200 gr z paczki posiłek 4 baton proteinowy 30 gr białka/ 20 gr wegli posiłek 5 przed [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 6 tygodni przed cyklem HRT 150mg susty e5d, będzie to przerwa od treningów, diety i wszystkiego co związane z tym sportem - jadę na urlop [...]

[...] w wakacje- ogromny spadek mięśni. Witam forumowicze zacznę od zarysu mojego problemu: w dzieciństwie (od 4 podstawówka, do 1 gimnazjum) byłem dosyć gruby, bo przy wzroście 150 cm ważyłem 60 kg, nagle między pierwszą, a drugą klasą gimnazjum zacząłem rosnąć bardzo szybko... zbyt szybko(rozstępy na kręgosłupie), bo z 150 cm zrobiło się 170, a [...]

[...] za mną. Nie oznacza to wcale, że syntetyczne substancje wabiące to kompletne oszustwo. Działają, ale bardzo, bardzo rzadko. Użycie feromonu sztucznego to jak loteria. - Dla 150 tysięcy kobiet może być obojętny, a zrobić wrażenie na dziewczynie z następnej pięćdziesiątki - dodaje doktor Dulko. Gdy syntetyczne feromony zawodzą, można przynajmniej [...]

[...] ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) Godz:10 - II posiłek(w szkole): (B:27, T:5, W:74) - Chleb zytni pelnoziarnisty (150) ->B:10(40), T:3(27), W:72(288) - Szynka z indyka(100) ->B:16(64), T:2(18), W:0(0) - Pomidor i Ogorek (100) ->B:1(4), T:0(0), W:2(8) Godz:13 - III posiłek(w szkole): [...]

[...] to w pokonywaniu martwych punktów (bezwładności). Gdy tricepsy staną się silne, dodaj łańcuchy do gryfu przy wyciskaniu. Używaj łańcuchów 5/8 cala długich na 5 stóp( około 150 cm ), zawiązanych przez połowę wokół gryfu sztangi olimpijskiej. Połowa z nich powinna leżeć na podłodze na początku ruchu, kiedy sztanga jest na klatce wszystkie [...]

[...] Razem 2500 kcal ( B:160gr / W: 240gr / T: 100gr ) Posiłki: 1 posilek: JAJKA 3 B: kcal: 250 / B 22,5 T 18 W 0,9 + Płatki owsiane (100gram): 390 11,9 7,2 69,3 2 posiłek: Pierś 150 gram B: kcal: 133 / B 30 T 13 W 0 + orzechy ziemne (50gram) T: kcal 315 B 13 T 28 W 7 + pomidorek 3posiłek Schab 150 gram kcal: 262 / B 32 T 15 W 0 + Kasza gryczana [...]

witam moja dieta to : posilek 1 : Płatki owsiane 100g Kefir 2 % tłuszczu 200 g Jaja kurze cale 120 g orzechy włoskie 10 g Białko jaja kurzego 60 g Posilek 2: Fladra filet 150g Ryz brazowy 50g warzywa olej lniany 15g posilek 3 Warzywa Wołowina pieczen 150 g makaron z maki darum 75 g oliwa z oliwek 10 g posilek 4 mieso z piersi z kurczaka 150 g ryz [...]

Waze 64kg - 180cm DIETA: DZIEN SZKOLNY 1. Posilek - 6:30 -Płatki kukurydziane 50g -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g -Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g 2. Posilek - 10:00 Kajzerki 80g Szynka wiejska 45g Ser, Gouda tłusty 45g Masło roślinne, kostka 20g Jabłko 100g 3. Posilek - 15:00 Przykladowy obiadek (zalezy od mamy ;)) Żurek 350g Kotlet [...]

[...] clomid i tamoxifen jest dobre?? 1. clomid uderzenie 300 mg +Tamoxifen 20 mg 2. clomid 250 mg + Tamoxifen 20mg na dzien 3. clomid 200 mg + Tamoxifen 20mg na dzien 4. clomid 150 mg + Tamoxifen 20mg na dzien 5. clomid 150 mg + Tamoxifen 20mg na dzien 6. clomid 150 mg + Tamoxifen 20mg na dzien 7. clomid 100 mg + Tamoxifen 20mg na dzien 8. clomid [...]

[...] A jeśli chodzi o maksymalną wydolność organizmu, to właśnie moc charakteryzuje naprawdę doskonałych sportowców. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję produktu (1 miarka) z 150-180 ml wody lub odtłuszczonego mleka w zależności od pożądanej konsystencji. Spożywać każdą miarkę z maksymalnie 150-180 ml płynu po południowym lub wieczornym treningu [...]

[...] Drugie śniadanie: Makaron 100 gramów Serek wiejski 200 gramów Obiad: Ryż brązowy 80 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów Posiłek przed treningowy: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gramów Makrela wędzona 100 gramów Posiłek po treningowy: – Bezpośrednio po treningu 70 gramów odżywki na masę -Ok. 40 minut po treningu Chleb pełnoziarnisty 100 gramów [...]

Witam panowie, Mam 4x 10ml (100mg/1ml) propa i do tego 200 wina. Jak myslicie to najlepiej rozpisać? Tydzień Prop Wino 1. 100 mg e2d 2. 100 mg e2d 3. 100 mg e2d 40 mg ed 4. 100 mg e2d 40 mg ed 5. 150 mg e2d 40 mg ed 6. 150 mg e2d 40 mg ed 7. 150 mg e2d 50mg ed 8. 150 mg e2d 50 mg ed Osobiście myślałem o czymś takim, bedzie ok?

[...] - 3 b , 1 t, 24 ww,119 kcal 5. 0,5 l. wody niegazowanej RAZEM 16 b, 20 t, 27 ww 351 kcal II śniadanie 8:40 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10 b , 3 t, 72 ww,356 kcal 2. Ser twarogowy półtłusty 50g - 9 b , 2 t, 2 ww, 67 kcal 3. Masło ekstra 20g - 0 b , 17 t, 0 ww, 147 kcal 4. [...]

[...] jestem ciagle głodny, budzę się w nocy I myśle tylko o jedzeniu co staje się powoli męczące... jem 5 posiłków dziennie i mój dzień wyglada tak: 1 posiłek 5.00 rano - 150 gram owsianki, 200 gram jogurtu naturalnego, 100 gram truskawek, 20 gram białka 2 posiłek 9.00 rano- omlet na słodko 100 gram białka jaj, 80 gram płatków owsianych, 100 [...]

witam wszystkichjestem tutaj nowy,wiec jesli robie cos zle to prosze o pomocrobie cykl i mam pytanie czy bedzie ok 150-metanabol,15 omnadrenu,20 cypionatu,25 deki,10 propa,tamoxifen,hcg,clomid i tak zaczołbym mete(30-40mg dzien) z omnadrenem(500mg tydzien)i deka(400mg na tydzien)po skonczeniu mety o omo zaczołbym cypio(400mg na tydzien)gdy [...]