[...] Wrzucam swoje przerażające fotki.... jak widać uda i pupa są oporne na wszystko {:-( jak się tego dziadostwa pozbyć ? może powinnam wykluczyć nabiał albo zmniejszyć limit z 150 na jeszcze mniej ? Co do zdjęć to mam zwichrowane wszystko co się da, przede wszystkim miednice, ale zanim zaczęłam ćwiczyć siłowo byłam u fizjoterapeuty i nie licząc [...]
[...] pić (przynajmniej smak truskawki i czekolady). W moim przypadku nie ma też zadnych problemów z rozpuszczalnością, a piana jest niewielka. Polecam:) aaa no i zapomniałbym, na allegro można kupić za 150 zł już z przesyłką, co daje 50 zł za kilogram wartościowego białka, więc chyba nienajgorzej : ) Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-03-05 17:51:57
Arphiel, dzielenia włosa co najmniej na 4 to rys mojej osobowości %-) Dzisiaj już tłustej ryby nie będzie. Zjem to, co wpisałam, ale twaróg ograniczę chociażby do 150, ale to pewnie już i tak bez znaczenia. Ciekawi mnie dlaczego większa ilość nabiału jest zakazana? Spowalnia jakieś korzystne procesy chemiczne w organizmie? Na coś źle wpływa? [...]
jak długo będziesz biegać takim spokojnym tempem? ja nie pamiętam kiedy biegałam z tętnem poniżej 150 @-) ale w końcu wszystko przede mną, bo nadal jestem biegowym leszczem \-)
[...] do tej całej siły biegowej, nie taki diabeł straszny -------------------------------------------------------------------- 12.03.14 II zakres 16.01 km w 1g:32m:04s HRśr: 150 bpm 4km luźno, 10km II zakres , 2 km luźno... Dla takich dni, takiej pogody i takiego lasu człowiek trenuje w zimie. Choć biegło się ciężko, często wpadałam w III [...]
[...] ----------------------------------------------------------------- 09.11.2014 Biegano po Lasku Wolskim Dystans 9.63 km Czas trwania 1g:01m:26s Średnie tętno 150 Krakowski Bieg Niepodległości. Tym razem na pełnym luzie, bardziej holowałam siostrę niż sama biegłam. Na fb poszła masa negatywnych opinii na temat imprezy, ja tam nie [...]
[...] to po prostu wnieść na tą górę :-) ---------------------------------------------------------------- 12.12.2014 Biegano Dystans 10.10 km Czas trwania 59m:51s Średnie tętno 150 W sumie to nie pamiętam dlaczego wcześniej nie wklepałam tego treningu. 10km luźnego biegu, ot co. ---------------------------------------------------------------- [...]
[...] Chodziło mi o utrzymanie odpowiedniego oddechu oraz zmęczenie zginaczy, mojej pięty achillesowej ;-) Poza tym przegrałam życie zakładając na ten bieg Trailroc 150 zamoast Oroc 340. Te pierwsze są mega naturalne,. mają jedynie bieznik pod teren, te drugie mają grubszą podeszwę i kolce. Pierwsze kółko to była walka na lodzie o zęby i [...]
Dzięki Ania, pomysły przebrania podrzuca z reguły siostra. Pierwszą wersją był Bolek i Lolek, ale wizja zrobienie ich głów i biegu w nich 10km skuteczne nas zniechęciła %-) --------------------------------------------------------------- 2.01.16 Bieganie Krościenko -> Przełęcz Sosnów-> Sokolica -> Przełęcz Sosnów -> Bańków Gronik-> Zamek Pieniny [...]
[...] 13.02.16 Bieganie Dystans 20,91 km Czas trwania 2g:41m /SFD/Images/2016/2/14/c3bfe88063db4f4c80e141e893b3f70c.png Bardzo ciężkie warunki, a blondynka w Trialroc 150, co oznaczało mokry but po pierwszych 10 min, później było mi już wszystko jedno. /SFD/Images/2016/2/14/924db6c9ef5a420a8183595ff2389aff.jpg Lepsze jednak buty w teren [...]
[...] ... idą do mnie nowe buty :-D https://youtu.be/rriN7MMsBr4 Trailroc 255 - tylko oczywiście w ładniejszym kolorze niż te z filmu. A tu dla porównania filmik z recenzją Trailroc 150, w których obecnie katuje łydki i które niestety nie nadają się na dłuższe dystanse. https://youtu.be/a3xOE-gV1To Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-03 07:49:40
Bardzo sobie cenię i lubię wasze dyskusje. Fajnie, że jakaś wymiana zdań rozwinęła się i u mnie. Zapraszam częściej :-) --------------------------------------------------------------- 16.03.16 Rower /SFD/Images/2016/3/18/a0b3841ffc9840a890b7288d0a617320.png Rozruszanie kobyły. Nie chciałam za bardzo męczyć nóg. Niby słońce, a wiatr pożądnie [...]
--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]
---------------------------------------------------------------- 21.08.16 Rower Po lekkich górkach, szybko żeby uciec przed burzą. Potem Sphinks, kino, relaks. Od jutra do pracy @@-) /SFD/2016/8/21/f39f82509b144a04a6ebecc2676eedff.png Szukam też taniego połączenia kolejowego Kraków - Szczecin, Kraków-Gdańsk. Rodzi się nowy plan :-) Zmieniony [...]
---------------------------------------------------------------- 3.10.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 4.10.16 Bieganie Wolnoooo, za nic w świecie nie mogłam się rozpędzić @@-) Ale fakt, że w ogóle wyszłam na taką zimnicę należy uznać za duży sukces :-) /SFD/2016/10/6/03d590c3f5c6417db2f761f097512fa1.png [...]
[...] 1 bułka 100g udka z kurczaka IV posiłek 17-00 200g piersi 65g makaronu durum ***TRENING*** V posiłek 20-00 (po treningu siłowym troche później ) 30g wpc Fitmax Pure American 150-200 ml mleka 140g banana 1 wafel ryżowy troche kakaa VI posiłek 22-00 (zawsze 2h po posiłu po treningowym 175 g twarogu chudego 2łyżki oleju lnianego troche kakaa [...]
[...] 1.Pulpety z miesa mielonego+udko 2.Ogorek 120g 3.o3 21.00 1.3 jajka gotowane 2.Pomidor 140g 3.o3 22.30 26 minut aerobow 24.00 1.30g bialka Pro Longatium+150 ml mleka 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.2 capsy o3 Ogolnie rozwalony dzien bo bylem w trasie i nie mialem jak jesc. BTW troche pozno ale lepiej pozno niz wcale [...]
Pionierka na redukcji
