Pierwszy cykl mając 19 lat 150 vinstrolu Drugi rok pozniej prop z boldem 2/3 mięsiace potem odrazu prop z vinem 2/3 miesiące I przerwa az do teraz i teraz od roku na enan
[...] tekstów z waszych buletynów.Najlepszym uczniej był sokei Matsui , który został spadkobierca organizacji IKO 1 przy którym pozostało 70 organizacji krajowych a było ich ponad 150 w świecie.Do tego tyle samo dojo w Japonii uważa Matsui za szefa po śmierci Oyamy, który o tym zadecydował w testamencie.Potem powstało jeszcze IKo 2, 3 -których [...]
bat - man - mógłbys napisac jak wyglada twoja kuracja - tez chce taka wziasc - mam juz 10ml deki z ip + 5 x 200 deki - i 10 sustanonu - do tego chce dołaczyc 150 bionabolu - napisz jak twoja wyglada- bede wdzieczny -czesc www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ [...]
pako_l lub do innych...mam w takim razie pytanie bo widze znasz sie na tym :) co w takim razie doradzil bys temu gosciowi jesli chce zdobyc jak najwiecej masy?jaki cykl i z czego zlozony bylby najbardziej odpowiedni...?(do dyscpozycji mysle ze bedzie mial cos kolo 150 zl)
[...] siłowej programu "Iron Revolution". Przysiad (średnio): 1 seria - 8 x 20 kg 1 seria - 8 x 60 kg 1 seria - 6 x 100 kg 1 seria - 4 x 120 kg 1 seria - 2 x 140 kg 3 serie - 3 x 150 kg Wyciskanie leżąc (ciężko): 1 seria - 8 x 20 kg 1 seria - 8 x 60 kg 1 seria - 6 x 80 kg 1 seria - 4 x 100 kg 1 seria - 2 x 110 kg 3 serie - 2 x 120 kg Wyciskanie leżąc [...]
60/6 ; 80/4 ; 100/2 ; 120/1 ; 140/1 ; 150/1 ; 160/1 albo już pod samo 165kg: 60/6 ; 80/4 ; 100/2 ; 120/1 ; 140/1 ; 155/1 ; 165/1 przerwy do 5minut mozesz robic w seriach od 120kg Ja tam znawcą nie jestem, ale wiem jak bym się rozgrzewał Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-05-29 23:10:29
[...] dobrze rozgrzac i czuc ze mogé zasówac wszystko w penym zakresie ruchu - trzeba dbac o gnaty na starosc) Dalej: gryg x 5, 60kg x 5, 90kg x 5, 120 x 3, 140kg x 1, 150-155kg x 1, 160-162,5 kg x 1 Z tym, ze to wszystko powyzej 140 kg zalezec juz bédzie od tego jak bym sié w danym dniu czuc. Mozna sie poksic, o rozpisnie tego [...]
niby ten drugi lepszy, ale nigdzie nie jest nic wsomniane o wytrzymałosci ławki, tylko że waga użytkownika maks 120 kg, a jak ktoś waży 80 kg i bierze na klatę 150 to się może złamać, trzeba szukać gdzie jest napsiane maksymaln wytrzymałość a nie masa użytkownika. Szukaj ławek stojaków, marbo, kelton, k2, massiv, gryfy obciazenie bez znaczenia
[...] Z tego co czytałem to nie którzy robią np. na klatkę 5 seri po 10 na ławce (+), 5 seri po 10 na płaskiej i 5 seri po 10 na (-) to jest jedno cwiczenie, daje nam łącznie 150 powtórzeń, czy po takim cwiczeniu robic coś jeszcze na klatke? Proszę wiec o przykładowe treningi ( bez nóg ) bo samemu ciężko mi coś wymyśleć. Pozdrawiam i z góry dzięki [...]
Mleko 0,5%, ok 150-200 ml + 30g WPC+ duzy banan i troszke miodu. W WPC rowniez jest okolo 2g tluszczu. Ja najpierw polykam kreatyne popijajac woda, a pozniej robilbym tego shaka. Co wy na to? Ten 1g tluszczu z mleka chyba nie zaszkodzi?
no to tak. Aktywność 4 dni w tygodniu siłownia, Białka jest dużo z tego względu że dużo to białko roslinne i troche z gainera. Zwierzęcego jest 150 więc chyba dobrze. Płatek owsianych i twarogu bez jogurtu nie potrafie zjeść, zdrowe trłuszcze mam ze słonecznika łuskanego którego jem 100 g tylko zapomniałem go wpisać :) Więc wywale 7 days, ale to i [...]
Chodziło mi o masę mieśniową bo przecież tylko na tej mi zależy :) Spróbuje tak jak mówisz zamiast gratki jogutru naturalnego. Białak mówisz ze wystarczy 150 g, jajecznice zostawić ? Może robić z 2 jajek a nie 4? Pierś 400g to juz 130 g białka, więc jak obetne do 200 bd dobrze? 100 gram przed treningiem i 100 gram po ? Orzechy bedą lepsze ?? [...]
Ja biore metke i po 3-4 cyklach,waze 90kg,uroslem i mam 187cm,w lapie mam 49-50cm,mam 16,5 lat,wygladam bardzo fajnie,na klate biore 150 kg i cwicze rok a biore meteke od 3-4 miesiecy! Sily przybylo mi po wszystkich cykal ok 50kg a w lapie poszlo mi 15-18cm! Skutki uboczne sa rozne ale ja jak bralem metke to,bralem do tego leki na Wszystkie skutki [...]
Ja biore metke i po 3-4 cyklach,waze 90kg,uroslem i mam 187cm,w lapie mam 49-50cm,mam 16,5 lat,wygladam bardzo fajnie,na klate biore 150 kg i cwicze rok a biore meteke od 3-4 miesiecy! Sily przybylo mi po wszystkich cykal ok 50kg a w lapie poszlo mi 15-18cm! Skutki uboczne sa rozne ale ja jak bralem metke to,bralem do tego leki na Wszystkie skutki [...]
dokładnie jak brak kaski to metka to dobre rozwiazanie kupujesz 2 op po 100 tablet teraz i lecisz 50 dni po 30 mg dziennie,wychodzi 150 tabletek,potem 4-5 tyg kretke kupujesz ją już teraz za grosze np kilogramowe op vitalmaxa.Potem dokupujesz 100 metki i masz kolejne 7 tyg cyklu i znowu na kretke.do tego kupujesz 20 tabsów clomidu i masz na 2 [...]
Sniadanie Płatki owsiane z mlekiem+białko/Makrela i 3 ciemne bułki z oliwą 2gie śniadanie 150g piersi po królewski i 3 ciemne bułki z oliwą obiad nr 1 oraz 2 100g ryżu+ok 150-200g piersi+ok 200 gram surówkix2 bo jem 2 obiady Następny posiłek to jakieś mięso(dziś wątróbka) w międzyczasie owoce-teraz jabłka i truskawki póki są. Co 2 dzień 100mg [...]
[...] sie na kazdym jaki kupilem przez co nie moge byc obiektywnym doradca w sprawie tej firmy - moze teraz sie cos zmienilo, choc osobiscie ja hiteca juz nigdy nie tkne cell pump + ester da rade, fajnie by bylo gdybys jako dokonczenie cyklu wrzucil KO zamiast crevolution i jablczanu z hiteca jak znajdziesz dodatkowe 150-180zl to kup jeszcze arginivol
